Growth Stars Online Demo Günü

Odakta kızlar: adidas BASEMOSCOW'da günümüzü nasıl yarattık

Geçen hafta sonu, Gorky Park'taki adidas BASEMOSCOW sitesinde en kadınsı hafta sonunu ziyaret etmeye karar verdik. Antrenmanda nasıl kalori yaktığımızı, bir fitness dersini dinlediğimizi ve özçekimler için en karlı yerlerin nerede olduğunu nasıl öğrendiğimizi size anlatacağız.

11:30. Web sitesinde eğitim için önceden kayıt olduk, şimdi sadece küçük bir meseleydi: uyanın ve zamanında varın. Saat 12: 00'de parkın ana girişinde buluşmayı kabul ettik.

Odakta kızlar: adidas BASEMOSCOW'da günümüzü nasıl yarattık

Fotoğraf: Şampiyona

12:10. Biz kızız, bu yüzden 10 dakika geç sayılmaz. Hava bugün hayal kırıklığına uğratmadı: sıcak ve güneşli, bu da sizi tam güçte egzersiz yapmaktan alıkoyamayacağı anlamına geliyor, dileyenler açık havuz ve su aerobiği derslerini bile ziyaret edebilir.

Bugün için kayıt olduk Power Tri , üç bölümden oluşan benzersiz bir eğitim kompleksidir; son bloğun tüm kızları havuzu ziyaret edebilir veya karada kalabilir ve 15 dakikalık bir serinleme geçirebilir - bir eğitmenle uzanarak.

12:30. Başlangıç ​​kitinizi almadan önce siteyi gözden geçirip tüm bölgeleri dikkate alıyoruz. Bugün hafta sonunu mükemmel hale getirmek için burada çok sayıda etkinlik toplandı.

Odakta kızlar: adidas BASEMOSCOW'da günümüzü nasıl yarattık

Fotoğraf: Şampiyona

12:55. Başlamadan beş dakika önce, ön sırada rahat bir koltuk alın. Genel olarak, biraz geç kalsanız bile bu, antrenmanın iptal edildiği anlamına gelmez. PowerTri sitesinde, eğitim aralıkları her saat 11:00 - 17:00 arasında başlar ve sürecin kendisi yalnızca 45 dakika sürer.

Prensip PowerTri en etkili ve işlevsel eğitimi en kısa sürede gerçekleştirmektir. Antrenörün sözüne göre 45 dakika içinde tam güçte antrenman yaparsanız 1000 kcal kaybedebilirsiniz.

13:00. Power Fight 'ın ilk bloğunu başlatıyoruz. Bu, dövüş sanatları unsurlarını içeren bir eğitim seansıdır.

Odakta kızlar: adidas BASEMOSCOW'da günümüzü nasıl yarattık

Fotoğraf: Şampiyona

13: 10. Yoğun ve dinamik. Tüm egzersizler yeni başlayanlar için yeterince hızlı bir hızda yapıldığından yavaş nefes aldığımı hissediyorum. Kollara ve bacaklara binen yüke ek olarak koordinasyon ve dengeye özel önem verilir. Evet, evet, yumruk sallamanın kolay olduğunu düşünüyorsanız, çok yanılıyorsunuz.

13:15 . İlk bloğun bitimine hala birkaç dakika kaldı, güç yavaş yavaş ayrılıyor, ancak asıl önemli olan gözlerdeki ışıltı ve birkaç yaklaşım daha gerçekleştirme arzusu. Yanımdaki kız, gözlerini kapatmanı ve hiç hoşlanmadığın birini tanıtmanı tavsiye ediyor.

13:16 . Prensip olarak, bir cankurtaranın işe yaradığını varsayabiliriz. Aynı zamanda, sadece sallanan bacaklar sırasında hayallerin kıçını pompalamakla kalmayacak, aynı zamanda negatif enerjiyi de dışarı atacak.

Odakta kızlar: adidas BASEMOSCOW'da günümüzü nasıl yarattık

Fotoğraf: Şampiyona

13:20 . Bu arada biz geçiyoruzeğitimimizin bir sonraki bloğuna - Güç Beden . Döngüsel güç, bu kadar yoğun bir başlangıçtan sonra en az beklediğiniz şeydir. Ancak gidecek hiçbir yer yok, bu yüzden örneğin derin ağız kavgası ve burpe yapmaya devam ediyoruz.

13:25 . Görünüşe göre ikinci bir rüzgar açıldı veya bu güneş eğitim sahasında acımasızca ateş etmekten vazgeçti. Koç çok motive edicidir ve kelime büyük harflerle vurgulanabilir ve arka arkaya dört kez daha yazılabilir. Gorky Park'ta bir sonraki hafta sonu için kayıt olduğunuzdan emin olun ve hem egzersizi gösterecek hem de şarkıya eşlik edecek vakti olan bu kişinin ne kadar enerjisi olduğunu görün ve siz, evet, kişisel olarak değerli bir yorumda bulunabilirsiniz.

