Göğüs Dikleştirme, Göğüs Büyütme Egzersizleri Hakkında!! l #BikiniBody Series

Kişisel deneyim. Tek üyelikle birkaç spor kulübüne nasıl gittim

Fitness alanlarının sayısı her geçen gün artıyor ve abonelik süresinin sona ermesinden sonra yeni bir fitness alanı seçimine karar vermek zor olabilir. Çalışma günleri rutininde, yoğun kardiyo veya ölçülü yoga veya Pilates istersiniz. Ve hafta sonları, bir masajla rahatlayabilir veya tamamen farklı bir şey keşfedebilirsiniz.

Seçim imkanlarından da aklını kaybedenlerin yardımına tek bir üyelik geliyor. Fitmost'un altı Rus şehrinde yüzlerce fitness merkezi ve stüdyosu var. Bir abonelik satın alın, bir antrenman seçin ve puanlarla ödeme yapın. Kendim için yeni yönler denemeye ve hizmeti değerlendirmeye karar verdim.

Sıcak Pilates

Stüdyo: Bikram yoga
Metro istasyonu: Park Kultury

Egzersiz süresi: 60 dakika
Kıyafet: hafif tayt veya şort, sütyen, minder ve iki havlu.
Ek olarak: Havlu, kilim ve su kiralamak için ek ücret yaklaşık 300 ruble.

İlk sıcak antrenmanımın deneyimi "Nasıl Yapılmaz?" oldu. Uygulamada size uygun herhangi bir stüdyoyu seçebildiğiniz için, bir sonraki sokakta dersler buldum ve eğitim için kıyafetlerle oraya gittim. Ancak sıcak Pilates, yaklaşık 35 derece sıcaklıkta ve yüksek nemde eğitim gerektirir - neredeyse bir hamamda yapılan bir spor. Eve tamamen ıslak dönmek zorunda kaldım. Bu nedenle, stüdyoyu ziyaret ettikten sonra biraz iş planlıyorsanız, duş almak için + 30-40 dakikalık bir eğitim planlayın. Yanınızda şampuan getirmeyi unutmayın - büyük olasılıkla saçınız da ıslak olacaktır.

Kişisel deneyim. Tek üyelikle birkaç spor kulübüne nasıl gittim

Fotoğraf: bikram.ru

Akupresür masajı

Klinik: Sagan Dali
Metro istasyonu: Riga
Oturum zamanı : 90 dakika

Akupunktur prosedürü, işte zor bir günün ardından rahatlamak isteyenler için uygun değildir. Teknik oldukça acı vericidir, ancak vücudunuzdaki tüm bu sorunları anında ortaya çıkarır. Masaj, eski Çinli doktorların insan vücudundaki bireysel noktaların belirli organlar veya organ sistemleri ile bağlantısı hakkındaki bilgilerine dayanmaktadır. İşlemden önce doktor yarım saatlik bir tanı koyar, nabzı dinler ve tavsiyelerde bulunur. Koltukta, farklı basınç dereceleri kullanarak tüm ana alanları çalıştıracaksınız. Son olarak, arka tarafın en aktif noktalarına teneke kutular veya sıcak taşlar koyacaklar.

Kişisel deneyim. Tek üyelikle birkaç spor kulübüne nasıl gittim

Fotoğraf: sagandali.com

Kişisel deneyim. Tek üyelikle birkaç spor kulübüne nasıl gittim

Deney. Haftada 4 sporu nasıl denedim

Bir abonelikle her gün yeni bir spor salonuna nasıl gidilir. Kişisel deneyim.

Salsation

Stüdyo: Kazablanka
Metro istasyonu: Lubyanka
Egzersiz süresi: 60 dakika
Kıyafet: tayt, sutyen, tişört, spor ayakkabı.

Her zamanki spordan bıktım, dans ederek kalori yakmaya karar verdim. Bu fikirden hiç pişman olmadım çünkü kayıpla çok fazlaBu kiloyla iyi bir ruh hali ve gecenin geri kalanında neşe dolu bir yük kazandım. Sınıflar aktif, danslar kesintisiz olarak birbiri ardına değiştiriliyor. Bağları çok çabuk hatırlamayanlar endişelenmemelidir - oldukça basittirler ve birkaç tekrardan sonra kafaya kolayca yerleştirilirler. Bir grupta, dans etme becerileriniz olmasa bile, kara koyun gibi görünmek işe yaramayacaktır - birkaç eğitimden ve öğrenilen öğelerden sonra kendiniz olabilirsiniz.

Kayan

Stüdyo: Serbest Yüzen
Metro istasyonu: Akademika Yangel Caddesi
Oturum süresi: 120 dakika
Ekipman: şapka, terlik, bornoz , kulak tıkaçları yerinde çıkar.

Belki de bu bana oldukça garip gelen tek prosedürdür. Bununla birlikte, bunların tamamen benim duygularım olduğunu anlıyorum, çünkü arkadaşlarım arasında bu tür rahatlamanın pek çok hayranı var.

Rahatlama süreci, kendinizi konsantre tuz solüsyonlu özel bir havuza daldırdığınızda gerçekleşir, bu da vücudunuzun yüzeyde "yüzmesini" sağlar Su. Konforlu sıcaklık, ses ve ışık izolasyonu sayesinde dış uyaranlar tamamen ortadan kalkar ve kendinizi ağırlıksız hale getirirsiniz.
Sınırlı bir alanda dış dünyadan iki saatlik kopukluk benim için sonsuz gibi görünüyordu, ancak yalnızlığı sevenler, klostrofobiden muzdarip olmayanlar ve gürültülü metropolden uzaklaşmak isteyenler için yüzmek% 100 uygun.

Kişisel deneyim. Tek üyelikle birkaç spor kulübüne nasıl gittim

Fotoğraf: Floating.moscow

Genel olarak, tek bir aboneliğin avantajları açıktır. Bu sadece her gün yeni bir şey denemek için bir şans değil, aynı zamanda elverişli bir konuma sahip bir stüdyo seçme fırsatıdır. Ek olarak, tüm egzersiz programlarınız ve rutinleriniz tek bir uygulamada toplanır - bu nedenle bir şeyi kaçırmak veya unutmak çok daha zor hale gelir.

Karantina Sonrası Spor Salonları | Macfit Trump Towers Spor Salonumuzun Almış Olduğu Tedbirler

Önceki yazı Neyi yanlış yapıyorsun Yeni başlayanların spor salonunda yaptığı en önemli 5 hata
Sonraki gönderi Pazı nasıl yapılır. Kollarınızı büyütecek 3 egzersiz