KENDİNE İNAN! - Rocky Motivasyonu

Efsanevi Sylvester Stallone: ​​eğitim ve motivasyon

Yıldan yıla, efsanevi Sylvester Stallone 'un eğitimi, belirli rollere ve oyunculuk görevlerine uyum sağlamak için değiştirildi. Bir şey değişmeden kaldı: çoğu zaman mümkün olan en kısa sürede şekle girmek gerekiyordu. Bu nedenle, sanatçının eğitiminin çoğu artan bir hızla gerçekleşti. Rocky ve Rambo rolleri için Stallone, antrenmanlarına profesyonel vücut geliştiriciler tarafından önerilen ağır antrenmanları dahil etti, yüksek proteinli bir diyet uyguladı ve spor takviyelerini anlamayı öğrendi.

Rocky'nin fiziği, Sylvester'ın zamanında ortaya çıktı Stallone, 1976'da En İyi Film Oscar'ını kazandı. Ancak 70'li yaşlarında bile, Stallone spor salonunda antrenmandan ayrılmıyor ve harika görünüyor.

Oyuncunun bağlı olduğu eğitim planları her zaman birbirinden çarpıcı biçimde farklı olmuştur. Rocky III'te olduğu gibi daha ince görünmek istediğinde, metcone adı verilen metabolik kondisyon şemalarını kullandı (metcone, mümkün olduğunca çabuk yapılacak bir dizi egzersiz değildir. Makul ve yapılandırılmış sayıda sete sahip olmalısınız. , metabolizmanızı doğru şekilde ayarlamanıza izin verecek, bu da hızla kilo verebileceğiniz ve vücudunuzu kurutabileceğiniz anlamına gelen tekrarlar ve dinlenme). Rocky Bolboa gibi görünmek istediğinde, programına haftanın altı günü geleneksel vücut geliştirme egzersizlerini dahil etti.

Gazeteciler ona hangi planı eğittiğini ve nasıl güzel bir vücuda sahip olunacağı konusunda nereden bilgi aldığını sorduğunda, Sylvester Stallone şu cevabı verdi:

- Sadece Tarzan gibi görünmek istedim - bir kedi gibi şık, güçlü ve hünerli. Bu yüzden kütle kazanmayı unuttum ve kaslarımın kalitesine odaklandım. Sonra zorlu modda ağır işlere başladım, günde iki kez antrenman yaptım.

Efsanevi Sylvester Stallone: ​​eğitim ve motivasyon

Sylvester Stallone

Fotoğraf: Reutars

Sylvester Stallone, Rocky filminin ikinci bölümü için hazırlanırken, alanında büyük bir uzman olan koç Olympia Franco Columbu ona yardım etti. Bir röportajında ​​Franco Columbu şunu itiraf etti:

Sly, bir tür rekabete hazırlanıyormuş gibi sonuna kadar antrenman yapmak istedi. Haftada altı gün, günde iki egzersiz. Tüm süreci kişisel olarak takip etmeliydim ki sonuç olarak hayatındaki en iyi fiziksel şekle sahipti.

Stallone, Columba'yı tüm Rambo ve Rocky filmlerinde koç olarak kullanmaya devam etti.

Franco Columbu, Sylvester Stallone'un eğitimine, çeşitli yarışmalara ve yarışmalara hazırlanmak için kendi yaptığı egzersizleri tanıttı. Ve bu aktörünprofesyonel antrenörünün kullandığı ağırlığı almak zorunda kaldı. İlk başta, Stallone her zaman gereken sayıda tekrarı yapamıyordu, ancak her zaman bir hedefi vardı: şu anda olduğundan daha iyi olmak.

Efsanevi Sylvester Stallone: ​​eğitim ve motivasyon

Fotoğraf: Reuters

Rocky Balboa - Antrenman (Rocky 6)

Önceki yazı 30 günde forma gir. Özel editoryal proje
Sonraki gönderi Sizi uykulu yapan 5 beklenmedik yiyecek