İREM DERİCİ'YLE \

Space Mom: Mary Shum ile röportaj

Bugün dikkatimizin odak noktası bir blog yazarı, bir model ve sadece güzel, zayıf ve fit bir genç anne Mary Shum. Onunla, Moskova'daki herkes için düzenlediği doğru beslenme, ebeveynlik ve yoga toplantıları hakkında konuşacağız.

Space Mom: Mary Shum ile röportaj

Fotoğraf : Masha Dolenko, Şampiyona

- Mary, spor senin için ne ifade ediyor?
- Spor hayatımda büyük bir rol oynuyor! Daha doğrusu, bir spor değil, aktif bir eğlence. Ayrıca, vücudumun sürekli gelişimi ve onu kullanma becerilerim olmadan hayatımı hayal edemiyorum.

- Formda kalmanıza ne yardımcı olur? Belki özel bir diyet veya içme rejimi veya örneğin sabah egzersizi?
- Bence sırlar ve hileler yok. Her şey sıradan ve basit: çok hareket etmeniz ve daha az yemeniz gerekiyor. Diyet hakkında konuşursak, o zaman ideal olarak bitki kökenli yiyecekler vardır, sadece su içilir ve her tür soda vb. Ve minimum miktarda şeker ve tuz. O zaman vücudunuzun her zaman mükemmel formda olmaktan başka seçeneği kalmayacak.

- Kendinizi sınırlamanız mı gerekiyor?
- Gerçek şu ki bu dünyadaki her şey bir alışkanlık meselesi. Birisi kendimi pek çok zevkten mahrum ettiğimi söyleyebilir - tatlılar ve çikolatalar ... Ama bu öyle değil! Kendimi hiç dışlanmış hissetmiyorum ve abur cubur yemek yemek istememe neden olmuyor. Dahası, vücudumun hislerindeki ve durumundaki bu farklılığı zaten biliyorum: temiz ve doğru bir şekilde yemek yediğinizde ve rafine yiyecekler ve hayvansal kökenli ürünler yediğinizde. Bu yüzden herkese denemelerini tavsiye ederim. Başlangıç ​​olarak, vücudunuza yalnızca en saf ve en yararlı olanı, örneğin en az 40 gün süreyle vermeyi deneyin. İlk başta kolay olmayacak, ama bu deneye gidecek tek bir kişi tanımıyorum ve 40 gün sonra şöyle dedi: Korku, deney öncesinden çok daha kötü hissediyorum, çirkin ve zayıf, hatta mutsuz çünkü kimyasallar, ünsüzler ve trans yağlar yemenin keyfinden yoksun. Vakaların yüzde 100'ünde insanlar bunun tersini söylüyor.

Space Mom: Mary Shum ile röportaj

Fotoğraf: Masha Dolenko, Şampiyona

- Hangi spor ruhu size yakın? Ve belki yakın gelecekte olmasa da, genel olarak hayatta ne denemek istersiniz?
- Şimdi, muhtemelen, sörf yapmak. Ben sadece suyu seviyorum! Saatlerce suda kalabilirim, benim için denizler ve okyanuslar en saf haliyle şiirdir, bu mükemmel güzellik, bu ilham, yok eden ve dolduran bir kaynaktır. Bu nedenle, yakın gelecekte bu unsurda olabileceğiniz yere gitmek istiyorum. Ancak şimdi, hamilelikten bir yıl sonra normal bir insan oldum (çocukları olan kadınlar neden bahsettiğimi anlayacaklar) ve kendimi gerçekten güçlü, cesur ve bedenime ve ruhuma güveniyor ve tekrar sörf yapmaktan zevk almaya hazır hissediyorum. Ve yenisinden, bilmiyorum bile, çok fazlaHer şeyi denemek istiyorum: paraşütle atlamak, yarış arabasına binmek.

- Yoga toplantılarınızı Moskova'da yapıyorsunuz. Onlara nasıl ulaşılır ve nasıl giderler? Onların özelliği nedir?

- Evet, bazen tanıdığım en rahat yoga eğitmeni olan arkadaşım ve ben toplantılar yapıyor, bunları instagramımda duyuruyorum. Ve ortak uygulamadan sonra, vücudu mükemmel bir şekilde nasıl koruyacağımızdan bazı kişisel soruları yanıtlamaya kadar kızları ilgilendiren her şeyle ilgili deneyim ve bilgilerimizi paylaşıyoruz.

- Yoga uygulamaları Fiziksel sağlığın yanı sıra, ruhsal uyum da veriyorlar ve yogaya başlaması için kimi tavsiye edersiniz? İlk dersine gitmeye karar veren bir kişi hangi hedefi izleyebilir?
- Yoga yapmak herkese güvenle tavsiye edilebilir! Bu hem iç durumu hem de sağlık durumunu büyük ölçüde etkileyecektir. Bu nedenle, peşinde olduğunuz hedef ne olursa olsun - ister dünyayla ilişkinizi geliştirmek, ister içinde bir uyum hissetmek, ister inşa etmek, daha esnek ve güçlü olmak olsun - yoga yapmaya başlamanız gerekir!

Space Mom: Mary Shum ile röportaj

Fotoğraf: Masha Dolenko, Şampiyona

- Çocuğunuzun spor yapmasını ister misiniz? Öyleyse, nasıl?
- Evet, tabii ki istiyorsa! Onu ilgilendiren herhangi bir spor.

