Brad Pitt ve Mikhail Efremov aynı yaştalar. Hollywood süperstarının sırrı nedir?

Son zamanlarda, İnternet kullanıcıları, yazarları Rus ve Hollywood aktörlerini karşılaştıran bir dizi fotoğraf karşısında şaşkına döndü. Karşılaştırmalardan biri Mikhail Efremov ve Brad Pitt'e ithaf edildi. Dahası, karşılaştırılan film endüstrisindeki çalışmaları için ödülleri ya da filme alınan rol sayısı değil, yaşlarıydı. Şaşırtıcı bir şekilde, Mikhail'in Batılı meslektaşından 1 ay 8 gün daha yaşlı olduğu ortaya çıktı - ki bu görünüşleriyle söylenemez.

Aslında, Brad Pitt bu Aralık ayında 56 yaşına girecek. Sadece en çok hasılat yapan filmlerde oynamayı bırakmıyor, aynı zamanda bunu izleyiciye hala kabartmalı bir vücut göstererek yapıyor. Uzun kariyeri boyunca, oyuncu yaşam tarzı ve kötü alışkanlıkları üzerinde gerçekten harika bir iş çıkardı. Brad Pitt'in yaşına bakılmaksızın mükemmel bir formda kalmasına neyin izin verdiğinden bahsedelim.

Kötü alışkanlıkların reddi

Kabul etmeliyim ki, Hollywood yıldızı sigara ve alkole karşı her zaman olumsuz ve hatta tarafsız bir tavırla övünemezdi. Ancak akranlarının aksine, 2004'te gösterime giren Troy filminde oynamadan önce kötü alışkanlıklardan birini - nikotin özlemini - bırakmayı düşündü. Çekimler sırasında sigara içmek, Pitt'in Aşil rolü için gerekli olan kas kütlesini kazanmasını engelledi, bu yüzden bir süre bırakmak zorunda kaldı. Ancak, Brad nihayet çok uzun zaman önce sigarayı bıraktı. 2014'te Angelina Jolie ile evlenerek, gelecekteki çocukları için kötü bir örnek olmaktan kaçınma alışkanlığından kurtuldu.

Maalesef Brad'in alkolle mücadelesi çok daha uzun sürdü. Oyuncu, aile hayatı boyunca bile ne zaman duracağını ve çok fazla içeceğini bilmediğini itiraf etti. Pitt, ancak karısından ayrıldıktan sonra bağımlılık hakkında ciddi bir şekilde düşündü. Oyuncu bir buçuk yıl boyunca Adsız Alkolikler derslerine katıldı ve sonunda içkiyi bıraktı.

Brad Pitt ve Mikhail Efremov aynı yaştalar. Hollywood süperstarının sırrı nedir?

Extreme ve rock-n- yuvarlanın!

Hollywood yıldızı Brad Pitt'in spor ve doğa sporlarına kayıtsız olmadığı bir sır değil.

Spor salonunda çeşitli antrenmanlar

Elbette , kötü alışkanlıklardan vazgeçmek bizi çok daha sağlıklı kılar, ancak kasıtlı olarak bir yardım bedeni üzerinde çalışmak gerekir. Brad, To the Stars'ın Eylül galasından önceki röportajında, haftada dört gün düzenli olarak spor salonunda geçirdiğini ve kendisine hoşgörü göstermediğini söyledi. Sonuçta, oyuncu doğası gereği zayıflığa meyillidir.

İlk kez, Pitt, 1991 yılında Thelma ve Louise filmini çekmeden önce kendi vücudu üzerinde çalışmaya başladı. Doğal olarak zayıf olan adamın kas kütlesi kazanması ve karın kaslarını çalıştırması gerekiyordu. Ancak Transfo'nun kiralanmasında resmin yayınlanmasından sonraBeslemeler bitmedi.

Brad Pitt ve Mikhail Efremov aynı yaştalar. Hollywood süperstarının sırrı nedir?

Fotoğraf: Thelma ve Louise filminden bir kare

1998'de Brad'e inanılmaz popülerlik kazandıran film Fight Club'ı çekmeye başladı. Bu filmde karakteri Tyler Durden'ın başka bir egoyla savaşmadan önce gövdesini soyduğu bir sahne var. O sırada oyuncu oldukça zayıf kaldı, ancak vücudu rahatlama ve hareketlilik kazandı. Daha sonra Pitt, özel olarak tasarlanmış bir eğitim planını halkla paylaştı. Belirli bir kas grubu için dört günlük kuvvet antrenmanı ve her hafta iki günlük kardiyo antrenmanından oluşuyordu.

