JAPON KADINLARI FORMLARINI NASIL KORUYOR? ZAYIFLIK SIRLARINI ÖĞRENELİM #AyınKanalı

Koreli kadınlar nasıl kilo verir? Asyalı kızların inceliğinin sırları

Yalnızca Koreli kızları kıskanabilir - yemek yerler ve şişmanlamazlar. Kore'de yürürken, şişman insanlarla nadiren tanışırsınız. Uyumun sırrı nedir: genetik, özel bir diyet veya kendinize çok çalışmak mı?

Koreli ünlüler zinde ve zayıftır. Güzel görünümlerini korumak için çok çalışıyorlar. Örneğin, aktris Ha Ji Won, mükemmel vücuda ulaşmak için kardiyo ve kuvvet eğitimini birleştirmenin şart olduğuna inanıyor. Ancak Korelilerin birkaç sırrı daha var.

Pişmiş yiyecekler ve sebzeler

Kore mutfağı baharatlı ve çeşitlidir. Ana yemekler pirinç, erişte, çorbalar ve atıştırmalıklardır. Koreliler işlenmiş, yağlı veya şekerli yiyecek alımlarını en aza indirmeye çalışırlar ve pişirmede çok fazla yağ kullanmazlar, pişmiş yiyecekleri tercih ederler.

Masada çok fazla sebze vardır - yemekleri genellikle lif bakımından zengindir ve sindirime yardımcı olur. İlginçtir ki, Koreliler neredeyse hiç ekmek yemezler. Ayrıca geleneksel bir kahvaltıları yoktur ancak ilk öğün besleyici ve doyurucu olmalıdır. Çoğu zaman kahvaltı, çorba ve sebzelerden oluşur.

Koreli kadınlar nasıl kilo verir? Asyalı kızların inceliğinin sırları

Fransız kadınları ne yiyor ve neden bu kadar zayıf?

Kruvasan ve yağlı yiyecekler diyarında nasıl zayıf kalınır?

Taksiler yerine bisiklet

Günlük yürüyüşler vücut için harikadır. Koreliler şehirde dolaşmayı severler. Çoğu durumda, bir yere yürümek taksi çağırmaktan daha kolaydır.

Kore'de spor bilezikleri ve fitness saatleri sağlık durumunu izleyen çok popülerdir: Adımları sayar, kat edilen mesafeyi analiz eder ve kalp atış hızını belirler. Ama aynı zamanda iyi gelişmiş bir bisiklet altyapısına da sahipler. Neredeyse ülke genelinde modern bisiklet yolları ağı inşa edildi. Ve birçok kız boş zamanlarında bisiklete binmeyi tercih ediyor. Bu hem ilginç hem de çok kullanışlı!

Koreli kadınlar nasıl kilo verir? Asyalı kızların inceliğinin sırları

Fotoğraf: istockphoto.com

Doğru tatlılar

Kore'de çikolata, hamur işleri ve kekler bizimkiler kadar popüler değil. Koreli kadınlar, şekerin fazla olmadığı yerlerde meyve veya jöle yemeyi tercih ediyor. Tatlıların birçok yönden fazla kiloya yol açtığını unutmayalım, bu yüzden Koreli kızlar örneğini takip edersek, onları diyetinizden çıkarmak daha iyidir.

Koreli kadınlar nasıl kilo verir? Asyalı kızların inceliğinin sırları

Nasıl daha az şeker yenir ve tatlılar nasıl değiştirilir?

İşte baştan çıkarmaya karşı koymak için neden tatlılar ve ne yemelisiniz.

Alternatif fast food

Fast food aşırı kiloyla mücadelede başka bir sorundur, ancak Koreli kadınlar bu konuda mükemmel bir iş çıkarıyor. Kore'de yeterince fast food işletmesi var ve genç bir izleyici kitlesi tarafından talep ediliyor. Ancak sağlıklı alternatifler de var - gimbap ve pirinç ruloları. Kimbapçeşitli sebze ve etli pirinç rulo. Yalnızca Korece'de ve çiğ balık içermeyen suşi rulolarına benziyor.

Koreli kadınlar nasıl kilo verir? Asyalı kızların inceliğinin sırları

Fotoğraf: istockphoto.com

Sütsüz gıda

Kore'de hayvansal kökenli sütten elde edilen ürünler var. Mağaza raflarında kefir, süzme peynir, peynir bulabilirsiniz, ancak çok talep görmüyorlar. Örneğin, Rusya veya Beyaz Rusya'da olduğu gibi. Sütü diyetten çıkarırsanız (en azından makul sınırlar içinde), laktoz intoleransınız varsa fazladan birkaç kilo alabilir ve temiz bir cilt elde edebilirsiniz.

Koreli kadınlar nasıl kilo verir? Asyalı kızların inceliğinin sırları

Bir ay boyunca süt ürünlerinden vazgeçerseniz vücuda ne olur

Deneyin hem destekçileri hem de ateşli rakipleri var. Herkesin kendi argümanları vardır.

Yemeklerle birlikte su

Koreli kızlar çay ve kahveye ek olarak çok su içerler. Bunun güzelliği, inceliği ve sağlığı üzerinde yalnızca olumlu bir etkisi vardır. Genel olarak, çeşitli diyetlerde daha fazla su içmeniz gerektiği fikrine sık sık rastlarsınız. İdeal olarak hala. Koreli kadınlar bu ipuçlarını takip ediyor. Yemek sırasında sofralarında her zaman temiz içme suyu bulunur. Buna dikkat ettiğinizden ve bir örnek aldığınızdan emin olun!

TÜM VÜCUDUNUZU 2 HAFTADA ŞEKİLLENDİRMEK İÇİN 10 DAKİKALIK BİR EGZERSİZ

Önceki yazı Protein sallar nasıl çalışır ve içmeye değer mi?
Sonraki gönderi Her şey var ve şişmanlamak mümkün değil. Bilim adamları zayıflık geni buldular