Müge Anlı'da yürek yakan itiraf! - Atv Haber 15 Şubat 2019

Irina Sashina: Çocuklarımın en iyisi olduklarını bilmelerini istiyorum!

Bir gazeteciyle röportaj yapmak başlı başına çok sorumlu bir görevdir. Ve şimdi tüm bunlara, onun sadece bir gazeteci değil, büyüleyici bir figür ve büyüleyici bir gülümsemeyle dört (!) Çocuklu büyüleyici bir anne olduğunu da ekleyin.

Geçen gün sabah programı Mood on TV Center'ın TV sunucusu ile tanıştık Irina Sashina her gün mavi ekranın öbür tarafındaki milyonlarca Rus'a bu kadar iyi durumda kalmasına ve ilham vermesine neyin izin verdiğini bulmak için.

Irina Sashina: Çocuklarımın en iyisi olduklarını bilmelerini istiyorum!

Fotoğraf: Maya Kozlovtseva, Şampiyona

- Irina, bize günün nasıl başladığını söyle?

- Gün çok erken başlar, çünkü kalkıp çocukları okula bırakmanız gerekir, onlara kahvaltı verin. Ondan sonra işe gidiyorum ya da kızımı antrenmana götürüyorum. Bu rutine uzun zamandır alıştım, uzun yıllar böyle yaşadım - en büyük oğul 9. sınıfta. Tabii ki, sabahları hep onunla kalktım ve şimdi aynı anda beş beslemem gerekiyor - çocuklar ve kocam (gülümsüyor). Bundan sonra, hareket halindeyken kendinize bir şeyler alın ve yeni güne koşun!

- Sabahın erken saatlerinden itibaren neşe içinde olmanıza ne yardımcı olur?

- Neşeli olun Sabahları içsel tavrım bana yardımcı oluyor. Her zaman iyi bir ruh hali içinde uyanırım. Ebeveynler sayesinde bunu çocukluktan beri aşıladılar. Pencerenin dışında hava bulutlu olsa bile, sabahları hala çok olumlu duygularım var. Yakınlarda çocuklarım olmasına sevindim, kocamın yakınlarda olmasına sevindim. Bana öyle geliyor ki, zamanımızda üzgün olmak bir tür izin verilemez lüks. Küresel ölçekte üzüntünün pek çok nedeni vardır ve bu nedenle genel olarak küçük şeylerde sevinmeniz gerekir. Bu özelliğe sahibim ve hayatımda bana çok yardımcı oluyor.

- Güne başlamak için zorunlu sabah ritüelleriniz var mı?

- Tabii ki, bir fincan kahve ve kontrast duşu olmadan yapamam. Ayrıca yüzüme zıt bir havlu sargısı - neşelenmeme ve daha eğlenceli hissetmeme yardımcı oluyor. Ruh hali yükselir, yüzde sağlıklı bir parıltı belirir. Benim için güzel bir günün anahtarı bir gülümsemedir! Bu yüzden dişlerimi fırçalamak için banyoya gittiğimde her zaman kendime gülümsüyorum. Önce kocamı görürsem ona gülümserim, çocukları uyandırmaya gidersem onları öperim ve onlara gülümsediğimden emin olurum. Sabahları birbirinize olumlu şeyler yüklemeniz çok önemlidir. Sabah hepimizin kavga edip küfrettiğimiz, acele ettiğimiz bir dönem yaşadık ... atmosfer berbattı. Bir noktada dedim ki, bugünden birbirimize olumlu duygular verelim. Bunu kendimiz yapmazsak kimse bize yardım etmez. Birbirimizin ruh halini bozmayalım, sadece iyi şeyler söyleyelim. Elbette hemen değil, ama yavaş yavaş çocuklar buna alışıyor.

- Güne ideal başlangıçınız nedir? Hayal edelim ...

- Mükemmel sabahın tarifi hakkında konuşursak, o zaman tabii ki: yavaşçakalkın, egzersiz yapın, yatay çubuğa asın, limonlu bir bardak su için. Bundan sonra kahvaltıda hafif bir şeyler yediğinizden emin olun: müsli veya yulaf lapası, tatlılar, yoğurt, meyveler. Günde en az bir elma, bir kaşık keten tohumu yağı ve bir kaşık dolusu bal olmazsa olmazlardandır.

- Böylesine muhteşem bir şekli korumayı nasıl başarıyorsunuz?

- İltifatınız için teşekkürler! Birincisi, gittiğim büyükannem sayesinde genetik. Her zaman aktif, ince, güzel ve zayıf olmuştur. Bu yüzden çocukların doğumundan sonra bile hızla şekle girdim. 20 yıldır aynı beden giyiyorum. Elbette spor olmadan imkansızdır. Haftada en az iki kez spor salonuna gidiyorum. Hemen simülatörlere gelmedim, ilk başta bana grup derslerinin daha yararlı, ilginç ve etkili olduğu görüldü. Ama bir noktada, kocam beni spor salonuna getirdi ve simülatörlerde bazı kompleksler yapmayı teklif etti. Aniden, şekle girmek istediğiniz bu bölgelerle bilinçli bir şekilde çalışırsanız, hızlı bir şekilde sonuçlara ulaşabileceğinizi gördüm.

