49 yaşında bile ideal parametreler: Claudia Schiffer nasıl formda kalıyor

90'ların süper modeli, oyuncu, yapımcı ve hayırsever Claudia Schiffer, sadece yeni projelerle değil, aynı zamanda fit bir spor figürüyle de hayranlarını şaşırtmaya devam ediyor. 49 yaşına hiç bakmıyor ve genç nesil moda modellerine kolayca şans verecek. 180 santimetrelik bir artışla, model 60 kilogram ağırlığındadır ve parametreleri hala ideale yakın - 94-61-91.5. 90'ların efsanesinin nasıl yediğini ve hangi etkinlikleri tercih ettiğini size anlatacağız.

49 yaşında bile ideal parametreler: Claudia Schiffer nasıl formda kalıyor

Akşam yemeği ve kahvaltı yok: Naomi Campbell'ın asla solmayan zorlu diyeti

Aynı zamanda, süper model 50 yaşında harika görünmek için kendini aç bırakmıyor.

Diet 5+, bol su ve fast food yok

Röportajlarında Claudia, birçok kadın gibi, özellikle zararlı bir şey yerse, oldukça kolay kilo aldığını defalarca itiraf etti. Model, figürünü korumak için uzun süredir tüm abur cuburlardan vazgeçti ve periyodik olarak beş günlük özel bir diyet uyguladı.

Pizza, hamburger, kek ve hamur işleri - bunların hepsi cezbedici göründüğü kadar zararlı da. Bu tür güzellikler gerçekten neşelendirebilir (hepsi büyük şeker içeriği sayesinde), ancak uzun sürmez. Ancak olumsuz etki kendisini uzun süre bekletmeyecek: tüm zararlılıklar hemen sadece yüze ve şekle değil, aynı zamanda sağlık durumuna da yansıyacaktır. Claudia Schiffer de kendine iyi bakmaya alışkın birçok model gibi bunu biliyor ve bu tür ürünlerden uzak durmaya çalışıyor. Yıldız yağlı ve tatlı yiyecekler yemiyor, kahve ve alkolden uzak duruyor. Ayrıca mahsullere karşı çok hassas olduğu için pek çok tahıldan kaçınıyor.

49 yaşında bile ideal parametreler: Claudia Schiffer nasıl formda kalıyor

50'li yaşlarında, 35 yaşından büyük olmayan aktrisler. Sır nedir?

Kendilerini çarpıcı tutmalarına yardımcı olan hayat hackleri ve sırlar form.

Günde üç kez tercih eden bir Alman süpermodeli var. 5-6 küçük porsiyon yerine üç tam, sağlıklı öğün seçiyor ve öğünler arasında atıştırmaktan kaçınıyor. Tabii ki yoğun bir programla zamanında yemek yemek her zaman mümkün değildir. Bu gibi durumlarda Schiffer, kahverengi pirinçli kraker veya meyve gibi sağlıklı atıştırmalıklar için bir istisna yapar.

Model, 5+ diyette mükemmel formda kalmasına yardımcı olduğunu söylüyor. Bu yemek planı, kahvaltı ve öğle yemeği için iki küçük öğün ve akşam yemeği için bir öğün içerir. Tüketilen kalori sayısı da kesinlikle sınırlıdır - günde en fazla 1200 kcal. Bununla birlikte, Claudia her zaman böyle bir diyete uymaz, ancak yalnızca önemli olaylardan önce veya tamamen silahlanmanın gerekli olduğu durumlarda. Bazen bir yıldız kendine bir hile yemeğine bile izin verir - çikolata veya kurabiyeler ve bu durumda organik markaları tercih eder.

49 yaşında bile ideal parametreler: Claudia Schiffer nasıl formda kalıyor

Yasak yok. Bir hile yemeği düzenlemek mümkün mü ve bunu doğru şekilde yapmak mümkün mü

Cevap, sağlıklı beslenme ve kilo düzeltme konusunda uzmandır.

Modelin menüsü şu şekilde görünür:

Kahvaltı - filizlenmiş tohumlu müsli ve katkı maddesi ve meyve içermeyen doğal yoğurt.
Öğle yemeği - çorba ve sebze salatası.
Akşam Yemeği - tavuklu veya ton balıklı salata.

49 yaşında bile ideal parametreler: Claudia Schiffer nasıl formda kalıyor

56'ya 30'a nasıl bakılır? Sandra Bullock'tan yıldız gençler için ipuçları

Oscar ödüllü aktris, sert bir temizlik ve alışılmadık bir kozmetik prosedürle formunu koruyor.

Schiffer, su dengesine özel önem veriyor ve bol su içiyor. Yemeklerden yarım saat önce 1-2 bardak - bu, iştahı yatıştırmaya ve aşırı yememeye yardımcı olur. Ayrıca model günlük olarak bir litre yeşil veya bitki çayı içmeye çalışıyor. Bu içecekler vücudu temizler ve yalnızca genel sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda cildin durumunu da iyileştirir.

Yoga, Pilates ve uzun yürüyüşler

Claudia'nın uzun ve ince bacakları onun gururu ve binlerce kızın kıskançlığıdır. bütün dünyada. Pilates onları harika bir formda tutmaya yardımcı olur - model bunu günlük olarak yapar ve vücudun alt kısmına özel dikkat gösterir.

Genel olarak Schiffer aktif kuvvet antrenmanını tercih eder ancak esneme egzersizlerini ihmal etmez. Haftada birkaç kez yoga yapmak - esnekliği korumaya ve görkemli bir duruş sağlamaya yardımcı olur.

49 yaşında bile ideal parametreler: Claudia Schiffer nasıl formda kalıyor

Marvel ve Jumanji. Karen Gillan nasıl dönüştü

Oyuncu her zaman mükemmel olmaktan çok uzaktı, ancak rolleri uğruna diyet yapmaya ve güçlü bir antrenman yapmaya cesaret etti.

Kardiyoya gelince, Claudia yoğun antrenman hayranı değil koşmak gibi. Bunun yerine hızlı yürümeyi tercih ediyor. Modele göre, böylesine hafif bir egzersiz fazla kalorilerden kurtulmaya yardımcı oluyor, eğer temiz havada yürümek de cilde iyi geliyor.

Önceki yazı Demir Adam: Bilim adamları, uzun ömürlülüğün vücuttaki demir seviyesine bağlı olduğunu keşfettiler
Sonraki gönderi Uzun zamandır beklenen yolculuk: Ağustos ayında hangi ülkeler sınırlarını açacak