5 AYDA 25 KİLO VERDİREN YULAF TARİFİM! BUNU YİYEREK 44 KİLOYA DÜŞTÜM!

Yazın olmazsa olmazı: Smoothie kasesi nedir ve ne ile yenir?

Basit bir ifadeyle, bir smoothie kasesi, kelimenin tam anlamıyla bir smoothie tabağıdır. Bali'de harika kahvaltılar var. Hazırlamaları kolaydır ve kahvaltı veya sağlıklı atıştırmalıklar için harikadır.

Smoothie kaseleri sadece moda değil, aynı zamanda lezzetlidir. Kelimenin tam anlamıyla her zevke ve renge göre hazırlanmış ve taze meyvelerle süslenmiş hassas, kremsi doku, belki de iyi bir günün başlangıcıdır.

Nasıl pişirilir: 5 lezzetli tarif

Anastasia Fedorina Tüm aile için bir yemek kitabının yazarıdır.

Yeşil Smoothie Bowl

Malzemeler:

¼ avokado
2 dondurulmuş muz
2 fincan ıspanak
1 su bardağı lahana
1 yemek kaşığı. bir kaşık dolusu öğütülmüş keten tohumu
1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
Tepesi:
1 yemek kaşığı. 1 yemek kaşığı ayçekirdeği kaşığı. kabak çekirdeği kaşığı
Granola

Nasıl pişirilir? Pürüzsüz olana kadar her şeyi bir blenderde karıştırın.

Muzlu Smoothie Kasesi

Malzemeler:

3 donmuş muz
1 yemek kaşığı. bir kaşık taze sıkılmış limon suyu
1 çay kaşığı vanilya özü
Özel gıda tozu ilavesiyle böylesine parlak bir renk elde edilir.
Topping:
Ahududu
Hindistan cevizi gevreği

Nasıl pişirilir? Pürüzsüz olana kadar her şeyi bir blenderde karıştırın.

Çilekli Smoothie Kasesi

Malzemeler:

1 taze muz
3 donmuş muz
150 gram donmuş çilek
1 çay kaşığı vanilya özü
Üst sos:
Yaban mersini
Ahududu
Kıyılmış kakao çekirdeği

Nasıl pişirilir? Pürüzsüz olana kadar her şeyi bir blenderde karıştırın.

Tropikal smoothie -bowl

Malzemeler:

1 kutu hindistan cevizi sütü
1 su bardağı dondurulmuş ananas
2 olgun muz
1 su bardağı çilek
Üst sos:
Hindistan cevizi talaş
Çilek
Mango

Nasıl pişirilir? Bir kutu hindistan cevizi sütü gece boyunca buzdolabında saklanmalıdır. Bu süre zarfında krema sütün kendisinden ayrılacaktır. Bir smoothie yayı için tam olarak kremaya ihtiyacınız var: kütlesinin yarısını alın ve bir karıştırıcıya koyun.

Çikolata Nane Smoothie Kasesi

Malzemeler:

4 donmuş muz
1 avokado
2 yemek kaşığı. yemek kaşığı çiğ kakao
2 yemek kaşığı. yemek kaşığı doğal kaju ezmesi - Birkaç donmuş nane yaprağı
Bir vanilya kabuğu tohumları

Üst sos:

1 yemek kaşığı. bir kaşık doğranmış kakao çekirdeği
1 yemek kaşığı. doğal kurutulmuş yaban mersini kaşığı

Nasıl pişirilir? Muzun yarısını kakao, vanilya ve avokado ile karıştırıcıda çırpın.
Diğer yarısını nane ve kaju ezmesi ile çırpın.
Yayın katmanlar halinde bir kasede.

Smoothie kaseleri nerede denenmeli?

Kendi kendinize bir smoothie kasesi hazırlayabilir veya bir kafeye bakıp orada neler sunulduğunu görebilirsiniz. Moskova'da yemeği deneyebilirsiniz, örneğin:

  • Turta Noktası
  • Bouche
  • Holy Basil Café
  • kafe zincirinde Friends Forever Company

Genel olarak, bir smoothie kasesi yaratıcılık için bir alandır. Yeni tatlar için meyveli içerikle denemeler yapın.

Refika ile Sağlıklı Kahvaltılıklar 💛 Bu Kadar Eğlendiğim Bir Video Hatırlamıyorum

Önceki yazı Pazartesi sabahı: kaçırılmaması gereken en iyi 10 spor etkinliği
Sonraki gönderi Soru-cevap: Egzersizden sonra kaslar ağrırsa ne yapmalı?