Ksenia Shoigu. Bir ömür boyu eseri olan bir hobi

League of Heroes ekibinin başkanı, amatör segmentte büyük spor etkinlikleri düzenlemede uzmanlaşmış Ksenia Shoigu ile konuştuk ve spor sevgisi ve sebattan yeni bir açık hava etkinliği türünün nasıl doğduğunu öğrendik.

Ksenia Shoigu. Bir ömür boyu eseri olan bir hobi

Ksenia Shoigu

Fotoğraf: Kahramanlar Ligi Basın Hizmeti

- Sporda bir kız olmak ve daha da önemlisi bir spor projesinde yönetici olmak zaten nadirdir. Spora nasıl başladınız ve Yarış fikrini nasıl edindiniz?
- Sporu, özellikle koşmayı her zaman sevmişimdir. Ama belli bir ana kadar spor etkinlikleri düzenlemeye çalışmadım. Başlangıçta bu etkinliği kendimiz ve arkadaşlarımız için tasarladık, ancak insanların ilgisi sayesinde, projenin büyük ve popüler olmaya mahkum olduğu anlaşıldı.

Kahramanlar Yarışı ve ardından diğer spor projeleri konsepti ortaya çıktığında, yaratma zamanı gelmişti birleşik bir marka, organizasyon ve elbette, tam bir özveri ile çalışmaya hazır olan meraklılardan oluşan bir ekip oluşturmak için. League of Heroes 2015'te böyle doğdu. Artık Lig büyüdü, büyüdük, daha deneyimli hale geldik. Engelli yarışlar - bizim yönümüz pratik olarak yenidir ve bu elbette ek bir teşvikti - heyecan ve öncü olma arzusu!

Ksenia Shoigu. Bir ömür boyu eseri olan bir hobi

Ksenia Shoigu

Fotoğraf: League of Heroes Basın Servisi

- Her şey nasıl başladı? Projenin lansmanının ilk yılında coğrafya neydi?
- Oh, bu hikayeyi seviyorum. Her şey tek bir telefonla başladı. Ağustos 2013'te arkadaşım beni aradı ve şöyle dedi: Dinle, harika bir fikrim var. Engelli kovalamaca hakkında bir şeyler biliyor musun? En atletik arkadaşlarımı bir araya getirmek ve böyle bir yarış düzenlemek istiyorum! Bu fikri beğendim ve ona dedim ki: Hadi deneyelim! Aslında bir site buldum - basit bir alan. Tahta, saman, lastiklerden basit engeller toplandı. Bu basit tasarımlar daha sonra ünlü kutuplarımız, Everest ve diğer testleri büyütecek. Sonra gerçek bir izcinin yolunu bulduk. Daha sonra katılımcı bulmak gerekiyordu. Arkadaşları, tanıdıkları, arkadaşları, eski sınıf arkadaşlarını çağırdılar. Sonuç olarak, birkaç yüz kişi vardı! Moskova'daydı, daha sonra 2015'te federal düzeye gittik.

- Şu anda hangi ölçeğe ve rakamlara geldiniz?
- İlk amiral gemisi projemiz, yani Kahramanlar Yarışı bu yıl beş yaşında olacak. Bunlar 25 bölge ve ülkenin her yerinden 500 binin üzerinde katılımcı ve izleyicidir. Daha doğrusu üç ülkede. Bakü'de bir Yarış düzenledik, Almanya'da Nürburgring yarış pistinde bir kış yarışı düzenledik.

- Sitede standart engeller var mı veya bazı yerel özelliklere göre değişiyorlar mı? / b>
- Pek çok ikonik, kolayca tanınabilir engelimiz var: çubuklar, Everest, yeniden doğmuş, ancak doğal olarak her rota için kendi düzenleri vartamam yerleştirme. Çoğu rotanın kendine özgü zorlukları vardır. Parçalarımızın her birine sürekli olarak yeni bir şeyler ekliyoruz. Örneğin, Şampiyona formatının katılımcıları için daha fazla engel ve daha fazla kilometre sunuyoruz.

