8 saat ye 16 saat aç kal!

Ayık bir duraklama. Alkolsüz 30 günde vücut nasıl değişecek

Kim içmez? Adını sen koy! Hayır, bekliyorum !, - Pokrovskiye Kapıları'ndan hicivci Veliurov'un kızgın sözleri anında insanlara gitti. Şenlikli bir masada birkaç bardak, zor bir günün ardından akşam yemeğinde bir kadeh şarap veya arkadaşlarla bir barda bir bira - bunun nesi var? Bu yüzden uzmanlar, vücut için ölçülü dozlarda alkol tüketiminin ölümcül olmadığını ve hatta bazen faydalı olduğunu söylüyor.

Bununla birlikte, giderek daha fazla insan tamamen alkolü bırakmayı tercih ediyor. Birincisi, kendiniz üzerinde kontrol sağlamayı kolaylaştırır. İkinci olarak, düzenli olarak az miktarda bile olsa alkol tüketimi yaşam kalitesini kademeli olarak düşürür. Buna ikna olmak için en az bir ay boyunca güçlü içecekleri diyetten çıkarmak yeterlidir.

Peki 30 gün boyunca alkole dokunmazsanız vücuda ne olacak? İşte bir ay boyunca içkiyi bırakmak için yedi neden. Tıpkı bir deney olarak.

Ayık bir duraklama. Alkolsüz 30 günde vücut nasıl değişecek

Metabolizmayı hızlandırmak için limonlu kahve. Kilo vermek için ne zaman ve nasıl içilir?

Bu içeceğin canlandırıcı özelliklerden daha fazlasına sahip olduğu ortaya çıktı.

Kaygısız uyumak

Alkolün Daha hızlı uykuya dalmayı teşvik eder, ancak sarhoş bir kişinin uykusuna sakin denilemez. Kanda alkol bulunması, uyku evrelerinin sırasının ve süresinin ihlaline yol açar. Uykuya dalmış bir sarhoş hemen derin uykuya geçer, ancak gecenin ikinci yarısında vücut aktif olarak toksinleri atmaya başlar, bu nedenle derin uyku aşamasının süresi kısalır. Sonuç olarak, vücudun iyileşme süreçlerini tamamlamak için zamanı yoktur. Bir kişi yorgun, uyuşuk ve susuz bir şekilde uyanır.

Ayık bir duraklama. Alkolsüz 30 günde vücut nasıl değişecek

Fotoğraf: istockphoto.com

Ayrıca Dahası, küçük dozlarda alkol bile kabuslara neden olabilir. Bunun nedeni, vücudun oksijen eksikliği hissettiği ve stres durumunda olduğu için beyin aktivitesindeki azalma ve solunum yetmezliğidir. Alkolden vazgeçtikten sonraki ilk hafta uykuya dalmak daha da zorlaşacak ve bu sorunu daha önce yaşamamış olanlar bile kötü rüyalar görebilir. Vücudun normal uyku haplarının reddedilmesine nasıl tepki verdiği budur. Ancak deneyin 10. gününde uyku iyileşecek, kabuslar ortadan kalkacak ve uyanma daha kolay ve pozitif hale gelecektir.

Gri hücreler için faydaları

Küçük dozlarda bile uzun süreli alkol tüketimi başın işleyişini olumsuz etkiler beyin. Sistematik libasyonlarla serebral korteksin çalışması bozulur, kitle hücreleri oksijen açlığı nedeniyle ölür. Bir beslenme uzmanı ve beslenme uzmanı olan Yana Fry , beynimiz için güvenli bir alkol dozu olmadığına inanıyor. Uzman, Instagram'daki kişisel blogunda fikrini paylaştı.