13:30 . Güç bloğundaki son egzersizler mat üzerinde gerçekleştirilir. Basın ve bacakları pompalıyoruz. Biraz daha ve mavi bileklik sahipleri (kayıt alanında verilmişti) su bölgesinde eğitime devam etmek için havuza gidecek ve kalan kızlar gerilmeye başlayacak.

13:35 . Adil olmak gerekirse, klasik esnemeyi seçtiğimizi söyleyeceğim, ancak muhabirimiz yine de en çok yaz çekimini yapmak için havuz alanına gitti ve okuyucularımıza ısırılmış bir çörek veya pembe flamingo şeklinde bir daire ile harika bir özçekimi nerede çekeceklerini anlattı.

Odakta kızlar: adidas BASEMOSCOW'da günümüzü nasıl yarattık

Fotoğraf: Şampiyona

13:40 . Germe, fitness yoğunluğumuzdan sonra bir aksama yapmak ve adidas BASEMOSCOW 'da kalan siteleri fethetmek için planlar yapmak.

14:00 . Fitness blog yazarı Yulia Ushakova ile yapılan dersten önce tam bir saat kaldı ve bu nedenle nazik Temmuz güneşi altında ısınmak ve biraz güneşlenmek için üssün ikinci katına gidiyoruz.

14:15 . Kayıt sırasında bize verilen başlangıç ​​paketlerimizi görmeye karar verdik. İçeride, ahududu, su ve sadece elinize geçen tüm yüzeylere yapıştırmak istediğiniz çıkartmalar içeren besleyici bir bar olan etkinliğin ortaklarından birçok indirim bulduk.

14:50 . Konferans salonunda toplandı, osmanlıları doldurdu ve bir sonraki saat için doğru beslenme, motivasyon ve ideal bir vücut oluşturmanın ilk adımları hakkında dikkatlice dinlemek için hazırlandı.

Odakta kızlar: adidas BASEMOSCOW'da günümüzü nasıl yarattık

Fotoğraf: Şampiyona

16:00 . Güzel Julia'nın motivasyonu ve olumlu duygularıyla dolu. Bu arada, onunla bu hafta sonu konferans dizisinde sohbet etme fırsatını kaçırmayın. Toplantı sırasında, dünya vücut geliştirme şampiyonu Yulia Ushakova size günde yarım saat antrenman yaparak nasıl forma gireceğinizi, doğru beslenmeyi nasıl yapacağınızı ve diğer eşit derecede faydalı birçok bilgiyi anlatacak.

Odakta kızlar: adidas BASEMOSCOW'da günümüzü nasıl yarattık

Fotoğraf: Şampiyona

16:10 . Henüz keşfetmediğimiz güzellik bölgelerini keşfedeceğiz. Ders salonunda beyinlerinizi eğitip pompaladıktan sonra, Redken'den güzel bir stil, Urban Decay'den makyaj ve hatta (yaklaşık bburgu) Shelly'den manikür. Tüm bölgeler tamamen ücretsiz çalışır.

17:30 . Tüm bunların bir buçuk saat sürmesine şaşırmayın, sadece kızlar güzellik bakımları söz konusu olduğunda zamanı takip etmiyorlar. Dinlenmiş ve iyi bir ruh hali içinde, üçüncü katta bulunan fotoğraf bölgesine alarm verdik.

17:35 . Burada, herhangi bir kız, kendi kaderini tayin etmenin işkencesi ile karşı karşıya kalacak, çünkü anlaması gerekecek: kim olduğunu ve bu hayatta ne yarattığını. Kendimize uygun bir isim seçemedik, ancak bölüm için kolayca bir açıklama aldık.

Odakta kızlar: adidas BASEMOSCOW'da günümüzü nasıl yarattık

Fotoğraf: Şampiyona

Kayıt olmak ve hafta sonunu bizim kadar aktif olarak geçirmek için bağlantıyı takip edin. Programı görün, uygun bir yer seçin ve ders verin ve kendinizi yaratmak için Gorky Park'a gidin. # kendiniz yaratın hashtag'ini kullanarak sosyal ağlarda daha fazla fotoğraf arayın.

En Büyük Gücünüz: Beyniniz!

Önceki yazı St.Petersburg'da - yürüyüş: Kuzey başkentinde yürüyüş rotası
Sonraki gönderi Şehir uyuyakalır, koşucular uyanır: Gece Koşusu nasıldı - 2017