Yedi torunun büyükbabası 30 yaşında bir çocukla karıştırılıyor. İngiliz Wilkinson gençliğin sırrını ortaya çıkardı

İngiltere'nin Coventry kentinden Andy Wilkinson, kendi üzerinde çalışırken inanılmaz sonuçlar elde etti. 30 yaşında görünüyor, ama aslında neredeyse iki kat yaşlı - zaten 56 yaşında. Bu fotoğraflara bakın ve bana şunu söyleyin: Bu kişinin yedi torunu var mı?

Wilkinson'ın üç çocuğu var (Claire 37 yaşında, Lee 35 yaşında ve Sarah 33 yaşında). İşin garibi, kızlarıyla birlikte yürürken, başkalarına onun babaları değil, kızların erkek arkadaşı olduğu anlaşılıyor. Yaşımdan çok daha genç göründüğümü ve insanların bana baktıklarında çoğu zaman yanıldığını biliyorum. Tatilde, karın kaslarım göründüğünde çıplak bele kadar yürüyebiliyorum. 30 yaşındaki kızlar benimle iletişime geçmeye başlıyor. Bazen kızımın partneri sanırım. Bu utanç verici. Zaten yedi torunum olduğu gerçeğiyle insanları şok ettiğimde arkadaşlar bunu komik bulsa da, ”diyor Andy.

Wilkinson, Instagram'da 20 ve 30 yaşındakiler tarafından 56 yaşında bu görünüme nasıl ulaşılacağı sorusuyla sürekli olarak yaklaşıyor. Andy'ye göre, bu tür yorumlardan gurur duyuyor ve bunun gerekli olduğunu söylüyor:

  • karanlık bir odada çok uyumak;
  • karbonhidrat alımını yaşla birlikte azaltmak;
  • stresten kaçının ve kendinize her şeyin yoluna gireceğini söyleyin;
  • haftada üç defadan fazla egzersiz yapmayın.

Andy bir yemek planı yaptı.

Kahvaltı

Orta dilim ekmek, bir dilim somon, iki haşlanmış yumurta ve yarım avokado. Sonra yaban mersini ile karıştırılmış bir kase chia ve keten tohumu. Ayrıca kenevir tohumu ve badem sütü ile bir çorba kaşığı fıstık ezmesi.

Öğle Yemeği

Cajun tavuğu, iki ila üç yemek kaşığı pirinç ve brokoli, bazen bir kaşık dolusu coleslow salatası ile.

Akşam Yemeği
Doğranmış tavuk, tatlı mısır ve dondurulmuş sebzelerin güveç. Veya iki yemek kaşığı pirinçle Tay (veya Hint) tavuk körisi.

Atıştırmalıklar
Genellikle atıştırmalık içermez, ancak bazen bir avuç badem (veya Brezilya fıstığı) veya bir elma.

Tatlı

% 70 bitter çikolata veya profiterolden yapılmış küçük çubuk.

İçecekler

Her gün üç litre su ve nadiren kahve veya bir kadeh kaliteli kırmızı şarap.

Evet, çok su içiyorum. Dünyadaki tüm kremleri yüzünüze uygulayabilirsiniz, ancak güzel bir cilt söz konusu olduğunda en önemli şey sudur ”diyor Andy. - Antrenmana gelince, genellikle haftada üç kez bir saatten fazla yapmıyorum. İnsanların bazen çok fazla egzersiz yaptıklarını ve sakatlandıklarını veya istedikleri sonuçları göremediklerini görüyorum. Vücudun iyileşmesi için zamana ihtiyacı var.Egzersizler arasında en az bir gün dinlenmeye çalışıyorum.

Önceki yazı Jessica Simpson doğum yaptıktan sonra altı ayda 45 kilo verdi. Şarkıcının 4 fitness sırrı
Sonraki gönderi Uyluktaki kulaklardan nasıl kurtulur? Fitness eğitmeni cevapları