Zeka ve Motivasyon artırıcı Klasik Müzik-Classical, Motivation and Meditation Music

Kesintisiz motivasyon: Bize ilham veren 10 ev sporcusu

Karantina sırasında, sonunda birçoğunun spor yapmak için boş zamanı oldu. Instagram, dört duvar arasında olsalar bile dersleri bırakmayan sporcular ve fitness modellerinin yayınlarıyla dolu. Kızlar çeşitli kilo verme maratonları, sıcak egzersizler düzenliyor ve aboneleri derslere katılmaya motive ediyor. Sosyal ağın aktif kullanıcılarından hangisinin bize en çok ilham verdiğini size söyleyeceğiz.

Elena Petrova

Şaşıracaksınız, ancak Elena 37 yaşında. Vücudunun her yaşta spor yapmaya başlayabileceğinizin bir göstergesi olduğuna inanması boşuna değil. Kız, 30 yaşın üzerinde eğitimle tanıştı ve şimdiye kadar görünür sonuçlar elde etti ve başkalarına ilham vermeye başladı.

Artık blog yazarının sayfasında farklı kas grupları için egzersiz programları ve sağlıklı yemekler için çok sayıda tarif bulabilirsiniz. Ek olarak, Petrova sık sık seyahat eder ve abonelerine her yeni ülke hakkında ayrıntılı bilgi vermeyi sever.

Samira Mustafayeva

Rus ve Azerbaycanlı jimnastikçiler de evde yararlanarak vakit geçiriyorlar. Neredeyse her gün Samira'nın instagramında şov dünyasının temsilcilerinin katılımıyla canlı yayınları izleyebilirsiniz. Kız, aboneleri için spor maratonu düzenler.

Mayıs ayı başlarında, kocasıyla birlikte atlet, kendi esneme ve fitness stüdyoları SM Srterching ağı için yeni bir uygulama başlattı. Ve spor yapmak için çok tembelseniz, eski cimnastikçinin muhteşem bölümlerinin keyfini çıkarabilirsiniz.

Kesintisiz motivasyon: Bize ilham veren 10 ev sporcusu

Splits gymnast Samira Mustafaeva'nın yakaladığı fotoğraflardan ruh. Çok güzel

Ancak kız profesyonel sporları geride bırakmaya karar verdi.

Sofya Soldatova

Fitness blog yazarı Sofya Soldatova sadece esneme için değil, aynı zamanda farklı kas grupları için de antrenman yapıyor: örneğin karın kasları, sırt ve kalça. Ayrıca kardiyosunu paylaşıyor ve egzersizlerini yapıyor.

В Sporcu, yazarının programına göre 30 günde nasıl kilo verebileceğinizi Instagram'da da gösteriyor. Soldatova, ev egzersizlerinden önce ve sonra nasıl yemek yenileceğini açıklıyor, kişisel deneyimlerini paylaşıyor ve çeşitli zorluklar yaşıyor.

Ekaterina Usmanova

Web'de 2,6 milyon aboneyle fitness bikini alanında Rusya şampiyonu kızları motive ediyorek spor yapmak. Geçen yıl Ekaterina bir çocuk doğurdu ve şimdiden 20 kilo vermeyi başardı. Mayıs ayının başlarında Usmanova, beş günlük bir kalça egzersizleri maratonu başlattı.

Blog yazarı ayrıca sistematik olarak gösteriyor nasıl güzel bir duruş elde edersiniz, karın kaslarınızı ve bacaklarınızı evde minimum envanterle güçlendirin.

Kesintisiz motivasyon: Bize ilham veren 10 ev sporcusu

Fitoniler iş başında. Sizi ideal bir figürle fethedecek 7 insta-güzellik

Sporu asla unutmazlar ve başkalarını motive etmezler.

Sofia Maloletova

1,5 milyonun üzerinde Instagram kitlesine sahip bir atlet, beslenme uzmanı ve blog yazarı olan Sofia da evde dersler veriyor. Çok sayıda farklı ekipmanla yapılan eğitimler, mükemmel bir şekli korumasına ve bir eşek arısı belini korumasına yardımcı olur.

