Fitness, 2020
40 yaşından sonra kas yapmak mümkün mü ve nasıl yapılır?
Sağlıklı bir yaşam tarzı modaya geri döndü. Ve bu eğilimle sadece gençler ilgilenmiyor. Elbette spor salonunu ziyaret etmek herkes için yararlıdır...
Read More
Sonuçsuz eğitim. Kasları büyütmek için ne yenir
Çoğu zaman, spor salonundaki erkekler antrenmanlarının sonuçlarını fark etmezler ve kilo almak için hemen burger dükkanına giderler. Bu yaklaşım k...
Read More
Rambo sonsuza kadar. Stallone 73 ve o harika durumda
Rambo: Last Blood'un uluslararası fragmanı geçen hafta yayınlandı. Film, 19 Eylül'de Rus sinemalarında gösterilecek. Kült serisinin ilk bölümünün ...
Read More
İlkbahar atılımı: vücudu etkili ve hızlı bir şekilde kurutmak için ne yapmalı?
Şampiyona sağlık koçu Andrey Semeshov - Mayıs tatilleri için kimin kuru kalacağı konusunda gerçek bir şansın olduğu konusunda uzman: Fitness e...
Read More
Yaza hazır: Forma girmenize yardımcı olacak 10 güzellik
Günümüzde pek çok profesyonel eğitmen ve sıradan kızlar, fitness blogları sayesinde popüler hale geliyor. Nasıl düzgün egzersiz yapılacağı ve yeme...
Read More
Koşu veya fitness: Kendilerini ve bedenlerini yapan 10 kız
İnce bir vücut, sıkı bir vücut ve belki de Kim Kardashian'ınki gibi kalçalar - spor salonuna veya koşu parkuruna geldiğinde her kız kendi hedefler...
Read More
Ağırlık değer, zaman geçiyor: ne yapmalı?
Canlı bir vücut, sağlıklı bir cilt ve yanan gözler hayal ediyorsanız, öncelikle güne nereden başladığınıza dikkat etmelisiniz. Bu 10 ipucu sizin i...
Read More
Bir fitness grubuyla nasıl antrenman yapılır? Bacaklar ve kalçalar için en etkili 5 egzersiz
Kendi kendine izolasyon sırasında, ev egzersizlerinin popülerliği her geçen gün artıyor. Birçok spor tutkunu, kulüpler kapalıyken şeklini kaybetme...
Read More
Tabata: 4 Dakikada Yüksek Performanslı Egzersiz
Her birimiz ciddi bir sorunla karşı karşıya kalabiliriz - şu veya bu iş için feci bir zaman eksikliği. Üstelik bazen sadece arkadaşlarla toplantıl...
Read More
Sporcu beslenmesi: En popüler 5 fitness takviyesi
Kilo verme arzusunun ardından bazen ateşin içinden çıkıp ateşe koşarız. Birisi yüzde yüz sonuç için spor beslenmesine geçmeyi tavsiye etti ve tüm ...
Read More
Gece için başka bir "krep" mi? Anastasia Vladimirova ile röportaj
Ya crossfit eğitimi artık haftada üç saat değil, bir yaşam tarzıysa? Tabii ki, bu yönde gelişmek ve yeni zirvelere ulaşmak için, çünkü sporcuların...
Read More
Şeker kötüdür, tuz tehlikelidir ve bir maratona hazırlanmanız gerekir. Sağlıklı yaşam tarzı hakkında filmler ve web seminerleri
Film Fed Up Amerika Birleşik Devletleri'ndeki gıda endüstrisindeki felaket durumu anlatan film. Ancak pek çok gerçekliğin örtüştüğü ve filmin ya...
Read More
Evde nasıl şarj edilir? Kendi kendine izolasyonda eklemleri ve bağları güçlendirmek
Muhtemelen ısınmanın her şeyin başı olduğunu duymuşsunuzdur. Egzersiz sırasında yaralanmamak için hem ana antrenmandan önce hem de tüm gün enerjiy...
Read More
"İrade" sahibi Laysan Utyasheva
Sporda kariyerini tamamladıktan sonra, her sporcu sonsuz şampiyonluklardan, yarışmalardan ve yorucu antrenmanlardan uzakta kendini fark edip tüm b...
Read More
Önemli: Erkek vücudunun hangi kısımları kadınları en çok çekiyor?
Güzellik oldukça öznel bir kavramdır, herkes tarafından farklı şekilde değerlendirilir. Ancak yine de insan tercihlerinde ortak bir şey var. Örneğ...
Read More
Merhaba, benim adım Dima ve şişmanım. Kendinizi nasıl toparlayıp kilo verebilirsiniz?
Merhaba, benim adım Dima ve şişmanım. Bir Amerikan komedisinin kahramanı gibi aynı adamlardan oluşan bir daire içinde oturuyor olsaydım derdim. An...
Read More
Beslenme ve performans: Bir beslenme uzmanı Harry Kane'in en iyisi olmasına nasıl yardımcı oldu?
İngiltere'nin golcüsü, Dünya Kupası'nda 6 gol attı - 2018 maçlarındaki en iyi sonuç. Bugün İngiltere - Hırvatistan maçında taraftarlar ondan yeni ...
Read More
Tatil için tasarruf edin: Ekstra kalorileri mile nasıl dönüştürebilirsiniz?
Yaklaşan tatil sezonu, birçokları spor salonuna gitmek için büyük bir teşvik haline geliyor. Dünya Sınıfı ve S7, yazın insanların iki değerli arzu...
Read More
Soru-cevap: Egzersizden sonra kaslar ağrırsa ne yapmalı?
Kas ağrısı, özellikle spor salonuna yeni başlayanlar için yaygındır. Birçok sporcu, egzersiz sonrası ağrının kas ilerlemesi ve büyümesinin bir işa...
Read More
Zaten kilo vermiş olanlar için 4 ipucu. Sonuç nasıl korunur?
Şampiyona sağlık koçu Andrey Semeshov uzmanı - bir diyetten sonra sonucun nasıl korunacağına dair. Üzücü istatistikler Rusya'daki resmi ilaç...
Read More