(Şampiyona, bir ödül fonu ve karmaşık bir parkuru olan Kahramanların Yarışı'nın rekabetçi bir formatıdır.)

Ksenia Shoigu. Bir ömür boyu eseri olan bir hobi

Ksenia Shoigu

Fotoğraf: Kahraman Liginin basın servisi

- siz kendiniz sık sık startlara katılır, örneğin Almanya'da yapılan Yarışta. Bunun için iyi bir fiziksel uygunluğa sahip olmanız gerekir. Geçmişte profesyonel olarak herhangi bir sporla uğraştınız mı?
- Hayır, hiç süper profesyonel sporlarla uğraşmadım. Ama koşmayı çok severdim ve artık bildiğiniz gibi, hobiler ve iş el ele yürüyor. Kendi spor etkinliğinizi düzenlediğinizde, yapmak isteyeceğiniz ilk şey, kendi kendinize katılmak ve diğer benzer projelerle karşılaştırmaktır.

- Geçen yıl Bakü'de düzenlenen Race of Heroes'un başlamasıyla ilgili deneyiminiz neydi?
- Kesinlikle çok heyecan verici bir deneyim olduğunu söyleyebilirim, çünkü Yarışı ilk kez Rusya'da değil, henüz böyle bir yönün olmadığı bir ülkede düzenledik. Azerbaycanlı meslektaşlarımızın desteği ve ekibimizin sıkı çalışmasını göz önünde bulundurarak, Azerbaycan tarafının katılımcıları ve organizatörleri ile çok sevdiğimiz gerçekten mükemmel bir etkinlik yaratmayı başardık. Genel olarak sonuç olumluydu. Onunla uluslararası faaliyetlerimize başladık.

- Benzer yarışlar dünyanın her yerinde farklı formatlarda ve farklı markaların himayesinde yapılıyor. Meslektaşlarınızın benzer projelerine katıldınız mı, onlarla deneyim alışverişinde bulundunuz mu?
- Tabii ki yaptım. Ve tabii ki, örgütsel açıdan deneyim alışverişinde bulunduk. Genel olarak, Amerikan ve Batılı meslektaşları ile karşılaştırıldığında, çok yüksek bir kaliteye sahibiz. Ve Rusya'da yarışı koşan yabancılar şaşırıyor ve sosyal ağlarda coşkulu yorumlar yazıyor. Etkinliklerimizin organizasyon düzeyinin yurtdışında oldukça takdir görmesinden memnuniyet duyuyoruz. Bununla birlikte, her zaman büyüme noktaları vardır. Bizim için bu uluslararası pazarlamadır. Şimdi planlamayı öğreniyoruz, katılımcıları daha erken bir aşamada dahil ederek, etkinliğin hazırlanmasının tüm yönlerini tek bir cilalı mekanizmada birleştirmeye çalışıyoruz.

- Ne düşünüyorsunuz: Avrupa başlangıçlarının temel özelliği nedir ve siz ne düşünüyorsunuz? Rusya'ya özgü görüş?
- İlk fark, engellerdir. Yabancı yarışlarda pistteki temel testlerden biri rahatlama, yükseklik farklılıkları ise, o zaman bunlar çoğunlukla bir katılımcı olarak üstesinden gelmeniz gereken benzersiz engellerdir. İkinci fark, başlangıç ​​biçiminin kendisidir. Belli bir dizi kural ile takım yarışlarımız var (kendimizi terk etmiyoruz, her zaman son takım üyesini bekleriz, geçmesine yardımcı olan eğitmenin tavsiyesini dinleriz.parça) ve Batı'da insanlar, kural olarak, kitlesel başlangıçlara tek tek katılır. Üçüncüsü, kendimize meydan okumayı sevdiğimiz için projelerimiz sadece eğlence olarak değil, aynı zamanda bir test, bir güç testi olarak da algılanıyor. Ancak her iki durumda da duygular aynıdır - zaferin neşesi, kendisiyle gurur duyması, kişinin azmi ve iradesi. Hazırlık aşamasında, parkuru geçip geçemeyeceğinizi, size teslim edip etmeyeceğini hala bilmiyorsunuz. Ve ancak o zaman, her şeyin oldukça basit olduğu ve asıl şeyin yarışın tadını çıkarmak olduğu anlaşılır.

