Günde 3 Yumurta Yemeye Başlarsanız Size Neler Olur?

Rakamların Savaşı. Neden güçlü olmak zayıf olmaktan daha iyidir?

California Üniversitesi'ndeki bir araştırmada, "Kızlar sürekli kilo veriyor, bu fenomenin bir mevsimsellik faktörü ve döneme atıfta bulunmadığı" belirtildi. Ve bunu tartışmak gerçekten zor.

Wasp bel modası, anoreksi ve bulimia gibi hastalıkların ortaya çıkışını çoktan tetikledi. Ve bu 21. yüzyılın belası değil - 18. ve 19. yüzyılların seküler Rusya'sında en yaygın sorunlardan biri, korse çok güçlü bir şekilde sıkılmasının neden olduğu bayılma idi. Konuyu tamamen biyolojik bir bakış açısıyla ele aldığımızda, bize doğumdan itibaren verilen birçok figür türü sadece iyi tanımlanmış bir bel çizgisi sağlamaz.

Rakamların Savaşı. Neden güçlü olmak zayıf olmaktan daha iyidir?

Ectomorph, mesomorph, endomorph. Ne tipsiniz?

Eğitim sürecinin önemli bir kısmı vücut tipinizi bilmektir. Bu, eğitimin etkinliğini artırmaya ve hedefinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Ve tüm bu yarış, ulaşılamaz bir idealin anlamsız bir arayışı haline gelir. Ebedi yorucu diyetler, kötü sağlık ve sürekli kısıtlamalar nedeniyle (sadece yiyeceklerde değil) ruh hali - sadece vücudumuzu değil, ruhumuzu da yok ederiz, sinir sistemini zayıflatırız.

Ama korkmayın, bu her şeyi yemeye ve arzularınızı ve tembellikinizi takip etmeye yönelik bir çağrı değil. Sağlıklı yaşam dünyasında yeni bir trend, ince değil, zayıf ve güçlü olmaktır.

Seçimimizde, eşek arısı bel yarışında sağlıklarına bel bağlayan beş güzelin hesaplarını topladık. Tüm bu kızlar aerobik ve güç yüklerini yetkin bir şekilde birleştiriyor, beslenmelerini izliyor ve vücuda yorucu diyetlerle eziyet etmiyorlar.

Model Anna Cheri - @anacheri

Kızın sloganı çok basit: "İstersen - bir çörek ye, dondurma istiyorsun, ama akşam kesinlikle salonda buluşup her şeyi halledeceğiz. " Bu yaklaşım caziptir, ancak elbette Anna'nın formunu elde etmenin ana yolu geçtiğinde bile bu tür "hile yemeklerini" karşılayabileceği tüm aboneler için açıktır.

Model, gönderilerinde bulunduğu vücutta çok uyumlu hissettiğini ve okun göstermesi için iştah açıcı formlarını feda etmeye hazır olmadığını itiraf ediyor biraz daha az.

Fitness Eğitmeni Kayla Itsines - @kayla_itsines

Kayla'nın hesabı sadece eğitim rutinleri olan faydalı videolardan değil, aynı zamanda programlarıyla zaten ilgilenen kızlarla motive edici öncesi / sonrası fotoğraflarından da oluşuyor. Güç ve işlev eğitimi, ünlü eğitmenlerin fitness yaklaşımının merkezinde yer alır.

Kayla'nın tüm programları, doğru ve düzenli beslenmeye geçişi ifade eder. Yorucu diyet yok, yalnızca en zararlı olanın ortadan kaldırılması gerekecek, ancak buna değer, değil mi?

Model Claudia Alenede - @claudiaalende

Brezilyalı Alenede, sayfasında formlarının 10 milyondan fazla hayranını topladı.

Gönderilerinde kız, antrenmanlardan sonra kendini toparlamanın ne kadar önemli olduğundan bahsediyor, cilt tonunu korumak için sık sık detoks programları ve moda yolları deniyor. Modelin sosyal medya hesaplarında para kazandığını bilerek incelemelerin nesnelliğini değerlendirmek zordur, bu nedenle spor salonuna gitmeden önce fotoğrafını yalnızca motivasyon için kullanmanızı öneririz.

Fitness eğitmeni, dansçı, instamama Sonia Neks - @sonya_neks_

Canlı Amerikalı kadınlara cevabımız büyüleyici Sonia Neks. Uzun zamandır hesabını takip edenler, Sonya'nın daha önce dans öğrettiğini ve dans TV şovlarına katıldığını, daha sonra zindeliğe daldığını ve birkaç yıldır abonelerine doğru beslenme, içme rejimi ve eğitim hakkında motive edici gönderilerle ilham verdiğini biliyor.

Kısa bir süre önce, küçük bir güzellik bir anne oldu ve aktif olarak doğumdan sonra iyileşme hakkında.

Fitonyashka, Kazan Anastasia Anikina - @anastasiyaanikina

Tüm başarılı insanların sloganı “Kendin yap” dır. Ve Nastya'nın profilini görüntülerken kesinlikle kafasında beliriyor. Fitness modeli ve son zamanlarda popüler iç çamaşırı ve mayo serisinin yaratıcısı, markasının iki ana ilkesini - basitlik ve cinsellik - gerçekten birleştiriyor.

Kızın kendisi hedefe ulaşmak için tarifini paylaşmaktan mutluluk duyar, egzersizler hakkında konuşur, bir video yükler, bakım kozmetiklerini seçme konusunda tavsiyelerde bulunur.

Güçlü ve güzel kızlar, bugün spor salonu üyeliği satın almak veya koşuya çıkmak için ücret alır ve motive eder. Sağlıklı olmak, üretken ve mutlu olmak demektir. Sağlığın, kötü şöhretli güzellik standartlarından çok daha önemli olduğuna dikkat etmenin tam zamanı. Vücudunuzu dinleyin ve bizim seçimlerimizden dünyanın her yerinden gelen güzellikler sizi motive edin.

En çok hangi vücut tipini seviyorsunuz?

ALMAN ORDUSU İÇLER ACISI DURUMDA... KİMSEYİ GÖZÜNÜZDE BÜYÜTMEYİN !

Önceki yazı Cohn tehlikede: kendinize nasıl kaybetmeyeceksiniz?
Sonraki gönderi Offseason'da egzersiz. Ara vermemek için 5 neden