Şimdi arkadaş olduğumuz bir koçum var ve kendimi şekillendirmem Tanya sayesinde oldu. ... Ben her zaman zayıftım, ama esneklik yoktu, şimdi çabaladığım esneklik var. Bazı büyük kaslar oluşturduğumu söylemiyorum, ama yine de onları zorlarsanız hissediliyorlar (gülüyor). Bu beni mutlu ediyor. Diğer bir artı, spor salonunun evimin yanında olması. Görünüşü mütevazı ama bana uyuyor çünkü oraya kendimi göstermek için değil, bedenim üzerinde çalışmak için gidiyorum. 30 dakikam var, bazen 40 dakikam veya bir saatim var, ancak bu saat içinde en yüksek miktarı sıkmayı başarıyorum.

- Fitness eğitiminde bazı modern trendleri denediniz mi? br>
- Farklı spor türlerini denedim: Pilates, yoga ile uğraşıyordum, ancak bir şekilde henüz benimle kök salmadılar. Tanıdık bir masöz, kalçaları canlandırmak ve yazın canlandırmak için koşmayı tavsiye etti.

- Koşma ve kitlesel yarış hakkında ne düşünüyorsun?

- Kitle yarışlar bir moda trendi haline geldi ve bu harika! Geçen yıl Natalia Vodianova'nın Vorobyovy Gory'deki amatör yarışına katıldık. Her şeyden önce, bu hayır amaçlı yapıldı, ama bana öyle geliyor ki bu çok iyi bir eylem, insanları birleştiriyor ve diğer şeylerin yanı sıra şekle girmeye yardımcı oluyor. Bu nedenle, bu tür olayları her zaman destekliyorum ve bu tür önerilere sevinçle cevap veriyorum. Umarım bu yıl da katılacağız, en azından zaten bir başvuru gönderdik.

Irina Sashina: Çocuklarımın en iyisi olduklarını bilmelerini istiyorum!

Fotoğraf: Maya Kozlovtseva, Şampiyona

- Programın bir bölümünde, bir yoga öğretmeni size geldi ve size saç uzamasını destekleyen asanaları gösterdi. Gerçekten çalışıyor mu? Yogaya karşı genel tutumunuz nedir?

- Saç için yoga hakkında, dürüst olmak gerekirse bilmiyorum( güler ). Konuğumuz bana böyle bir teknik olduğunu söyledi. Çalışıyor olabilir, ancak muhtemelen her zaman yapılması gerekiyor. Genel olarak yogaya karşı çok iyi bir tavrım var ama bu kesin bir felsefe. Çılgın yaşam ritmimle henüz buna hazır değilim.

Onunla Maldivler'e gittikten ve kıyıda dersler aldıktan sonra, çok küçük olmasına rağmen orada da bir şeyler yapmaya çalıştı.

- Doğru beslenme formülasyonu sizin için ne ifade ediyor?

- Çocukluktan itibaren aşılanması gereken tutum budur. Annem bana her zaman sağlıklı beslenmenin kurallarını öğretti. Buzdolabımızda rafine ürün yoktur - sadece doğal yiyecekler. Atıştırmalıklar için çantamda her zaman fındık, elma veya yoğurt içiyorum. Bunlar bağlı kalmaya ve çocuklarıma açıklamaya çalıştığım küçük şeyler.

- Ya evde yemek pişirecek zaman yoksa? Figürünüze zarar vermemek için kafelerde veya restoranlarda genellikle ne sipariş edersiniz?

- Kendimi bir restoran veya kafede bulursam ve bir şeyler yemeye ihtiyacım olursa, genellikle roka ve karidesli bir salata seçerim ... Çok besleyici ve sağlıklıdır, bol miktarda lif içerir ve aynı zamanda deniz ürünleri, cildimiz ve saçlarımız üzerinde faydalı etkisi olan vitamin ve mineraller açısından zengindir. Öğle yemeğiyse, kesinlikle ateşli bir tane alırım. Ne tür çorba olursa olsun, her gün ilk yemeği yemeye çalışıyorum.

Irina Sashina: Çocuklarımın en iyisi olduklarını bilmelerini istiyorum!

Fotoğraf: Maya Kozlovtseva, Şampiyona

- Diyetler hakkında ne düşünüyorsunuz? Hiç sıkı bir programla kilo vermek zorunda kaldınız mı?

- Bana öyle geliyor ki diyetler işe yaramıyor, doğru beslenme işe yarıyor, bu da giderek bir yaşam biçimi haline geliyor. Ancak bir olay için acilen kilo vermeniz gerekiyorsa, neden olmasın. Doğum yaptıktan sonra bir an önce işe dönmem gereken bir dönem geçirdim. Değişen diyetlere oturdum: karabuğday, salatalık, protein. Ancak, sağlığınıza zarar vermemek için tüm bunlar bir doktor ve beslenme uzmanının gözetiminde olmalıdır.

- Çocuklarla genellikle nasıl rahatlarsınız? En sevdiğiniz aile aktiviteleriniz var mı?

