SPOR SALONU ŞİDDETİNDE ANTRENMAN!! | Corona Virüsü Yüzünden Kapatılan Spor Salonlarına Çözüm!

Fitness kulüpleri tekrar açıldı. Spor salonunda kendinizi nasıl korursunuz?

Fitness kulüpleri nihayet bugünden itibaren Moskova'da açılıyor, bu da sıkılan müşterilerin spor yapmak için en sevdikleri spor salonlarına gidecekleri anlamına geliyor. Bununla birlikte, çoğu kişi için, kaldırma kısıtlamaları hiç rahatlamaz, sadece korkutur. Onlar da bizim gibi sorular soruyorlar: Salonlarda dersler nasıl yapılacak, grup eğitimlerine gelmek mümkün mü ve salgının bu zor döneminde kendinizi nasıl koruyacaksınız? Tüm şüphelerimiz, FITMOST birleşik abonelik hizmetinin Kurucusu ve CEO'su Alexandra Gerasimova tarafından giderildi.

Kulüpler açıldıktan sonra hangi güvenlik gereksinimlerini karşılamalı?

Standart gereksinimler - Rospotrebnadzor'un tavsiyelerine uyun. Tüm stüdyolar için aynıdır.

Rospotrebnadzor'un tavsiyelerine göre ziyaretçi sayısını azaltmak ve alan normunu (kişi başı 4 metrekare) korumak için ön kayıt yaptırmak gerekiyor. Spor malzemeleri ve simülatörleri birbirinden en az 1,5 m mesafeye yerleştirilecektir.

Şişelenmiş su dışında müşterilere içecek satışı yasaktır.

Salonlarda beş günlük bir kişi bulundurulması gerekecektir. çalışanlar için koruma ve tüm odaların günlük dezenfeksiyonu.

Müşteriler hangi kurallara uymalı?

Rospotrebnadzor'un tavsiyelerine göre, ziyaretçiler ortak alanlarda en az 1,5 m mesafeyi korumalı, salonların alanına göre temasları azaltmalı, yalnızca paketlenmiş yiyecek ve içecekler satın almalıdır.

Eğitim sırasında kendinizi nasıl koruyabilirsiniz?

Artık stüdyolar ve kulüpler çok güvenli bir yer, simülatörler ve ekipmanlar sürekli işleniyor, devridaim cihazları havayı temizlemeye yardımcı oluyor, personel maskeli çalışıyor. Karşılaştırma için, bir oyun alanında veya bir park bankında, kimse antiseptik ile her ziyaretçinin arkasından yürümez ve bisiklet veya yogada paspas hatasız işlenir. Patrick'in içinden bir yürüyüş ile stüdyoya yapılan bir yolculuğu karşılaştırırsanız, sınıfta enfeksiyon riski daha azdır. Ek olarak, insanlar% 100 hissetmezlerse spora gitmezler, ancak üç ay boyunca tecrit altında oturan herkesin, öncelikle bağışıklık için form ve fiziksel aktiviteyi geri kazanması gerekir.

Fitness kulüpleri tekrar açıldı. Spor salonunda kendinizi nasıl korursunuz?

Fotoğraf: istockphoto.com

Bazı stüdyolar ve kulüpler, tam teşekküllü bir program yapana kadar kademeli olarak çalışmaya başlamaya karar verdi, ancak bir testte faaliyet gösteriyor önerileri uygulamaya yönelik tüm süreçleri izlemek için mod.

#8 Sağlam Bir Antrenman / Corona Sürecinde Spor Salonu

Önceki yazı Stres için egzersiz. Sizi daha az gergin hissettirmek için nasıl egzersiz yapılır?
Sonraki gönderi Bilim adamları uyarıyor: aletlerin aktif kullanımı aşırı yemeye neden olabilir