Zeka Testi | Tüm Detaylar

Sinema vs hayat. Gerçekte Alexandra Bortich bir buçuk ayda 20 kilo vermeyi başardı

Sinema gerçek hayat değil, güzel bir peri masalı. Bu, kilo veriyorum filminde Anna rolünü oynayan Rus aktris Alexandra Bortich'in örneğinde görülebilir. Adından da anlaşılacağı gibi kaset, dolgun ana karakterin nasıl kilo vermeye çalıştığının hikayesini anlatıyor. Ekranda her şey duygusal ve komik görünüyor, ancak gerçekte katı disipline uyması ve günde birkaç saat antrenman yapması gerekiyordu. İşte Bortich gerçekten nasıl kilo verdi.

Sinema vs hayat. Gerçekte Alexandra Bortich bir buçuk ayda 20 kilo vermeyi başardı

Sporun daha iyi hale geldiği Rus aktrisler

Bazıları şişman rollerden sonra şeklini geri kazanmak zorunda kaldı, diğerleri kendileri için antrenman yaptı.

Fazla kilolu olma eğilimi

Bu şimdi Bortich - yaklaşık 55 kilogram ağırlığında kırılgan bir kız çocukluk aşırı kilolu, oldukça iri bir çocuktu. Ergenlik döneminde kilo verdi, karşılıksız aşk yüzünden yemeyi bıraktı ve o zamandan beri kendini hizada tutmaya çalışıyor. Ve şimdi, ne zaman ve ne istediğimi yemeye başlarsam, ekstra kilo hemen ortaya çıkıyor - aktris Grazia dergisine verdiği röportajda söyledi.
Bu nedenle, yeni bir film çekerek 20 kilogram kazanmak onun için oldukça basitti, ancak yalnızca fiziksel olarak.

Bortich, çekimlerden önce çeşitli ve lezzetli bir yemek yiyebileceği farklı ülkelere bir geziye gittiğini söyledi. Bir buçuk ay boyunca çok yedi ve sık sık ve hızla gerekli 20 kg'ı kazandı. Ancak, dizginlenmemiş oburluk neşe getirmedi: Sadece ilk hafta eğlenceliydi. Bu kadarını almak için sürekli yemek yemelisin. Sabah doyurucu bir kahvaltı yaptım, yürüyüşe çıktım, yarım saat içinde her şey sakinleşti - ve tekrar yemek zorunda kaldım. Çok zor, bazen bana yemeğin kokusunu alır almaz hemen tersyüz olacakmışım gibi geliyordu ”dedi Evening Urgant programında.

Kilo Kaybı

ile ilgili sorunlar kilo alımı (yeni, çok çekici olmayan bir figür, yağ kıvrımları, nefes darlığı, vb.) bir testtir ve sadece bir buçuk ay içinde kilo vermek tamamen yeni bir zorluktur ve Alexandra için çok daha zor hale gelmiştir. Kontratında, zamanında kilo verememesi durumunda büyük bir para cezası öngörülüyordu.

Ayrıca, filmin yönetmeni, oyuncunun karakteriyle birlikte tüm kilo verme sürecinden geçmesinin daha ikna edici olacağına inanıyordu. Ancak filmde gösterilenler gerçeklikten uzaktı.

Sinema vs hayat. Gerçekte Alexandra Bortich bir buçuk ayda 20 kilo vermeyi başardı

Oscar'a layık dönüşüm: doğru mu değil mi?

Yıldızlardan hangisinin rol için gerçekten kendi bedenleriyle denemeye karar verdiğini tahmin edebilir misiniz? ?

Sinema vs hayat

Film, ana karakterin deneyimlerine odaklanıyor,Yolda karşılaştığı şeyler ve ayrıntılı kilo verme süreci çoğunlukla perde arkasında kalıyor. İzleyici, Anna'nın rejimi nasıl neredeyse hiç gözlemlemediğini, sabahları koştuğunu, havuzda yüzdüğünü, spor salonunda simülatörler üzerinde beceriksizce çalıştığını, kırıldığını ve gece şölenleri yaptığını görüyor. Genel olarak, her şey oldukça basit ve masum görünüyor ve en önemlisi, sonuç olarak, ağırlık kendi başına olduğu gibi, çerçevede yorucu egzersizler yok.
Aslında, Bortich hızlı bir şekilde kilo vermek için çok çaba sarf etmek zorunda kaldı.

Alexandra, kadın kahramanının aksine parkta tembel koşu düzenlemedi, ancak yüksek yoğunluklu kuvvet antrenmanına başladı - günde iki kez, altı gün hafta içinde. Serpiştirilmiş kardiyo, koşu, yüzme ve dans. Genelde çok terlemem gerekiyordu.

Sinema vs hayat. Gerçekte Alexandra Bortich bir buçuk ayda 20 kilo vermeyi başardı

Mideyi sıkılaştırmaya ve ince bir bele kavuşmaya yardımcı olacak timsah egzersizi

Kesilmiş bir figür için en etkili fitness yaşam hilelerinden biri.

Filmde gösterilen buzdolabına gece gezileri yerine - günlük kalori alımında 1200'e keskin bir düşüş. Fast food, soda, un, kızartılmış veya füme yok, sadece küçük porsiyonlarda düşük kalorili yiyecekler - sebzeler, yağsız et ve balık, süt ürünleri, tahıllar ve yumurtalar. Metabolizmasını hızlandırmak için çok su içti ve yatmadan üç saat önce yemek yemedi. Bortich ilk başta kendini günde 1200 kcal ile sınırlamak zorunda kaldı, sonra bu rakamı 1500 kcal'a çıkardı.

Kilo verme sürecinin çekimden çok daha uzun sürmesi dikkat çekicidir - Bortich oldukça katı beslenme kurallarına uymaya ve kendisi için spor yapmaya devam ediyor.

Ve film hiç kilo vermekten değil, herhangi bir şekilde kendinizi takdir etmeniz ve ancak kendin istiyorsun.

Uzay Araştırmalarının Dünü, Bugünü ve Yarını

Önceki yazı Arkanızı kollayın: Gün boyunca kamburlaşmayı bırakmak için 8 ipucu
Sonraki gönderi Her gece çikolata ve viski yerine sağlıklı yaşam tarzı. Bunu beğendin mi Elon Musk?