Sağlıklı Yaşa. Malysheva genellikle yeterli tavsiyede bulunur mu?

Son zamanlarda, ülkenin baş TV doktoru Elena Malysheva , Rambler Haber Servisi ile yaptığı röportajda, doğanın obezitenin yardımıyla 50 yaşın üzerindeki kadınlardan kurtulmaya çalıştığını söyledi. Doğanın sözde yaşlı insanlara ihtiyacı yoktur ve onlardan kurtulmak için kendi mekanizmalarını ortaya çıkarır. Bunlardan biri aşırı yemek. Şakalar şakadır ama bunda bir anlam var. Kullanabileceğiniz ünlü bir diziden birkaç ipucu daha topladık.

Fazla yemeyin

Aynı şeyle başlayalım ve bu tavsiyede neyin iyi olduğunu bulalım. TV sunucusu, 50 yaş üstü obez kadın sayısının erkeklerin iki katı olduğunu vurguladı. Bu, temel yağ yakma hormonu olan kadınlarda testosteron eksikliğinden kaynaklanmaktadır.

Ayrıca kadınların yaşamlarında obeziteye en duyarlı oldukları iki önemli aşama daha vardır. Birincisi doğum sonrası dönemle, ikincisi ise menopozla ilişkilidir. Bu dönemlerde, adil cinsiyetin hormonal durumu değişir, bu yüzden vücutları fazla kiloyla çok daha kötü baş eder.

Sağlıklı Yaşa. Malysheva genellikle yeterli tavsiyede bulunur mu?

Fotoğraf : vk.com/zdorovie_info

Spora güvenmeyin

Spor, tüm kalorileri yakar - kilo veren birçok insan inanır. Ve bu kısmen doğru, ancak yoğun bir antrenmanda yakılan bir peynirli sandviçin (350 kcal) kalori içeriğini hatırlamaya değer. Ama bu sadece bir sandviç, peki ya sonra yediğin kek parçası? Spor şüphesiz önemli bir şeydir, ancak amacınıza bağlı kalırsanız beslenmeyi unutmayın.

Sarılma

Malysheva günlük stresle mücadelede ciltten cilde teması daha sık kullanmanızı tavsiye ediyor, bu da azalacaktır. minimum düzeyde tüm deneyimler. Bu yöntemin oldukça iyi tartışılmış bir konumu vardır - yaşamın doğum öncesi kısmından bize kalan bir reflekstir.

Sağlıklı Yaşa. Malysheva genellikle yeterli tavsiyede bulunur mu?

Fotoğraf: vk.com/zdorovie_info

Bulaşıkları parçalayın

Egzersiz yapmak, tempolu yürüyüş yapmak, sahil veya parkta batonlu yürüyüş yapmak, yüzmek ve koşmak da stresle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Bu imkansızsa veya fiziksel formunuz izin vermiyorsa, duyguyu atmak için en azından biraz kas hareketine ihtiyacınız vardır: bir yastık veya armut dövmek, gazeteleri yırtmak, bulaşıkları dövmek, 10 ağız kavgası yapmak, asansörle değil, merdivenlerden yukarı çıkmak; en azından bağırın - sevdiklerinize değil, boş bir cam kavanozda.

Banyoya gidin!

Bir banyoyu ziyaret ettiğinizde insan vücudunun ilk önce ısı proteinleri olarak adlandırılan proteinleri ürettiği ortaya çıktı. şok ve sonra stres proteinleri. Damarlarda bulunarak kandaki kanser hücrelerini tespit ederler, bunlara bağlanırlar ve onları makrofajların öldürücü hücrelerine sürüklerler, bu da onları basitçe yutar. Ek olarak, bu stres proteinleri vücuttaki iltihaplanmaya karşı savaşan özel bir madde üretir.

Sağlıklı Yaşa. Malysheva genellikle yeterli tavsiyede bulunur mu?

Fotoğraf: vk.com/zdorovie_info

Değil7 saatten uzun uyku

Yakın zamanda yapılan bilimsel araştırmalar, 4,5 ila 7 saat uykunun normal ve bir yetişkin için yeterli olduğunu göstermiştir. 7 saatten fazla uyumak çeşitli hastalıkların riskini artırır. Elena hayatı fazla uyutmamayı tavsiye ediyor, ancak uykusuzluk da işe yaramaz.

İyimser olun

Malysheva şöyle diyor: İsrailli bilim adamları, hayata olumlu bir bakış açısının kalp krizi geçiren hastaların yaşamlarını uzattığı sonucuna vardılar. ... Nitekim, çok sayıda çalışmaya göre, hastalıktan daha hızlı iyileşmeye yardımcı olan iyimserliktir. Daha önce, Birleşik Krallık'tan bilim adamları, hayata karşı olumlu bir tavır sergileyen insanlarda ikinci bir kalp krizinin çok daha az görüldüğünü gösterdiler.

Önceki yazı Nike'ın spor ayakkabılara karşı ırkçı olduğundan şüphelenildi. Hemen efsane oldular
Sonraki gönderi Hidrolik presle ezerseniz topa ne olur?