DOĞAL YOLLA TESTOSTERON ARTTIR !! (benim sırrım..)

Ana erkeklik hormonu. Testosteron seviyelerini artırmak için ne yenir

Testosteron genellikle erkeklerde yalnızca cinsel aktivite göstergesiyle ilişkilendirilir. Bununla birlikte, bu hormonun genel olarak inanılandan çok daha fazla özelliği vardır. Egzersiz sırasında ve sonrasında testosteron sentezi artar. Yoğun koşu eğitimi, spor salonunda kuvvet antrenmanı - tüm bunlar kandaki hormon konsantrasyonunu artırır ve atletik performansı iyileştirir.

Ayrıca doğru ve dengeli beslenme ile testosteron seviyeleri artırılabilir. Bazı besinler vücudun genel durumunu normalleştirir. Listedeki bazıları oldukça beklenmedik.

Ana erkeklik hormonu. Testosteron seviyelerini artırmak için ne yenir

Kusursuz Karın Kaslarını Engelleyen İlk 7 Yasaklı Gıda

Yiyecek , ki bu kıymetli küpleri almayı hayal ediyorsanız unutmaya değer.

Acı biber, zencefil ve kereviz

Ve yine zencefil inanılmaz derecede sağlıklı yiyecekler arasında. Artık çok önemli olan viral hastalıkların önlenmesi için uzmanlar tarafından önerildi. Zencefilin testosteron seviyelerini artırmak için harika olduğu ortaya çıktı. Çorbalarda, ana yemeklerde ve hatta sıcak şarap gibi sıcak içeceklerde kullanılabilir. Gerçek şu ki, zencefil kökü kan akışını iyileştirir ve tüm vücudu ısıtır.

Kereviz ve acı biber bir çeşit feromondur. Erkeklerde sağlıklı güce yardımcı olurlar ve kadınları çeken unsurlar içerirler. Ayrıca düşük kalorili gıdalardır, bu nedenle figürünüzü yalnızca olumlu bir şekilde etkilerler.

Ana erkeklik hormonu. Testosteron seviyelerini artırmak için ne yenir

Fotoğraf: istockphoto.com

Balık ve İstiridye

Deniz ürünleri, testosteron artırıcı besinler listesinin en başında yer almaktadır. Beyaz etli balık en iyi seçenektir. Ancak kırmızı balığı tercih edenler, prensip olarak balık yemeyenlere göre% 34 daha fazla testosterona sahiptir.

İstiridye, bileşimindeki yüksek çinko miktarı ile ünlüdür ve testosteron sentezini olumlu yönde etkiler. Tek bir problemleri var - yüksek maliyet. Bununla birlikte, cüzdanınızda hala fazladan paranız varsa, bu özel incelik için para harcamaya değer. Pişman olmanız pek olası değil.

Ana erkeklik hormonu. Testosteron seviyelerini artırmak için ne yenir

The Wrong Sandwich: Kötü Sandviç İçin Sağlıklı Bir Alternatif

Alışılmış bir kahvaltı veya atıştırmalık olabilir birkaç malzemeyi değiştirmek daha iyidir.

Brokoli, sarımsak ve avokado

Bu ürünlerin tümü birçok yemeğe harika katkılar sağlar. Brokoli, kan dolaşımını iyileştiren C vitamini içerir. Avokado, son yıllarda en moda meyvelerden biri haline geldi. Salatalara, sandviçlere, smoothie'lere eklenir. Neden bu kadar popüler? Avokadonun omega-3 asitleri, B vitaminleri ve folik asit içerdiği ortaya çıktı. Bütün bu set sadece testosteron seviyenizi yükseltmekle kalmayacak, aynı zamanda kalbinizi güçlendirecek ve enerji katacak.

Sarımsak benzer özelliklere sahiptir. Sık sık kullanmaktan çekinmeyin.bulaşıklar. Sonuçta, dişlerinizi daha sonra fırçalayabilirsiniz ve yararlı etki uzun süre yanınızda kalır.

Ana erkeklik hormonu. Testosteron seviyelerini artırmak için ne yenir

Fotoğraf: istockphoto.com

İncir ve kızılcık

İncir potasyum, magnezyum ve demir içerir. Tüm bu elementler vücuttaki testosteron seviyelerini normalleştirir. Üstelik incirler çok lezzetli. Ve bazıları cinsellik açısından çileklerle karşılaştırılabilir olduğuna inanıyor.

B ve C vitaminleri açısından zengin seks hormonları ve kızılcıkların sentezine yardımcı oluyor. Çocukken, çoğumuz muhtemelen hazır satılan şekerli kızılcıklara bayılıyoruz. form. Bu ürün doğal bir enerji kaynağı olarak kabul edilebilir. Uzmanlar ayrıca goji berry'nin faydalarına da işaret ediyor. Normal bir mağazada bulmak kolay değildir, ancak onları görürseniz tereddüt etmeden alın. Bu meyveler protein, çeşitli vitaminler, çinko, demir içerir.

Ana erkeklik hormonu. Testosteron seviyelerini artırmak için ne yenir

40 yaşından sonra kronik hastalıklardan kaçınmanıza yardımcı olacak 4 iyi alışkanlık

Bilim adamları, yaşam beklentisini önemli ölçüde artırabilecek basit kurallar belirlediler.

Muz ve zeytinyağı

Soyunma odasındaki birçok sporcu sırt çantasından bir muz çıkarır ve dener. egzersizden hemen sonra yiyin. Ve sadece bu meyveler prensipte çok lezzetli değil. Kalp ve kan akışı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan ve aynı zamanda dayanıklılığı artıran ve hızlı iyileşmeyi destekleyen potasyum bakımından yüksektir.

Ana erkeklik hormonu. Testosteron seviyelerini artırmak için ne yenir

Fotoğraf: istockphoto.com

Zeytinyağı, çeşitli diyetlerin en popüler unsurlarından biridir. Birçok kişi bunu normal sebzeye göre tavsiye eder. Ve iyi bir sebepten dolayı. Yaşlılığa kadar ana erkek fonksiyonlarının çalışmasını destekler ve genellikle birçok vitamin içerir.

Vücudunuzda Çok Fazla Östrojen Olduğunu Gösteren 8 Alarm Verici İşaret

Önceki yazı Yatay çubuk oyunları. Arkadaşlarıyla rekabet etmek isteyenler için egzersizler
Sonraki gönderi Kendall Legs: Güzel Kalçalar İçin Çömelme Egzersizi