- Çocuğunuzla çok seyahat ediyor musunuz, herhangi bir ülkede neyin iklime alışmanıza yardımcı olduğunu ve çocuğunuzun alışma ve uzun uçuşlarla nasıl başa çıktığını söyleyin?
- Evet, çok seyahat ettim: hem hamileyken hem de hayatının ilk günlerinden bir bebekle, ancak bu konuda herhangi bir hayat hacklemem yok, çünkü kendim iklimlendirme problemiyle hiç karşılaşmadım, her zaman kendimi harika hissediyorum dünyanın bazı yerlerinde ve çocuğumun da bununla bir sorunu yoktu. Sır veya numara yok, sadece Kozmos sadece yedi günlük olduğu andan beri düzenli olarak uçuyor. Belki de bu yüzden gökyüzünde her zaman yeryüzündeki gibi davranır: aynı şekilde yer, uyur ve oynar. Ya da belki çok şanslıydım ve onun böyle bir karakteri var. Bebeğin ve tüm yolcular için uçuşun daha keyifli ve kolay olmasına yardımcı olabilecek tek şey, bebeğe kalkış ve iniş sırasında bir bardak süt vermektir, çünkü emme sayesinde kulaklarını tıkamayacak ve rahatsızlık konusunda endişelenmeyecektir. p>

- Bir çocukla uçuş sırasında nasıl hissediyorsunuz?
- Bir çocukla uzun yolculuklar ebeveynler için çok yorucu ve zordur, çünkü bebeği sürekli kucağınızda tutmanız, onu eğlendirmeniz gerekir böylece etrafındaki insanlara rahatsızlık vermez. Sırt ve kollar bundan ağrıyor, uyumak, okumak, çalışmak ya da sadece film izlemek ve yolda vakit geçirmek imkansız. Zihinsel olarak yoruluyorsun, ama sadece dayanman gerekiyor, gideceğin harika yerlerin düşünceleriyle kendini cesaretlendirmelisin. Genelde uçuş sırasında,Herkes gibiyim: Bir dizi oyuncağım, süt ve bir sabır denizi ve sarsılmaz bir huzur var.

Space Mom: Mary Shum ile röportaj

Fotoğraf: Masha Dolenko, Şampiyona

- Bali'de yaşadınız. Adadaki yaşam, Moskova'daki yaşamdan temelde nasıl farklıdır?
- Bali ve Moskova'daki yaşam, en azından iklim açısından, tüm sonuçlarla birlikte farklıdır. Elbette Moskova'da henüz gerçekleştirilemeyen ana faaliyet gerçek sörf. Yapay dalgalar ve dümen suyu sörfü gibi su aktiviteleri artık Moskova'da popüler hale gelmesine rağmen, hiçbir şey okyanusta klasik sörfün yerini tutamaz ve yerini alamaz! Artı, vejeteryanlık, veganlık ve çiğ yiyecekler Bali'de çok yaygındır, bu tür diyete uyan insanlar için, yani benim için uygun çok sayıda kafe ve restoran var. Ne yazık ki, Moskova'da henüz bu tür pek çok kuruluş yok; bunlar hala ana akımdan ziyade egzotik olarak nitelendirilebilir. Ve genel olarak, Bali, dünyanın farklı ülkelerinden gelen çok sayıda göçmen nedeniyle her alanda o kadar gelişmiştir ki, muhtemelen Moskova'da yapılabilecek hiçbir şey yoktur, ancak adada yapmak imkansız olacaktır. Kış eğlencesini hesaba katmıyoruz, çünkü yine iklim şartlarına bağlı.

- Sizce çocukluktan itibaren bir çocuğa öğretmek için ne olabilir ve önemlidir?
- Bana göre Çocukluktan itibaren çocuğa yeni bir şey denemekten korkmaması, belirlenen hedeflere ulaşması, süreçten keyif alması, yenilgiden sonra amaçlanan yolu terk etmemesi, eylemlerini ve kararlarını anlayıp sorumluluk alabilmesi öğretilmelidir. Önemli olan, çocuğun herhangi bir görkemli hedefe ulaşmanın mümkün olduğunu anlaması gerektiğidir! Ve elbette çocuğunuza, gezegenimize, kaynaklarına, doğaya, tüm canlılara ve gerçekten de etrafındaki her şeye özenle, minnettarlıkla ve saygıyla davranmasını öğretmelisiniz.

Space Mom: Mary Shum ile röportaj

Fotoğraf: Masha Dolenko, Şampiyona

- Genç ebeveynlere yalnızca bir öğüt verebilseydiniz ve bu çocuğun gelişimi ve sağlığını ilgilendiriyorsa, o zaman nasıl o öyleydi?
- Genelde tavsiye vermeyi sevmiyorum, ama yine de emin olduğum bir şey var: çocuklar sevilmeli, hiçbir şeyin bir çocuğun sağlığı ve gelişimi üzerinde güven ve derin bir duygu kadar faydalı bir etkisi yoktur olduğu için olduğu için sevildiğini. Ayrıca spor yapan, doğru beslenen, akıllı, terbiyeli ve terbiyeli insanlar olan ebeveynlerin karşısında da değerli bir örnek varsa, o zaman çocuk kesinlikle iyi olacak!

Çekim için minnettarlığımızı ifade ediyoruz - fotoğrafçı Maria Dolenko'ya.

Meet #TeamGalaxy: Millie Bobby Brown

Önceki yazı Altın Yüzük'ün kalbinde. Yaroslavl yarı maratonuna gitmek için 5 neden
Sonraki gönderi Dean Karnazes: Bir gün uyanır ve koşamazsam, bu son olacak