Yana: Alkol kan dolaşımına girdiğinde, eritrosit duvarlarını yok eder. Gevşek ve yapışkan hale gelirler, yavaş yavaş birlikte büyürler ve kan pıhtıları oluştururlar. Bu kan pıhtıları küçük kan damarlarını tıkarram beyni. Beyin hücreleri ölmeye başlar, oksijen açlığı yaşarsınız, hoş bir şekilde rahatlamış hissedersiniz, ancak bu zamanda beyniniz tam anlamıyla ölür. Bu yüzden alkolün herhangi bir faydası söz konusu olamaz. Kesinlikle güvenli bir alkol dozu yoktur! Bir kadeh şarap içtikten sonra bile, bazı beyin hücrelerinizi kaybedeceksiniz. Düzenli alkol tüketimiyle (haftada bir bile olsa), beyin işlevleri bozulur: hafıza bozulur, dikkat azalır, düşünme yavaşlar.

Ayık bir duraklama. Alkolsüz 30 günde vücut nasıl değişecek

Fotoğraf: istockphoto.com

Alkolden uzak durmak, dolaşım sisteminin yenilenmesine yardımcı olur ve bu da beyin hücrelerine oksijen sağlar. Ek olarak, bellek gelişir, yeni bilgileri algılama yeteneği artar.

Ayık bir duraklama. Alkolsüz 30 günde vücut nasıl değişecek

Yaz kurtuluşu: sıcakta susuzluğu gerçekten gideren içecekler

Listede normal sudan daha ilginç seçenekler var.

Gönülden teşekkür ederim

Bilim adamları günde bir bardak kuru kırmızı şarap içtiğini kanıtladılar kan akışını iyileştirir ve ateroskleroz riskini azaltır. Bununla birlikte, bu sadece yüksek kaliteli içecekler için makul dozlarda geçerlidir. Uzmana göre, koruyucuların içeriğinden dolayı birçok şarap faydalı özelliklerini yitiriyor.

Yana: Kırmızı şarabın antioksidan açısından zengin olduğu iddia ediliyor. Ve bira B vitaminleri içerir, ancak herhangi bir ürün veya fenomeni kapsamlı bir şekilde değerlendirmenizi tavsiye ederim! Hiç bir şarabın kompozisyonunu okudun mu? Şarapların% 99'u bir koruyucu olan kükürt dioksit içerir. B grubu vitaminleri tamamen yok eder. Ayrıca kükürt dioksit özellikle astımlılarda ciddi alerjik reaksiyonlara neden olur. Ayrıca baş ağrısına ve hazımsızlığa neden olabilir. Bu arada, alkolsüz şaraplara bile eklendi.

Ayık bir duraklama. Alkolsüz 30 günde vücut nasıl değişecek

Fotoğraf: istockphoto.com

Genel olarak alkol, kardiyovasküler sistem üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Alkolün parçalanmasından kaynaklanan toksinler kalp ritmi bozukluklarına neden olur. Kan basıncı da yükselir ve kanın kalınlaşması nedeniyle kan pıhtıları oluşur.

30 gün boyunca alkolden kaçınmak, kalp üzerindeki yükü önemli ölçüde azaltır, hipertansiyon ve ateroskleroz riskini azaltır ve nabzı normalleştirir.

Cildin ölçülü parıltısı

Ayıklığın dördüncü haftasında, vücuttaki değişiklikler aynada farkedilir olacak. Cilt tahrişi ve kızarıklıkları kaybolacak, yaşlılık lekeleri kaybolacak ve cilt daha düzgün ve sağlıklı hale gelecektir. Doğal olarak, gözlerin altındaki torbalar ve yüzdeki şişlikler gibi fırtınalı eğlencenin bu kadar nahoş sonuçlarını unutabilirsiniz. Bonus olarak cilt çekici bir ışıltı kazanacaktır. Tüm bunlar, vücudun su dengesinin normalleşmesi ve kan dolaşımının yeniden sağlanması nedeniyle olur.

Ayık bir duraklama. Alkolsüz 30 günde vücut nasıl değişecek

Basit bir sır: su natVücudu güçlendirir. Ancak doğru içki içmek önemlidir

Basit bir alışkanlığın bu kadar faydalı olduğunu kim düşünebilirdi!