- Öyle oldu ki, tüm çocuklar hareketli ve aktif dinlenme olmadan sadece solup gidiyorlar, bu yüzden onlar için farklı aktiviteler oluşturmayı tercih ediyorum. dinlenmek. Eğer burası denizse, yüzmeye gideriz, kışın kayak yapmaya gideriz ve yeni arkadaşlarla vakit geçirmekten büyük zevk alırlar.

- Yeniden başlatmak ve hızlı bir şekilde iyileşmek için ne yapmanız gerekiyor? / b>

- Bunu yapmak için, birkaç gün boyunca yılda en az iki kez bir yere gitmem gerekiyor - tek başıma veya mümkünse kocamla, İnternet ve telefon olmadan. Sadece şehirde dolaşmak, örgü örmek ya da denize bakmak. Bu anlar bana çok fazla güç veriyor. Ondan sonra geri dönüyorum ve dağları yeniden hareket ettirmeye hazırım! Ahlaki olarak yıkıldığımı ve fiziksel olarak yorgun olduğumu hissediyorsam, kocama bir yerden nasıl kaçacağımı anlatırım. Nasıl olduysa gittiBiri, çok uzak olmasa da, kulübeye. Pilleri şarj etmem için huzur ve sessizlik içinde birkaç gün yeter.

Irina Sashina: Çocuklarımın en iyisi olduklarını bilmelerini istiyorum!

Fotoğraf: Maya Kozlovtseva, Şampiyona

- Kariyer ve aile arasında bir denge sağlamayı nasıl başarıyorsunuz?

- Herkes için evrensel bir tarif olduğunu düşünüyorum. Bir göreve odaklanmak istiyorsanız, şu anda burada ve şimdi olmalısınız. Örneğin, işe gelirsem ve örneğin evde zorluk yaşarsam, o zaman her şeyi bir kenara atarım ve sadece önümdeki mevcut görev hakkında hava, seyirci hakkında düşünürüm. Sonraki anlarda, evdeyken, kişisel hayatımı ve işimi birleştirmemeye çalışıyorum. Bağlantımı kesiyorum, evde sosyal ağlara bile çıkmamaya çalışıyorum ve sadece günlük hayatımı yapıyorum, kocam ve çocuklarım.

Doğru, şu anda üzerinde çalıştığım bir kitabın bazı portalları veya birkaç sayfası için bir makale yazmam gerekirse, o zaman ben Sessiz olduğu ve konsantre olabildiğim geceyi seçiyorum.

Hayatımda pek çok şeyi birleştirmeyi başarmış olmam, her şeyden önce ebeveynlerimin erdemidir. Ben hayatta enerji vericiyim, Koç burcuyum, ateşim ve aynı anda birkaç şeyim olmazsa soluyorum. İki çocuk kampa gitti ve sıkıldım, bir şeyler eksik gibi görünüyor. Çılgın bir tempoda yaşıyordum, tereddüt edecek vaktim olmadığında, aynı anda birçok şeyi çözmeniz, okullarla, öğretmenlerle, gazetecilerle, yönetimle görüşmeniz veya örneğin şu anki gibi soruları yanıtlamanız gerekir.

- Sizi motive eden ve yeni başarılar için size güç veren nedir?

- Kadınların mutluluğu - bundan sonra iyi olur. Belki de bu hala doğrudur. Uzun yıllar çok sevdiğin, dinlediğin, saygı duyduğun, ona saygı duyduğun ve onunla gurur duyduğun bir kişi varsa her şey yoluna girecek. O zaman kendine biraz zayıflık verebilirsin. Bu duvar aniden sallandıysa veya size hoşnutsuzlukla baktıysa, hemen kendinizi yönlendirmeli, bu güçlü kişiyi desteklemek için bir destek almalısınız. Bana öyle geliyor ki asıl mesele bu, o zaman çocuklar mutlu oluyor ve işler yoluna giriyor, çünkü gücünüz ve ilham kaynağınız var. Tek bir bütün olduğunuzu ve diğer her şeyin buna uyduğunu anlıyorsunuz.

Karı koca tek bir yöne bakarsa, bu çok iyidir, o zaman daha havalı ve daha güçlü bir yarışma düzenlememek yerine anlaşmak için bir fırsat vardır. Bana öyle geliyor ki, bu genellikle kabul edilemez, çünkü insanlar arasında sevgi varsa, çocuklar onu görür ve emer. Bazen ebeveynlerinin kavga ettiğini ya da tartıştığını görseler bile, bu aynı zamanda uzlaşma bulma becerisidir. Bunu öğrenmeleri ve daha sonra ebeveynlerine odaklanarak bir hayat arkadaşı veya refakatçi aramaları iyidir. Ve elbette, dünyanın en iyi çocukları olduklarını hissetmeleri için onlara tüm sevgimi vermeye çalışacağım.

Kayıtlara Geçen 10 DENİZ KIZI Gerçek Mi ?

Önceki yazı Yuri Borzakovsky: Her zaman koşmayı ve kazanmayı sevdim
Sonraki gönderi Çelik pres için dağlara gidin ve gövdeyi yeniden başlatın