IRONMAN Yarış Bisikleti Tanıtımı

Triatlon pahalı mı? Yarışa hazırlık ve katılım ne kadar

Triatlon Rusya'da popülerlik kazanıyor. Lider başlar yüzlerce katılımcı toplar. Aynı zamanda, triatlonun varlıklı insanlar için bir spor olduğu ve herkesin triatlon başlangıcına gitmeyi göze alamayacağı kanısındayız. Triatlon startına katılmanın ve hazırlanmanın ne kadara mal olacağını hesapladık. Miktar oldukça uygun.

Triatlon pahalı mı? Yarışa hazırlık ve katılım ne kadar

Pazartesi sabahı: kaçırılmaması gereken yaz etkinlikleri

En iyi yarışmalar, festivaller

Yeni başlayan triatlet Alexandra Zakharova olan IRONSTAR'ın basın sekreteri, triatlonun başlama maliyeti sorusunu yanıtlamamıza yardımcı oldu.

İlk aşamada, hemen hemen tüm ekipmanlar kiralanabilir ve kısa bir mesafeye hazırlanmak için, örneğin aktif bir yaşam tarzına öncülük eden bir kişi için bir sprint, bir aylık hedefli eğitim yeterli olacaktır.

Sprint, Olimpiyat triatlon mesafesinin yarısıdır. 750 m yüzme, 20 km bisiklet ve 5 km koşu dahildir. Toplam Ironman triatlon mesafesi 226 km'dir: 3,86 km yüzün, 180 km bisiklet sürün ve 42,2 km koşun (maraton).

Yüzme

Triatlon pahalı mı? Yarışa hazırlık ve katılım ne kadar

Triatlet yüzüyor

Fotoğraf: iron-star.com

Egzersizler

Triatlon yüzmeyle başlar. Ayda 500 ila 1000 m'yi aşmak için taramayı öğrenmek oldukça gerçekçidir. Bir ay içinde oldukça toleranslı yüzeceğinizi garanti ettikleri bir yüzme okuluna gidebilirsiniz. Elbette, her şey bireyseldir, ancak çoğu başarılıdır.

  • Yüzme Okulunu Seviyorum Kursu (bir ay boyunca haftada 3 kez) - 19.500 ruble.

Ekipman

Yüzmek için tek parça mayo / mayolar, terlikler, bone, havlu ve gözlüğe ihtiyacınız olacak.

  • Mayo / mayolar: 1000 ruble'den.
  • Puanlar: 1000 ruble'den.
  • Şapka: yaklaşık 500 ruble. (Yüzmeyi Seviyorum ücretsizdir)

Başlangıç ​​olarak, her şeyi normal bir spor mağazasından satın alabilirsiniz. Örneğin, bütçe markası MadWave. Speedo ve TYR gibi en iyi markalar da iyi fırsatlar bulabilir.

Bisiklet

Triatlon pahalı mı? Yarışa hazırlık ve katılım ne kadar

Triatlet bisiklet sürerken viteste

Fotoğraf: iron-star.com

Egzersiz

Bisiklet antrenmanı - Başlangıç ​​için hazırlıktaki en büyük masraflardan biri, ancak bunlar olmadan yapamazsınız. Doğru oturmayı, içeri ve dışarı fermuarını, dönmeyi, fren yapmayı, vites değiştirmeyi öğrenmen gerekiyor. Her şeyi hemen gerçek için yapmak ve klipssiz pedallarla öğrenmek daha iyidir. Kontaklardaki pedal çevirmedeki farkı hemen hissedeceksiniz. Uygun fiyatlarla bulunabilen bisiklet ayakkabılarına yatırım yapmaya değer. Çok bütçeli olanlar da var.

  • Bir eğitmenle tam zamanlı bir eğitim 2000 rubleye mal olacak.

Alternatif - grunpovyh aktiviteleri, çok daha eğlenceli. I Love Cycling, derslerinin sonuçlarına göre bisiklet hakları veren bir bisiklet okuluna sahiptir.

Ekipman

Triatlet arkadaşlarınızdan hiçbiri eski bisikletlerini bırakmaya hazır değilse, başlamak için en iyi seçenek antrenman için kiralamaktır. Başlat. Örneğin Krylatskoye'de bisiklet kiralama hizmeti var.

  • Kira 700 rubleye mal olacak. antrenman başına.
  • Bir bisiklet satın almak - 20 bin ruble'den.

Alüminyum çerçeveli kullanılmış bir bisikleti 20.000 dolara satın alabilirsiniz. Bu, örneğin Facebook'taki bir triatlon bit pazarında veya kullanılmış şeyler satan hizmetler aracılığıyla bulunabilir. İlk defa böyle bir bisiklet kesinlikle işe yarayacak. Teknik ve dayanıklılık, genellikle bir bisiklet modelinden çok daha önemlidir.

Yaşam kesmek: Bisiklet ekipmanlarını aşamalı olarak satın alın. Bir kerede her şey için çatal atmanız gerekecek.

Satın aldığınızdan emin olun:

  • Bisiklet ayakkabıları: 3000 ruble'den.
  • Kask: 2000 ruble'den itibaren. Ortalama fiyat - 5-6 bin ruble.
  • 2000 rubleden bisiklet şortları. Ortalama fiyat - 4-5 bin ruble.
  • Jersey (bisiklet) 2000 ovmaktan. İlk aşamada normal bir spor tişört ile yapabilirsiniz.

