Sağlık, 2020
Hayatı Kolaylaştırmak İçin Üç Basit Sırt Ağrısı Egzersizi
Sırt ağrısı, bir kişinin yaşayabileceği en rahatsız edici hislerden biridir. Kelimenin tam anlamıyla hareketsiz kalıyor ve başka hiçbir şey hakkın...
Read More
Cilde zarar vermeden güzel bir gölge nasıl elde edilir? Güvenli bronzlaşma kuralları
Yaz aylarında, cilde daha taze ve daha dinlenmiş bir görünüm kazandırdığı için çoğu kişi güzel bir bronzluk elde etmeye çalışır. Aşırı UV radyasyo...
Read More
Omuzlardan monte edin: Boyun ağrısı için 5 kolay egzersiz
Boyundaki rahatsızlık sadece rahatsızlığa neden olmaz, aynı zamanda performansı da olumsuz etkiler. Kas gerginliği kişiyi daha huzursuz eder, ruh ...
Read More
Sanki buharlaşmış gibi: koronavirüs nereye gitti?
Moskova dahil birçok Rus şehrinde, koronavirüsün getirdiği kısıtlamalar kademeli olarak kaldırılıyor. Uluslararası sınırlar açılıyor, hava trafiği...
Read More
Hareket bir kişiyi yetiştirir: 78 yaşında nasıl sağlıklı kalınır ve çalışmaya devam edilir
Svetlana Kozyr tüm hayatını tıbba adadı. Yaşına rağmen, bebekler de dahil olmak üzere insanlara omurga, boyun, ayaklar, sıkışan sinirler ve diğe...
Read More
Riskli bir deney. Üç gün su içmezseniz vücuda ne olur?
Her birimiz su olmadan hayatın imkansız olduğunu biliyoruz. Refahı destekler ve insan vücudundaki birçok kritik süreçte yer alır. Ancak çok az ins...
Read More
Badminton oynamaya başlamanız için 10 neden
Badminton sadece profesyonel bir spor değil, aynı zamanda çocukluğundan beri birçok insanın sevdiği bir oyundur. Pahalı ekipman, özel tesisler ve ...
Read More
Bilimsel olarak kanıtlanmış: Doğru solunum yöntemi metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur
Kilo verme süreci metabolizma ile yakından ilgilidir. Bu fazla kiloları ne kadar zor ya da tam tersine ne kadar kolay kaybettiğinize bağlı. Ne yaz...
Read More
Tiptoe: Parmaklarınızın ucunda yürüyerek nasıl kilo verebilirsiniz?
Yürürken, tüm ayağımıza yaslanmaya alışkınız ve mümkün olduğunca dikkatli hareket etmemiz gerektiğinde yalnızca parmak uçlarında hareket ediyoruz....
Read More
Geniş bir kemik var mı ve iskelet özellikleri kilo kaybını nasıl etkiler?
Pek çok insan fazla kiloları için hareketsiz bir yaşam tarzı veya aktivite eksikliğini değil, efsanevi geniş bir kemiği suçlar. Sözde ağır iskelet...
Read More
Sağlığınıza özen göstermenizi sağlayacak 7 belgesel
Bu filmler hayatınızı kurtaramazsa, en azından sağlık fikrini değiştirebilir. Bu koleksiyon, ağırlıklı olarak gıda ürünleriyle ilgili belgeseller ...
Read More
Bilim adamları, ayak ve beyin boyutunun uzun ömürlülüğü nasıl etkilediğini buldular
Beklenen yaşam süresini birçok faktör etkiler. Elbette doğru beslenme, yeterli fiziksel aktivite ve kötü alışkanlıkların olmaması, uzun ömürlülüğü...
Read More
Kelebek Gibi Bahse Girin: Erkek ve Kadın Sağlığını İyileştiren Baddha Konasan Duruşu
Kelebek pozu, yogadaki en yaygın asanalardan biridir, nefes alıştırmaları, meditasyon ve pranayama (yaşamsal enerjiyi yönetmek için bir dizi egzer...
Read More
Beş dakika daha: neden alarmınızı erteleyemiyorsunuz?
İstatistiklere göre, ayarlanmış melodiden bağımsız olarak çalar saat en sinir bozucu seslerden biridir. Beyin zorla uyanmayı stres olarak algılar ...
Read More
Fitness kulüpleri tekrar açıldı. Spor salonunda kendinizi nasıl korursunuz?
Fitness kulüpleri nihayet bugünden itibaren Moskova'da açılıyor, bu da sıkılan müşterilerin spor yapmak için en sevdikleri spor salonlarına gidece...
Read More
Çin masajı tekniği: Kilo vermenize yardımcı olmak için vücutta 6 nokta
Kesinlikle haksız yere Rusya'da pek popüler olmayan akupresür, Çin tıbbının tekniklerinden biridir. Bu, akupunktura bir tür alternatiftir, ancak ç...
Read More
40 yaşından sonra kronik hastalıklardan kaçınmak için 4 iyi alışkanlık
40 yıl sonra kronik hastalıkların gelişmesi, doğrudan yaşam tarzımız ve beslenmemizle ilgilidir. Soğuk algınlığı gibi akut hastalıklar canlı sempt...
Read More
Koşmana gerek yok. Yürümek sağlığınız ve kilo vermeniz için neden daha iyidir
Koşmak artık en popüler sporlardan biri. Bu, formda kalmanın nispeten basit ve uygun maliyetli bir yoludur. Bununla birlikte, bazı uzmanlara göre ...
Read More
Spor ikilemi: Antrenmandan sonra alkol alırsanız ne olur?
Sporda alkolün zararları ve yararları hakkında pek çok tartışma ve mantık var. Bazıları alkolün sıkı bir antrenmandan sonra gevşemeye ve iyileşmey...
Read More
Gerçek bir adam. Düşen testosteron seviyeleri ile nasıl baş edilir
Bir insanı erkek yapan nedir? Herkesin kendi yöntemiyle cevaplayacağı en kolay soru değil. Eylemler ve doğru kelimeler hakkında söyleyebilirsiniz....
Read More