- Yarışın gelişmesi için başka beklentiler nelerdir?
- Bugün yarışı diğer ülkelere taşımak isteyen birçok kişi var ... Ekibim ve ben, bence oldukça zor bir görevi yerine getiriyoruz - böylece proje aynı anda kaliteyi kaybetmez ve popülerlik kazanmaz. Her halükarda, burada durmayacağız.

Ksenia Shoigu. Bir ömür boyu eseri olan bir hobi

Ksenia Shoigu

Fotoğraf: Kahramanlar Ligi Basın Servisi

- Ksenia, hayatta senin için önemli olan ne? Modern bir kızın nasıl olması gerektiğini düşünüyorsunuz?
- Zeki, cesur ve içten özgür, eğitimli ve uyumlu olmalı, değerlerimize saygı duymalı. Ve o da güzel olmalı. Görünüş hakkında çok fazla konuşmuyorum, bir insanın cazibesi ve ruhani güzelliğinden söz ediyorum.

- Bu kadar büyük ölçekli bir projede çalışmayı ve kişisel hayatı birleştirmek zor mu: arkadaşlarla buluşmak, aileyi görmek? Her şeye nasıl ayak uydurursunuz?
- Zamanınızı iyi planlamanız gerekir! Ve motivasyonu unutma! Yeterince sahipseniz, o zaman kesinlikle her şeyi yapabilirsiniz - bir şeyler yapmak için zamanınız olmadığına dair kendinizi haklı göstermenize gerek yoktur, çünkü yeterli zaman yoktur. Yeterince istemediğiniz için zamanınız yok.

- Spor ve fiziksel aktivitenin modern bir insanın günlük rutininin en önemli bileşenleri olduğu ifadesine katılıyor musunuz?
- Tabii ki Bu, modern bir insanın hayatının ayrılmaz bir parçasıdır ve işte çok yardımcıdır. Birkaç nedenden dolayı yardımcı olur: birincisi, bunlar egzersiz sırasında üretilen endorfinlerdir. İkincisi, formda ve atletik bir kişi spor yapmayan bir kişiye kıyasla kendini çok daha iyi hisseder ve uykusuzluk, çok çalışma, çoklu görev ile daha yüksek yüklere dayanabilir. Üçüncüsü, bu kesinlikle kimsenin sizi rahatsız etmediği ve bazı sorunları çözmeyi düşünebileceğiniz zamanınızdır. Antrenman sırasında birçok soruya yeni düşünceler ve yanıtlar gelir.

Ksenia Shoigu. Bir ömür boyu eseri olan bir hobi

Ksenia Shoigu

Fotoğraf: League of Heroes Basın Ofisi

- Nasıl formda kalıyorsun? Spor salonuna mı gidiyorsun yoksa temiz havada koşmayı mı tercih ediyorsun?
- Kendimi spordan ayrı hayal edemiyorum. Şimdi ulaştığım formu beğendim ama orada durmayacağım. memnun oldumhayır, bu da günümün her zaman olumlu başladığı anlamına geliyor. Ben koşmanın hayranıyım. Benim için bu bir tür rahatlama. Her yerde koşabilirim: herhangi bir yolda, ormanda, parkta, şehirde - hiç önemli değil. Sabahları düzenli olarak koşarım. Bu benim zaten birkaç yıllık olan ritüelim. Ayrıca, elbette bu haftada üç kez spor salonunda antrenman yapmaktır. Daha sonra Yarışta kazandığım tüm becerileri uyguluyorum - bu, spor salonunda antrenman yaparken herhangi bir sonuç elde edip etmediğini kontrol etmenin harika bir yoludur. Ve ilerleme gördüğümde beni çok motive ediyor.

