REGL DÖNEMLERİNİZDE YARDIMCI OLACAK 18 FİKİR

Çocuk bölümleri hakkındaki tüm gerçek: Bir çocuk için bir spor nasıl seçilir ve hata yapılmaz?

Bir çocuk için spor seçmek kolay bir iş değildir. Birisi bir bölümü tercih edemez, çünkü kafasında pek çok çekici spor karmaşası vardır ve birisi gerçekten çocuğuna örneğin hokeyi vermek ister, ancak çocuk için uygun olup olmadığını bilmiyor. Ve bu sadece beğenme ve beğenmeme ile ilgili değil. Oğlunuza veya kızınıza nerede vereceğinizi doğru bir şekilde anlamak için diğer parametreleri hesaba katmanız gerekir.

Test merkezleri nedir ve nasıl çalışır

Bu Moskomsport projesi, bir çocuğun ne tür bir spor yapmaya yatkın olduğunu belirlemeye yardımcı olur , yaklaşık bir yıldır başkentte faaliyet gösteriyor. Moskova'da, çocuğunuz için doğru sporu ücretsiz olarak seçmenize yardımcı olacakları 11 test merkezi bulunmaktadır. Basit ama çok önemli çalışmaları geçmek için önce bir çocuk doktorundan çocuğunuzun egzersiz yapmasına izin verildiğini belirten bir sertifika almanız, ayrıca test için kaydolmanız ve çocuk için bir spor forması almanız gerekir.

Test 2 saatten fazla sürmez. 6-12 yaş arası çocukları kabul eder.

Prosedür nelerden oluşur?

Çocuk fiziksel ve psikolojik plan görevlerini yerine getirir. Sonunda, çocuğunuzun henüz hazır olmadığı en uygun olanlardan geniş bir spor listesi verilir.
Testi geçmek için iki seçenek vardır. Uzman bir merkezle iletişime geçmenin yanı sıra, kendiniz de benzer bir test düzenleyebilirsiniz.

Profesyonel test.

Sınav merkezlerindeki kapsamlı inceleme, psikofizyolojik, antropometrik, spor ve fonksiyonel çalışmalardan oluşur. Bu isimlerin altında neyin gizli olduğunu bulalım.

  • Psikofizyolojik testler

Dikkat, tepki hızı, bellek, bireysel özelliklerin incelenmesi ve mizaç türünün belirlenmesi. Anketler yeterince hızlıdır ve daha çok bir oyun gibidir: daha hızlı tıklayın, bulun, bir sıralama oluşturun ve benzerleri. Ancak, bu aşamanın sonuçları çok önemlidir, çünkü büyük ölçüde çocuğun seçilen spordan zevk alıp almayacağını belirler.

  • Antropometrik inceleme

Bu, fiziksel durumun göstergelerinin bir ölçüsüdür. Bu türden bir cümleyi sık sık duyabilirsiniz: Futbolcu olmazlar, doğarlar. Futbol kelimesi yerine başka herhangi bir kelimeyi ekleyebilirsiniz. Gerçek şu ki, doğanın ortaya koyduğu göstergeler, her türlü spor için eğilimi doğrudan belirler. Burada çocuğunuz sadece boyunu ölçmekle kalmayacak veeu, ancak aynı zamanda kan basıncını ölçecek, vücut çaplarını ölçecek, göğsün şeklini, sırtını, deri kalınlığını ve yağ kıvrımlarını belirleyecekler.

  • Fonksiyonel test

Dayanıklılık, performans ve denge gibi bileşenler burada tanımlanmıştır.
Araştırma Rufier testi, Adım testi, PWC 170, Romberg testinden oluşur. Bunun ne anlama geldiğini açıklayalım.

  1. Rufier Testi egzersiz sırasında kalbin performansını ölçer. Çocuğun nabzı 3 kez ölçülür: istirahatte ve sırtüstü pozisyonda, 45 saniyede 30 çömelme yaptıktan hemen sonra ve yaklaşık bir dakika sonra (ayrıca sırtüstü pozisyonda). Buna göre dayanıklılık göstergesi hesaplanır.
  2. Adım testi solunum ve kardiyovasküler sistemlerin dayanıklılığını ölçer. Şunları içerir: basamak platformuna belirli bir hızda birkaç dakika tırmanmanız ve geri inmeniz gerekir. Ardından nabzın ne kadar hızlı toparlandığını ölçer.
  3. PWC 170 - kalp atış hızı dakikada 170'e ulaşana kadar yükte kademeli bir artış. Genel performans bu şekilde belirlenir.
  4. Romberg Testi kapalı gözlerle denge sağlama yeteneğini ortaya çıkarır ve vestibüler aparatın durumunu, koordinasyon yeteneklerini gösterir. Özel bir platformda çalışır.
  • Spor Testi

Bu aşamada, çocuk temel fiziksel egzersizler yapacaktır: bir yerden uzun atlama, yüksek atlama, düz kollarını ileri geri döndürme (çocuk elinde bir jimnastik sopası tutar ve ellerini olabildiğince yaklaştırarak bir bükülme yapmaya çalışır. birbirlerine doğru), oturma pozisyonundan öne doğru eğilerek, mekik koşuyor (her biri 3 defa 10 metre), 15 metre koşuyor, çiftler halinde ribaund yaptıktan sonra topu fırlatıp yakalıyor, yüksek bir çubuğa çekiyor. Testlerin sayısı ve puanları elbette çocuğun cinsiyetine ve yaşına bağlıdır.

Çevrimiçi test

Bu, Moskova'da yaşamayanlar için çok iyi bir seçenek. Bu testin tamamlanması yaklaşık yarım saat sürer. Yakın gelecekte çocuğunuzun nasıl olacağını tahmin etmek için çocuğun boyunu, kilosunu, yaşını ve istenirse ebeveynlerin boyunu girmeniz gerekecektir. Ardından, çocuğunuzun tamamlaması gereken spor testlerinin bir listesini göreceksiniz. Her öğeye bir açıklama eklenmiştir. Bazı testlerde alıştırmayı nasıl tamamlayacağınızı gösteren kısa videolar var.

Çocuk basit egzersizler bekliyor: ağız kavgası, mekik koşusu, banktan şınav, 15 metre koşma, yüzüstü pozisyondan eğilme, düz kolları bükme, hız testi (mümkün olan en kısa sürede fareye tıklayın.bip) ve Rufier testini kendiniz de yapabilirsiniz. Yine, sunulan zorlukların sayısı belirtilen yaşa bağlıdır.

Bu seçenek şu avantajlara sahiptir: burada ve şimdi katılabilirsiniz. Ancak elbette daha eksiksiz, profesyonel ve çok yönlü bir araştırma, test merkezlerinde gerçekleştirilir. Kendi başınıza bir çocuğun yalnızca fiziksel göstergelerini ölçebilirsiniz, ancak onun tamamen psikolojik olarak neye meyilli olduğunu ve fiziği nedeniyle onun için nerede çalışmasının daha keyifli olacağını anlamak önemlidir.

Test merkezleri de kararı geçemedi. Dikkate alınması gereken öneriler sunarlar. Ancak, çocuğun tercihlerini ve onu seçilen yönde destekleme ihtiyacını unutmamalıyız.

Koreli Bir Şarkıcı Olmak Çok Zor.! K-Pop Bilmenizi İstemediği Karanlık Tarafı

Önceki yazı Koşu antrenmanı ve futbol: bağlantı nerede?
Sonraki gönderi Dikkat edilmesi gereken daha az bilinen 5 spor ayakkabı markası