Çalıştırmak, 2021
Kremlin'i veya Hermitage'yi geç. Hangi yarı maraton daha iyidir? Başkentler Savaşı
Ağustos ayında, iki büyük ölçekli yarı maraton bizi aynı anda bekliyor: Moskova'daki Luzhniki ve St. Petersburg'daki kuzey başkenti. Hangisine baş...
Read More
Evde koşu antrenmanınızın yerini alacak 7 egzersiz
Aktif bir yaşam tarzının hayranları, uzun süreli kendini tecrit rejimine dayanamazlar, ancak şu anda koşucular için özellikle zor. Yolları olan sp...
Read More
St.Petersburg'da koşmak: Beyaz Geceler maratonu nelerden oluşuyordu?
Ülkeden ve yurt dışından en iyi yüzlerce maraton koşucusu, en güzel başlangıçlardan biri olan Beyaz Geceler maratonuna katılmak için St. Petersb...
Read More
Dikkat edilmesi gereken daha az bilinen 5 spor ayakkabı markası
Koşu ayakkabıları sonsuza kadar dayanamaz. Er ya da geç, en sevdiğiniz çiftle onlara ayrılan kilometre kadar koşacaksınız ve artık şok emiliminin ...
Read More
Koşu Hakkında Bilmediğiniz 5 Şey
Çoğu zaman, rekorlar kırmak ve parkurda sonuçlar elde etmek için arzu tek başına yeterli değildir. Koşmanın heyecan verici ve olaylı dünyasına doğ...
Read More
İkinci rüzgar: nasıl emekli olunur ve ultramaraton koşmaya başlanır?
Büyükannem bana bir süveter ördü - kulağa büyükannemin Peru'da 250 km koşmasından biraz daha doğal geliyor. Röportajımızın kahramanı Marina Vnuko...
Read More
Koşu takvimi 2017: Mayıs ayında bizi hangi etkinlikler bekliyor?
Mayıs 2017'de Fırtına Nerede? Yekaterinburg Ne Zaman? 6 Mayıs Mesafeler: 10 km, 3 km. İlginç bilgi : Mayıs Fırtınası, Avrupa - Asya...
Read More
Koşucu beslenmesi: ne, ne zaman yemeli ve nelerden kaçınmalı?
Bir koşucunun hem uzaktan hem de hazırlık sırasında beslenmesi, eğitim sürecinin en önemli bileşenidir. Ve mesele, en estetik ve rahatlama biçimin...
Read More
Koşu kuralları. Sezon için koşu hedefinizi nasıl belirlersiniz?
Ksenia Afanasyeva , Moskova Maratonu'nun Promsvyazbank Dış İletişim Uzmanı, 10 yıldır koşmaktan hoşlanıyor: Yalnızca deneyimli bir amatör koşucun...
Read More
Eğim Koşusu: Rusya'daki en ekstrem koşu
Kendinize meydan okumak, modern insanların yaşam tarzıdır. Basitçe yaşamak sıkıcı, koşu bandının uçağında koşmak daha da sıkıcı. Bu nedenle, ateş ...
Read More
Uzaktan. Rusya genelinde en iyi 5 yarış ve maraton
12321 Fotoğraf: RussiaRunning Arşiv 1. Rostov ring koşusu Nerede gerçekleşecek: Rostov-on-Don Ne zaman: 9 Nisan 2017. Mesafelerin uzu...
Read More
Fotoğraf projesi. Moskova şantiyesinde koşmak
İnşaat, Sobyanin, kaldırım değişiklikleri, Sadovoye'de ve merkezde sonsuz trafik sıkışıklığı - Moskovalılar başkentin 2017 yazını böyle hatırlayac...
Read More
Yarı maraton liderliği: İki hafta içinde nasıl en iyi şekle girersiniz?
Koşu sezonu bir ay önce başladı ve şimdi 19 Mayıs'ta gerçekleşecek olan Moskova Yarı Maratonu zamanı. Yarışın rotası bir daireden oluşuyor ve an...
Read More
Bir ay boyunca her gün koşarsan vücuda ne olur
Sabah koşusu gününüzü daha iyi hale getirir. Çünkü sana daha kötüsü olmayacak. Blog yazarı Yana Zolotova , arka arkaya 30 gün koşarsa vücuduna ne...
Read More
Editörün talimatları: ilk 10 km'nizi nasıl koşarsınız.
Yıllık Wings for Life World Run, çok yakında dünyanın dört bir yanında gerçekleşecek. Şampiyona, Sokolniki Park'taki tüm katılımcılar için açık bi...
Read More
Berlin'de zafer: Eliud Kipchoge yeni maraton rekoru kırdı
Geçen hafta maratonda 2: 01.39 zamanı inanılmaz görünüyordu, ancak şimdi yeni bir dünya rekoru. 16 Eylül, Kenya'dan Eliud Kipchoge kazandı ...
Read More
Yeni başlayanlar için 10 garip soru ve cevap
Koşmaya karar verdiniz ancak nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Tüm amatör koşucular ve hatta profesyoneller benzer bir sorunla karşılaştı....
Read More
Beğen: Bize İlham Veren 12 Çalışan Kız
Bir keresinde koşmaya aşık oldular ve biz de onların yaşam tarzına aşık olduk. Ve Instagram sayesinde her geçen gün metinlerinden ve hikayelerinde...
Read More
Koş Forrest Koş. İzlemeye değer 10 koşu filmi
Koşmak, her gün yeni insanları çeker ve onları bu tür etkinliklerle büyük bir hayranlar kulübüne çeker. Bu aynı zamanda mümkün çünkü koşma kültürü...
Read More
Yapamayanlar için koşuyoruz. Wings for Life World Run farklı bir bakış açısıyla
Moskova saatiyle tam olarak saat 14: 00'te, farklı kıtalardaki 23 ülkede on binlerce koşucu, omurilik yaralanması ile ilgili araştırmaların gelişt...
Read More