Sağlıklı dişler

Şaşırabilirsiniz ama alkol yok olur sadece iç organlar değil, dişler bile. Sarhoş olan herkesin aşina olduğu ağız kuruluğu, tükürük salgılamasından kaynaklanır. Tükürük eksikliği diş minesini tahrip eder ve diş çürümesi riskini artırır. Bunlar yavaş süreçlerdir, ancak alkolsüz bir ay bile diş sağlığını iyileştirmek için yeterlidir.

Ayık bir duraklama. Alkolsüz 30 günde vücut nasıl değişecek

Fotoğraf: istockphoto.com

Kilo vermek daha kolay olacak

Fazla kilolu insanların alkole hayır demek için ek motivasyonları vardır. Alkol, açlık hissinden sorumlu beyin nöronlarını uyardığı için iştahı önemli ölçüde artırır. Ek olarak, sarhoş bir kişi genellikle sağlıksız yiyecekleri seçer ve alkolün kendisi yüksek kalorili bir üründür. Örneğin, bir kadeh şarap, tatlı çörekle aynı sayıda kalori içerir.

Alkol figürünüzü etkileyebilir. Muhtemelen bira yiyen erkeklerin zamanla daha yuvarlak bir göbeğe ve daha büyük göğüslere sahip olduğunu fark etmişsinizdir. Beslenme uzmanı, bu değişiklikleri içeceğin içerdiği hormonlarla açıklar.

Yana: Biranın mayalandığı şerbetçiotunun içerdiği fitoöstrojenlerin erkek seks hormonlarının üretimi üzerinde moral bozucu etkisi vardır. Erkekler için bu sadece bir kadın figürü değil, aynı zamanda iktidarsızlık ve kısırlıkla da doludur. Bu aynı zamanda alkolsüz bira için de geçerlidir.

Ayık bir duraklama. Alkolsüz 30 günde vücut nasıl değişecek

Fotoğraf: istockphoto.com

Ayıklığın başlangıcında deney, vücut alkol eksikliğini yiyeceklerle telafi etmeye çalışacak ve bu da iştahın artmasına neden olacaktır. Bununla birlikte, yavaş yavaş yiyecekler normale dönecek ve porsiyonlar içerken olduğundan yaklaşık% 40 daha küçük olacaktır. Bu nedenle içmeyi reddetmek obez kişilerin ayda ortalama 3-4 kilo vermelerine yardımcı olur. Ve boş zamanınızı fiziksel egzersizlere harcarsanız, sonuç hoş bir şekilde şaşıracak!

Ayık bir duraklama. Alkolsüz 30 günde vücut nasıl değişecek

Spor ikilemi: Alkol içerseniz ne olur egzersiz sonrası

Bazı insanlar bunun iyileşmek için iyi bir yol olduğunu düşünürken, diğerleri buna kötü bir alışkanlık diyor.

Zevkli bir yaşam

Alkol nedeniyle tat alma tomurcukları donuk, bu da ince tat tonlarının fark edilmesini zorlaştırır. Ayrıca, koku alma duyusu alkol alımından muzdariptir. Deneyin üçüncü haftasında, daha önce bulunmayan tatların ve aromaların dolgunluğunu hissedebilirsiniz.

Ancak vücudunuzla yapılacak deneylerin en iyi şekilde uzmanların gözetiminde yapıldığını unutmayın, aksi takdirde kendinizi yukarıdaki videodaki bazı karakterlerin tehlikeli durumlarında bulabilirsiniz.

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Kilo Veriminin Durması ve Alınabilecek Önlemler

Önceki yazı Zenginler de saban sürüyor. Forbes listesindeki milyarderler hangi sporu seçer?
Sonraki gönderi Espresso, cappuccino ve latte: en popüler kahve türlerinin farklılıkları