İsteğe bağlı:

  • Puanlar 1000 ruble için bulunabilir. Markalar 7 bin rubleye mal olacak.
  • Çorap - yaklaşık 1000 ruble.

Bisikletçilerin baldırın ortasına özel uzun çoraplar satın almaları alışılmış bir durumdur, ancak onlarsız da yapabilirsiniz.

Koşu

Triatlon pahalı mı? Yarışa hazırlık ve katılım ne kadar

Triatlet koşuyor

Fotoğraf: iron-star.com

Eğitimler

Elbette kendi başınıza koşmayı öğrenebilirsiniz, ancak profesyonellerin desteğini almak daha iyidir.

  • Koşmayı Seviyorum okulunun aylık kursu - 8900 rubleden.
  • 5 km koşu için çevrimiçi kurs - 1290 ruble.

Ekipman

Koşmak için yalnızca spor ayakkabılara ihtiyacınız var, ancak Onlardan tasarruf etmeyin. Gereksiz yaralanmalardan kaçınmak ve uzaktan rahat hissetmek için ucuz koşu ayakkabısı arayın.

  • Koşu ayakkabısı: 3-4 bin ruble için iyi modeller bulunabilir.
Triatlon pahalı mı? Yarışa hazırlık ve katılım ne kadar

Koşu ayakkabısı nasıl seçilir? Düz spor ayakkabılar işe yaramaz

Hangi spor ayakkabılarını kullanmalısınız ve doğru antrenman ayakkabılarını seçmeniz neden önemlidir.

Başla

Triatlon pahalı mı? Yarışa hazırlık ve katılım ne kadar

Fotoğraf: iron-star.com

Başlamak için bir başlangıç ​​kıyafeti veya trisuit satın almak daha iyidir. Bu, tek parça veya ayrı bir takım olup, kıyafet değiştirmekle zaman kaybetmeden baştan sona tüm yarışı geçirmenin çok uygun olduğu bir takımdır. İlk başlangıcınızda acele etmeyebilirsiniz, ancak rahatlık katacaktır.

  • Başlangıç ​​kıyafeti 5 bin ruble bulunabilir.

Hava soğuksa , yüzme sahnesi için bir dalgıç giysisine ihtiyacınız olacak. Kiralamak daha iyidir.

  • Bir wetsuit satın alma - 10 bin ruble'den. Kullanılmış olanları arayabilirsiniz.
  • Kira - yaklaşık 500 ruble.

Başlangıç ​​aralığı

Başlangıç ​​aralığı, organizatöre ve yarışa bağlıdır. Başlangıç ​​ne kadar yakınsa, slotların o kadar pahalı ve slotların o kadar az olduğu unutulmamalıdır. Önceden bir başlangıç ​​yeri seçmek ve rezervasyon yapmak daha iyidir.

  • Titan sprint yuvası - 1500 ruble'den
  • Sprint slot Thunder - yaklaşık 3500 ruble.
  • Sprint slot IRONSTAR - yaklaşık 5000 ruble.
  • Ironman'da yuva (226 km) - 10 bin ruble'den.

Tıbbi sertifika ve sigorta

Triatlon başlangıcına katılmak için, yarışmaya tıbbi kabul belgesine ihtiyacınız olacak. Farklı şekillerde mal olabilir. 800-1500 rubleye odaklanmaya değer. Sigorta, başlangıca erişmek için de gerekli bir belgedir.

  • Yarışmaya giriş sertifikası: yaklaşık 1000 ruble.
  • Sigorta: 400 ruble'den.

Yol

Evinizden uzakta yarışmayı seçerseniz, seyahat ve konaklama masraflarını göz önünde bulundurmanız gerekir. Başlangıç ​​olarak, bu paradan tasarruf etmek için daha yakın bir başlangıç ​​bulmak daha iyidir.

Sonuç

Nihai miktarın dağılımı çok büyük olabilir. Hepsi yeteneklerinize ve isteklerinize bağlıdır. Meseleye sorumlu bir şekilde, ancak aynı zamanda ekonomik olarak yaklaşırsanız, o zaman hazırlık, ekipman ve bir sprint için başlangıç ​​yuvası ile 70 bin ruble'ye yakın bir miktarda tutabilirsiniz. Bir triatlon başlangıcı bu kadara mal olacak. Bu çok fazla, ancak çoğu kişiye göründüğü kadar pahalı değil. Elbette kendi başınıza antrenman yapabilir, bir slot satın alabilir, spor ayakkabılarla başlayabilir, bir bisiklet kiralayabilir ve 10 bin ruble içinde kalabilirsiniz, ancak böyle bir başlangıç ​​size zevk vermeyecektir.

  • Toplam miktar: 70 bin ruble'den.
Triatlon pahalı mı? Yarışa hazırlık ve katılım ne kadar

Triatlon hakkında 10 acemi soru ve cevaplar

Triatlonla ilgili en çok sorulan 10 soru, cevaplar ve hayat kesmek.

Triatlon pahalı mı? Yarışa hazırlık ve katılım ne kadar

İlk önce ilk çocuk olarak başlayın. Tukituk - triatlon hakkında

Blogger Anastasia Tukmacheva - ilk yarı demir mesafe, yorucu egzersizler ve seks hakkında.

İstanbul yarı maratonu için tavsiyeler, yarış öncesi ve sonrası beslenme | Asla Durma Vlog361

Önceki yazı Sezgisel beslenme. Diyet yapmadan ve kalori saymadan nasıl formda kalabilirim?
Sonraki gönderi En zor şınav. Herkesin yapamayacağı 5 tür