Brad Pitt'in kuvvet antrenmanı egzersizler :

Brad Pitt ve Mikhail Efremov aynı yaştalar. Hollywood süperstarının sırrı nedir?

Bir zamanlar ... Hollywood'da. DiCaprio neden göbeği ve Pitt'in karın kasları var?

Leonardo DiCaprio'nun yeni Tarantino filminde neden kilo aldığını ve Brad Pitt'in hala formda olduğunu anlayalım.

Pazartesi
Göğüs Egzersizleri:

  • şınav;
  • bench press;
  • yokuşta bench press;
  • Incline Barbell Press;
  • simülatörde ellerin karıştırılması.

Salı
Geri egzersizler:

  • çekmeceler;
  • T-çubuk çubuk;
  • oturan blok kemere çeker;
  • üst bloğun çekilmesi.

Çarşamba
Omuz Egzersizleri:

  • oturmuş halter presi;
  • önünüzde halter kaldırma;
  • Yan Dambıl Kaldırma.

Perşembe
El Egzersizleri:

  • Scott Bench Curl;
  • dambılları çekiçle kaldırma;
  • Triceps Uzatma Makinesi;
  • EZ çubuğu fleksiyonu

Oyuncu tüm egzersizleri set başına 15-25 kez gerçekleştirdi: kas inşa etmek değil vücut rahatlığı sağlamak gerekiyordu.

Brad Pitt ve Mikhail Efremov aynı yaştalar. Hollywood süperstarının sırrı nedir?

Fotoğraf: Dövüş Kulübü'nden bir kare

Daha sonra, Troy'un filminde çekim yapmadan önce, Pitt'in hala vücut ağırlığı üzerinde çalışması ve en az beş kilo kas kazanması gerekiyordu. Aşil rolü için önceki eğitim sistemine geri döndü, ancak tekrar sayısını değiştirdi (10-12 oldu) ve bacaklar için egzersizler ekledi:

  • Squats / Leg Press;
  • çubuk üzerinde bacak uzantısı;
  • bacak kıvrılması;
  • Oturma ve ayakta bacak kaldırma.
Brad Pitt ve Mikhail Efremov aynı yaştalar. Hollywood süperstarının sırrı nedir?

Fotoğraf: Troy'un filminden bir kare

Roller için doğru beslenme ve diyet

Şimdi Brad Pitt doğru beslenmeye bağlı kalmaya çalışıyor: fast food, atıştırmalıklar, tatlı ve diğer yüksek kalorili rafine yiyecekleri kötüye kullanmıyor. Bunu çalışma haftası boyunca yapıyor ve hafta sonları kendine şımartıyor. Bununla birlikte, filmlerdeki rolleri uğruna, Pitt diyetini birden fazla kez değiştirdi ve katı diyetler uyguladı.

Brad Pitt ve Mikhail Efremov aynı yaştalar. Hollywood süperstarının sırrı nedir?

Oscar'a layık bir dönüşüm: doğru mu değil mi?

Yıldızlardan hangisinin rol için kendi vücutlarını denemeye gerçekten karar verdiğini tahmin edebilir misiniz?

Brad Pitt ve Mikhail Efremov aynı yaştalar. Hollywood süperstarının sırrı nedir?

Rol için güçlendirildi. Çekimlerden önce sıkı eğitim almış 7 oyuncu

Film yıldızları için, ekrandaki mükemmel gövde saatlerce eğitime mal oluyor.

Örneğin, Brad, Dövüş Kulübü'ndeki rolü için yüksek proteinli bir diyet uyguladı et, balık, yumurta ve az yağlı süt ürünlerine dayanmaktadır. Oyuncu günde altı öğün yemek yedi ve bazen protein shake'leri ve barlar şeklinde spor takviyelerine başvurdu. Karbonhidratlar diyetten pratik olarak çıkarıldı: sadece sindirim için gerekli olan lifi içeren yiyecekler vardı. Örneğin, tam tahıllar ve sebzeler.

Belli bir rol için çekim ve özenli hazırlıklar dönemleri er ya da geç bitiyor, ancak Hollywood filmlerinin yıldızı boş zamanlarında formunu koruyor. Brad Pitt, aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla her yaşta güzel görünebileceğinizin açık bir kanıtı.

Önceki yazı Sporcu veya Model? Ayırt etmeye çalışın
Sonraki gönderi Nasıl daha az şeker yenir ve tatlılar nasıl değiştirilir?