Maloletova, sayfasında abonelere farklı kas grupları için nasıl egzersiz yapılacağını gösteriyor: köprüden ve kıvrımlardan öne çömelmeye ve kalçalara bastırmaya kadar. Blog yazarının profilini biraz daha kaydırırsanız, çift kümeler bulabilirsiniz.

Diana Volkova

Arnold Classic Champion and Fitness Trainer, abonelere ev egzersizlerinin ve doğru beslenmenin değerli hedefinize ulaşmanıza nasıl yardımcı olabileceğini anlatıyor. Volkova motivasyona çok önem veriyor, çünkü kendi bedeniniz üzerinde çalışmayı bırakmamanıza yardım eden odur.

Diana kısa antrenman videoları ve IGTV kasetleri yayınlıyor ve kızları yaza hazırlanmaları ve atletik figürlerini sergilemeleri için 12 haftalık bir yarışmaya davet ediyor. Üst düzey antrenman hayranları için Volkova, etkileyici bir ağırlığa sahip antrenmanlar gösterir.

Kesintisiz motivasyon: Bize ilham veren 10 ev sporcusu

Aktif günler: ücretsiz çevrimiçi antrenmanlara nasıl katılabilirsiniz

Karantinada aktif kalmanıza yardımcı olacak ücretsiz kaynaklar ve fitness uygulamaları.

Anastasia Zolotaya

Fitness bikini şampiyonu Anastasia Zolotaya, Web'de sadece antrenman seansları değil, aynı zamanda canlı yayınlar da geçiriyor. Son olarak, video blog yazarı Alexey Stolyarov, kızın 30 dakikalık harika bir antrenman yaptığı akışın üyesi oldu.

Sporcunun instagramında pek çok video eğitimi bulabilirsiniz: bunların arasında esneme dersleri, basın için setler, kardiyo dersleri. Genel olarak, her zevke uygun egzersizler!

Anastasia Davletova

Bir New York fitness okulu mezunu, hayranlarını yalnızca eğitim videoları ile değil, aynı zamanda çok sayıda motive edici gönderiyle de memnun ediyor. Ve elbette, yontulmuş bir figür.

Davletova, kurutma sonuçlarını abonelerle paylaşır ve uzaktan fitness projeleri düzenler. Kız, katılımcılarına en iyileri için hediyeler verir sonuçlar.

Kesintisiz motivasyon: Bize ilham veren 10 ev sporcusu

Shakira ve Lady Gaga onlarla arkadaş. Fitness yıldızı eğitmenleri takip edecek

Size Hollywood ünlülerinden nasıl daha kötü görüneceğinizi söyleyecekler.

Maria Sokolova

Fitness bikini modeli ve video blog yazarı Maria Sokolova, antrenman programlarını, yemek planlarını ve çeşitli spor konularındaki yayınlarını izleyicilerle paylaşıyor.

Ek olarak, Maria insanlarda canlılığı uyandırmak ve bütün gün enerji vermek için sabah egzersizleriyle maraton koşuyor. Kız, abonelerinin her sabah koltuktan kalkmaları ve kendisiyle iyi sonuçlar paylaşmaları için bir teşvik almasını istiyor.

Milena Milacic

Ritmik Jimnastikte Spor Ustası, Sırbistan'ın mutlak şampiyonu ve bir antrenör evde çevrimiçi esneme dersleri veriyor ve antrenmanlarının canlı yayınlarını filme alıyor.

Ayrıca, Milena mükemmel bölünmelerle takipçilerine ilham veriyor. Blog yazarı, sporla ilgili büyük bilgilendirici yayınlar yazmayı seviyor.

♫ Pozitif Enerji Veren, İlham Verici Müzikler - Rahatlatıcı Müzikler ♫

Önceki yazı Gerilim ve strese karşı: neden meditasyon yapmalı?
Sonraki gönderi Kusurlu bir figüre sahip yıldızlar. Başkalarının önyargılarına rağmen bedenleriyle gurur duyarlar.