- Modern fitness trendlerinden herhangi birini denediniz mi? Belki crossfit, hava yogası veya bisiklet?
- Hava yogasına gelince - Ne olduğunu bile bilmiyorum! Sanırım çalışacağım ve kesinlikle deneyeceğim! Ancak son zamanlarda triatlon için hazırlanmaya karar verdim (ve hatta yoldaşlarımdan ve meslektaşlarımdan bana yardım etmelerini istedim). Bu kesinlikle IRONMAN değil. Küçük mesafelerle başlayacağız. Bunun benim olup olmadığını görmek için bu yaz yarışmaya katılacağımı düşünüyorum. Ve gelecek yıl kendime iddialı bir hedef belirleyeceğim ve gıpta ile bakılan bitirme madalyasını almayı umacağım!

- Eğitimden sonra toparlanmaya veya işte zor bir güne ne dersiniz? Geçiş yapıp rahatlamaya ne yardımcı olur? İdeal dinlenmeniz neye benziyor?
- Bence iyi bir antrenman, toparlanması gerekmeyen bir antrenmandır. Dün spor salonunda öldüyseniz ve bugün pek yürüyemiyorsanız, bir şeylerin değiştirilmesi gerekir. Eğitim formatım düzenlilik, bu sıklık, bu derslerden önce ve sonra iyi bir iç durum. Yani kendimi iyileştirmek zorunda değilim. Her şeyi yeterince sorunsuz yapıyorum. Küçük mesafelerle koşmaya başladım ve şimdi günde 10 km koşuyorum ama bu sonucu iki yılda elde ettim. Ve bir önemli nokta daha - yeterince uyumalısın. Bunu hayatının belirli bir döneminde çok az uyumuş bir insan olarak söylüyorum. Ama büyük bir spor projesinin geliştirilmesi kısa bir parkur değil, bir maraton mesafesidir ve uyku çok önemlidir. Yalnızca o, yüzde yüz verimli olmanıza izin verir.

Ksenia Shoigu. Bir ömür boyu eseri olan bir hobi

Ksenia Shoigu

Fotoğraf: Kahramanlar Ligi'nin basın servisi

Mükemmel tatil için ... Şarkı söylemeyi, arkadaşlarla tanışmayı, spor yapmayı seviyorum - canlı pozitif duygular veren ve geçiş yapmanıza izin veren her şeyi yapın. Ayrıca ailemle boş zamanlarımı bir dinlenme olarak görüyorum - böyle anlarda kendime rahatlama izni veriyorum. Ama hiçbir şey yapmadan yatakta uzanamam. Önemli olan, geri kalanın aktif olmasıdır!

- Son olarak, okuyucularımıza ve okuyucularımıza bir şeyler önermenizi istiyoruz, belki de onlardan biri koltuktan kalkmaya hazırdır ve spora gidin.
- Asıl önemli olan başlamaktır. Devam etmek daha kolay. Spor salonuna gitmeye karar veren bir arkadaşımın hikayesini hatırlıyorum. Bütün bir kontrol listesi hazırladı, ilk bakışta çok komikti, şeyler, grup dersleri için seçenekleri nasıl görebilir, spor salonunu görmek içinvb. Ve işte sonuç - kişi artık çok iyi durumda! Bu nedenle, sadece spora girmeyi düşünen insanlara bir spor portalını ziyaret edip bu röportajı okumak için kendilerine biraz artı koymalarını tavsiye ederim - bu harika bir ilk adım! Umarım sizi motive etmeyi başardım!

Materyalin hazırlanmasındaki yardımları için League of Heroes'un basın hizmetine teşekkürler.

Önceki yazı Çok fazla protein: Ne kadar protein gerekiyor ve nerede bulunur?
Sonraki gönderi Dasha Brygina: Vücudunuz hareket için yaratılmıştır