Cindy Crawford'ın gençlik sırları: 50 yaşın üzerindeyken nasıl çarpıcı görünebilirsiniz

Yaşlanmayan güzelliğin Cindy Crawford 'un 54 yaşına geldiğine inanmak zor. Eski süper model hala hayati enerji yayıyor, hayranlarını inanılmaz bir figürle memnun ediyor ve sonsuz gençliğin sırlarını paylaşmaktan mutluluk duyuyor.

Yaşlanmayı kabul etmek benim için kolay değildi, çok yakında 50 yaşıma gireceğim düşüncesi korkutucuydu. Uzun zamandır öyleydim Vogue dergisinin kapağında 20 yaşında bir model var ve sonra birden kızım 20 yaşına giriyor. Ama altmışlarımda 30 yaşındaki çocuğumu geri getirmeye çalışırken yaşamak istemiyorum, yine de cildinin ve belinin eskisi gibi kalmasını istiyorum, - dedi Birkaç yıl önce Crawford.

Cindy Crawford'ın gençlik sırları: 50 yaşın üzerindeyken nasıl çarpıcı görünebilirsiniz

42 yaşında nasıl genç ve zinde görünebilirsiniz? Wild Angel yıldızı Natalia Oreiro'nun güzellik sırları

Oyuncu günde bir paket çikolata yiyor ve aynı zamanda sağlıklı bir cilde ve ince bir bele sahip.

Cindy'nin güzellik sırları oldukça basit. ve örneğiyle egzersiz, doğru beslenme ve rahatlamanın harikalar yaratabileceğini kanıtlıyor. Bu arada, model şu anda bile aktif olarak kaldırılmaya devam ediyor - genellikle moda dergilerinin kapaklarında görülebilir. Mayo içinde bile çarpıcı görünüyor. Bunu şu şekilde yapıyor.

Düzenli sporlar

Crawford hiçbir zaman spor salonlarının hayranı olmadı ve hatta ünlü video eğitimleri, kızı egzersiz yapmayı daha ilginç hale getirmek için kişisel eğitmeni tarafından özel olarak geliştirildi. Yogayı ve koşmayı seviyorum, ancak eski usul teknikler benim için daha iyi çalışıyor, örneğin Radu'nun benim için geliştirdiği ve video eğitimlerimde gösterdiğimiz teknikler. Şimdi haftada üç kez evde antrenman yaptığım yeni bir koçum var. Bana şınav, çömelme, ağırlık yaptırıyor.

Cindy Crawford'ın gençlik sırları: 50 yaşın üzerindeyken nasıl çarpıcı görünebilirsiniz

Cindy Crawford ile Fitness. 90'ların aerobiği neden modern egzersizlerden daha havalı

Birincisi, çok güzel.

Model sıkılmamak için derslere çeşitlilik getirmeye çalışıyor. Örneğin, kulaklarına kulaklık takıyor, müziği açıyor ve evinden sahile giden yarım saat boyunca merdivenlerden inip çıkıyor. Ya da bahçesindeki mini sıçrama tahtasına atlar ve hafta sonları sık sık arkadaşlarıyla yürüyüşe çıkar.

Dengeli beslenme

Crawford, yeşil çayın olmadığı bir hayatı hayal edemez. Ona göre, sağlık üzerinde olumlu bir etkisi var ve sabahları vücut tam anlamıyla en sevdiğiniz içkiden bir fincan için yalvarıyor. Ve tabii ki Cindy tam bir kahvaltı yapmadan da yapamaz.

Kesinlikle diyete dahil oluyor yeşil salatalar ve pilav, makarna veya beyaz ekmekten ayrı olarak et yemeye çalışır, ancak bazen karşılayabiliraru kokteylleri veya çikolata. Crawford'un sloganı şudur:% 80 oranında doğru ol. Bu, modelin küçük zevkleri reddetmeyeceği anlamına gelir, sadece ölçüyü katı bir şekilde gözlemler.

Cindy Crawford'ın gençlik sırları: 50 yaşın üzerindeyken nasıl çarpıcı görünebilirsiniz

Çikolata neden yararlı? Popüler tatlı hakkındaki mitleri çürütmek

Ve değerli çinileri mankenlerden ayırt etmeyi öğrenmek.

Rahatlama

Aktif bir günün ardından dinlenmenin en iyi yolu, Cindy meditasyonu düşünür ve sauna. Son zamanlarda aile meditasyon kurslarının evde yapılabileceğini öğrendim. Bunu her gün yapmıyorum ama bilimsel bir bakış açısıyla ruh halini nasıl olumlu etkilediğini bilmek çok ilginçti. Benim için bu, ihtiyaç duyduğunuzda rahatlamanın yeni bir yolu. Ama en sevdiğim rahatlama ritüeli sauna. İyi bir kitapla yarım saat orada oturun ve güncellenmiş olarak çıkın.

Cilt bakımı ve makyaj

Cindy güneşli Kaliforniya'da yaşıyor ve sürekli güneş kremi kullanıyor. Model buna zorunlu bir ritüel diyor ve sahilde şapka takıyor veya şemsiyenin altına oturuyor. Crawford makyaj için yaklaşık on dakika harcıyor. Cindy yüzünü gereksiz makyajla aşırı yüklememeyi tercih ediyor, bunun yerine cilt bakımına daha fazla önem veriyor.

Cilde bakmaya başlamak için asla çok geç olmadığına içtenlikle inanır. Gün boyunca onu korumak, akşamları - onu geri yüklemek için gereklidir. Tıpkı bir eğitim gibi: Bir kez çalışıyorsunuz ve farkı görmüyorsunuz, ancak yıllarca sürekli pratik yaparsanız, sonuç olacak - diyor Cindy. Kendi cilt bakım serisini kullanıyor. Ek olarak, Crawford basit güzellik kurallarına uyar: İyi uyur, çok su içer ve sigara içmez.

Önceki yazı Sporcular neden muz yerler ve bu kadar yararlı mı? Beslenme uzmanı cevapları
Sonraki gönderi Protein Patlaması: Kaslarınızı Güçlendirecek 7 Tavuk Yemeği