İlk önce ilk çocuk olarak başlayın. Dikkatli yapın. Tukituk triatlon hakkındadır

Şampiyona, Rusya'daki triatlon startlarının önde gelen organizatörü IRONSTAR ile birlikte özel bir proje # 226 soru başlattı.

Bu, Rusya'daki triatlonla ilgili ilk YouTube programı. Ünlü sporcular, blog yazarları, politikacılar, işadamları ve sıradışı hikayeleri olan insanlar, yayınlarımızın kahramanları oluyor. Soçi'de IRONSTAR 226 sezonunun ana başlangıcının arifesinde, stüdyomuzun konuklarına 226 soru sorarak sizi onlara tanıtmaya karar verdik. Blog yazarı ve triatlet Anastasia Tukmacheva .

İlk önce ilk çocuk olarak başlayın. Dikkatli yapın. Tukituk triatlon hakkındadır

Fotoğraf: Valeria Barinova, Şampiyona

- Blog topluluğundaki meslektaşlarınız triatlon hobiniz hakkında ne düşünüyor?

- Arkadaşlarımın blog yazarlarının çoğu spordan oldukça uzak. Eh, maksimum spor salonu. Doğal olarak, bisiklet şortları ve toynakları hakkında hala her türlü aptalca şakalar var, artık bunu dinleyemiyorum. Ama herkesin yaptığı şeyi yapmaktan hoşlanmıyorum.

Ve bir şeyi başarmak, kendini aşmak, insanlara örnek olmak, bir hedefle ateş içinde olmak harika.

- Sen zaten birkaç starta katıldı. En zor olanlardan biri - 113 km (1.93 km - yüzme, 90 km - bisiklet ve 21.1 km - koşu). Yarınız size hangi bilgileri verdi?

- Nedense, hayatım boyunca bana çok zayıf bir kızmışım gibi geldi. Her zaman basketbolda parmaklarını kırıyor, ipten düşüyor, hiçbir yere varamıyordu. Eğitime başladığımda, bisikletle 60 km'lik sayılara insanların şaşırdığını anlamaya başladım. Herkes şöyle bir şey söylüyor: Ne kadar? Oh, ben yirmi yaşındayım. Benim için hapşırılan bir böcek gibi.

İlk yarı, sizin için herhangi bir ilk küresel başlangıç ​​gibi, gitmeniz gereken mesafedir. Neredeyse ilk çocuk gibi. Her şeyi çok dikkatli yapmanız gerekiyor, çünkü başlamadan önce ölmemek için hangi noktada zorlayabileceğinizi hala bilmiyorsunuz.

- Mükemmel bir başlangıç ​​yapmanız için hangi koşullar olmalıdır?

- Yağmur. Eşofman konusunda çok şanslıydım. Koşuyorduk ve yağmur yağıyordu. Önceki gün 30 derecelik sıcaklık düşünüldüğünde bu harika bir hediyeydi. Kazan'da da şanslı. Ürkütücü kavurucu bir sıcaktı, sıcak beton bir set ve sen koşuyorsun. Noktadan noktaya koşuyorsunuz. Yarışın bitimine yaklaşık beş kilometre kala bir yağmur fırtınası düştü ve ben de kollarımı uzatarak bitirdim.

- Çok sayıda araştırma yapan birçok bilim adamı, endorfin elde etmenin en hızlı yolunun eğitim ve seks olduğunu söylüyor. Size göre hangisi daha sık olmalı?

- Her şey ... her gün olmalı ( güler ). Dürüst olmak gerekirse, bu eğitimlerden sonra bazen başka bir şey için güç kalmıyor, çünkü gerçekten çok şey veriyorsun. Bana öyle geliyor ki her şey birlikte gitmeli.

- PYeni başlayanlara ilk başlamadan önce onlara yardım etmelerini tavsiye edecek bir şey var mı?

- Kendinize inanın ve antrenmanları atlamayın. Bunlar iki ana nokta. Herhangi bir triatlon, kendiniz için hangi hedefi koyduğunuz önemli değil, ister sprint, ister olimpiyat, yarım, bir bütün olsun, küçük tuğlalardan oluşan büyük bir hedeftir. Bu rakamları düşünmek zorunda değilsin. Her gün kalbinizi eğitiyorsunuz, her gün vücudunuzu eğitiyorsunuz. Kademeli bir eğitim süreci bu hedefi sizin için gerçek kılar. Gün geçtikçe daha güçlü, daha dirençli hale gelirsiniz, bu yüzden sadece adım adım yapın.

Antrenörün tam röportajı ve faydalı hayat kesmek için şovun tam sürümünü izleyin.

Önceki yazı 15 dakikada güçlü egzersiz: kombinasyonunuzu oluşturun ve kaslarınızı geliştirin
Sonraki gönderi Vücut yorgunluğunu hafifletmek ve kasları germek için 5 basit egzersiz