Batman geri dönüyor: Ben Affleck şimdi neye benziyor

Yönetmen, oyuncu, senarist ve yapımcı Ben Affleck yakında 48 yaşında olacak. Görünüşe göre aktif eğitime döndü ve forma girmeye başladı. Süper kahraman, Batman v Superman'de olduğu gibi, hala çok uzaktayken, ancak şimdi aktör dikkat çekici bir şekilde şişti, kilo verdi, saçını ve sakalını boyadı ve çok daha genç görünmeye başladı. Affleck, hayranlarına vücut dönüşümünün onun için ortak bir şey olduğunu defalarca kanıtladı. Peki bunu nasıl yapıyor?

Batman geri dönüyor: Ben Affleck şimdi neye benziyor

Rol için heyecanlandı. Çekimlerden önce sıkı eğitim almış 7 oyuncu

Film yıldızları için, ekrandaki mükemmel gövde saatlerce eğitime mal oluyor.

Büyük bir değişiklik

Nisan ayında geri dönüyor Affleck çok daha sağlam ve daha yaşlı görünüyordu: gri saçlı bir sakal da. Paparazziler onu şu anki kız arkadaşı aktris Ana de Armas (Bond'un No Time to Die'daki kız arkadaşı) ile Los Angeles'ta bir yürüyüşte gördü. Çift köpeklerini birlikte gezdirdi.

O zaman 15 yaş farkı oldukça dikkat çekiciydi ama Affleck artık çok daha genç görünüyor. Sadece saçını ve sakalını renklendirip gri saçlarını çıkarması değil. Ana değişiklikler vücudunda. Oyuncu yaklaşık 10 kilo verdi, havaya uçtu ve şimdi Batman v Superman filmi için forma girdiğinde beş yıl önceki haliyle aynı görünüyor.

2015'te Affleck zor bir eğitim aldı - ciddi sorunlar yaşadı Jennifer Garner ile boşanma sırasında alkol. Sonra bir antrenör ve beslenme uzmanı ekibi, Ben'in gerçek bir süper kahramana dönüşmesine yardımcı oldu.

Şimdi, orta yaşına rağmen düzenli olarak spor salonuna gidiyor, sabah koşuyor ve genellikle sağlıklı bir yaşam tarzı sürüyor.

Batman geri dönüyor: Ben Affleck şimdi neye benziyor

Ana erkeklik hormonu. Testosteron düzeylerini artırmak için ne yemeli

Sadece çekiciliği artırmakla kalmayacak, aynı zamanda spor ve günlük yaşamda da yardımcı olacak yiyecekler.

Batman Egzersizleri

Hırsızlar Şehri'nin çekimleri sırasında oyuncu, Walter Norton ile eğitime başladı. İşbirliği çok verimli oldu. Eğitmen, Affleck için tüm özelliklerini dikkate alan özel bir program geliştirdi. Ama sonra Ben 36 yaşındaydı ve vücut yükü çok daha kolay alıyordu.

Yedi yıl sonra, Batman v Superman filminin çekimleri için hazırlık sırasında, oyuncu çok daha zor zamanlar geçirdi. Eğitim programı, her hafta belirli bir kas grubunu çalıştıracak şekilde oluşturuldu ve genel olarak vücut geliştirmeye odaklandılar. Affleck haftanın üç günü güçlenirken geri kalan zamanları kardiyo ve iyileşmeye odaklandı.

Gotham kahramanı için eğitim planı şuna benzerdi:

İlk gün - pektoral kaslar ve triseps.

İkinci gün - ısının, 40-60 dakika koşun, soğuyun.

Üçüncü gün - sırt kasları ve pazı.

Dördüncü gün - ısınma, 40-60 dakika koşma, soğuma.

Beşinci gün - deltoid ve bacak kasları.

Altıncı gün - ısınma, 40-60 dakika koşma, soğuma.

Yedinci gün - iyileşme.

İyi planlanmış egzersizler sayesinde, Affleck hızla kuruyup yağ tabakasını kas kütlesiyle değiştirmeyi başardı ve hafif kilo verdi. Sonuç olarak, çekim sürecinin başlangıcında, oyuncu sadece bir süper kahraman gibi görünmekle kalmadı, aynı zamanda 30 kg'lık ek bir ağırlıkla kolayca ayağa kalkabilirdi. Kara şövalye olan aktör,% 7,5 vücut yağıyla 102 kg ve altı ay önce,% 12 ile 105 kg ağırlığındaydı.

Batman geri dönüyor: Ben Affleck şimdi neye benziyor

21 günde basın: Arina Skoromnaya'dan cesur bir meydan okuma

Fitness eğitmeni ve TV sunucusu, sevilen küplerin sırrını paylaşıyor.

Bruce Wayne'in beslenmesi

Nasıl Biliyorsunuz ve en iyi egzersiz programı, doğru beslenme planı olmadan vay etkisi yaratmayacaktır. Beslenme uzmanlarının görevi, gücü artıracak ve aynı zamanda deri altı yağları giderecek bir diyet oluşturmaktı.

Beslenme uzmanı Rehan Jelati, Batman'in diyetinin geliştirilmesinde rol aldı. O sırada oyuncunun tamamen alkolden vazgeçemeyeceğini hesaba kattı - Affleck'in boşaltma için özel bir günü vardı.

Bir süper kahraman rolüne hazırlanırken Ben, günde 6-7 kez küçük porsiyonlarda yemek yedi ... Dahası, proteinler, yağlar ve karbonhidratlar vücuduna tam olarak doğru zamanda girdi.

Çekimler bittikten sonra Affleck biraz gevşedi ve bir süre figürünü bu kadar yakından takip etmeyi bıraktı. Ancak, şimdi zirveye dönmeye karar vermiş görünüyor. Belki de hayranlar yakında Gotham suçu tehdidinin olduğu yeni bir süper kahraman filmi bekliyor olacak.

Önceki yazı Su aerobiği: su eğitimi hakkında bilmeniz gereken her şey
Sonraki gönderi 90-60-90 artık moda değil. Bugün mükemmel bir figür nasıl görünüyor