KİLO ALMANIZA SEBEP OLAN HORMONLAR NASIL ALT EDİLİR

Kilo veremememizin 7 beklenmedik nedeni

Bazen ideal figüre giden yol, haksız yere uzun ve zahmetli olur. Dahası, dışarıdan her şeyi doğru yapıyormuşsunuz gibi görünebilir. Sağlıklı beslenin, kötü alışkanlıklara kapılmayın, aktif bir yaşam tarzı sürmeye çalışın, ancak kilo vermeyin ve bu en iyisi. Ve en kötüsü, daha fazla kilo alırsınız. Belki de bu durgunluğun nedeni tamamen apaçık şeyler değildir. Hemen akla gelmezler, ancak ölçeğe hızla yansırlar.

Kilo veremememizin 7 beklenmedik nedeni

Kendi kendine izole etmek için satın almanız gereken en iyi ürünler lezzetli

Basit bir sepeti bir araya getirmek, bu sayede yumuşak bir tabağın bile yeni renklerle parlaması.

Hormonlarla ilgili sorunlar

Vücuttaki hormonal dengesizlik en sık görülen engeldir uyum için. Bozuk tiroid beziniz veya üreme sisteminiz ve anormal insülin seviyeleriniz varsa, bu derhal bir doktora danışmanız ve tedaviye başlamanız için bir nedendir. Bu tür ciddi sorunlarda diyetler işe yaramaz veya daha da kötüsü kilo alma şeklinde geri tepmeye neden olur.

Kilo veremememizin 7 beklenmedik nedeni

Fotoğraf: istockphoto .com

Soya ürünleri

Sağlıklı beslenme ve vejeteryanlığın destekçileri tarafından sevilirler çünkü bu tür ürünler hayvansal kökenli et ve sütün yerini alabilir. Bununla birlikte soya, izoflavon olarak bilinen fitoöstrojenler içerir. Bunlar, yapı olarak kadın cinsiyet hormonu estradiol'e benzer doğal bileşiklerdir. Beslenme uzmanları, hormonları ciddi şekilde bozabileceklerinden, doğurganlık sorunlarına ve hatta kansere yol açabileceklerinden endişe duyuyorlar.

Fransız tüketici grubu UFC-Que Choisir'den araştırmacılar 55 soya bazlı ürünü test etti. Bunlara hazır yemekler, tatlılar, soslar ve içecekler dahildir. Görünüşe göre, bu tür yiyeceklerin bir porsiyonu, izoflavon miktarının beş katına kadar içerebilir. Bu nedenle uzmanlar, hamile kadınlar ve çocuklar için soya ürünlerinden kaçınılmasını önerirken, diğerlerine günde birden fazla porsiyon yememeleri tavsiye edilir.

Kilo veremememizin 7 beklenmedik nedeni

Eğitmen cevap verir : Obezite ve geniş kemik geninin ortak noktası nedir?

Kilo vermek neden kolaydır ve neden bunu henüz yapmadınız?

Pasif sigara içme

Sigaranın iştahı bastırdığına ve dolayısıyla kilo kaybına neden olduğuna inanılıyor. Ancak, ABD'deki Brigham Young Üniversitesi'nden bilim adamları, sigara içmeseniz bile, sadece dumanı içinize çekseniz bile, sigaranın vücut üzerindeki ters etkisini kanıtladılar.

Kilo veremememizin 7 beklenmedik nedeni

Fotoğraf: istockphoto.com

Deney sırasında, araştırmacılar fareleri ikinci el dumana maruz bıraktılar, vücutlarının tepkilerini izlediler ve metabolik işlevlerdeki değişiklikleri izlediler. Beklendiği gibi, denekler kilo aldı. Mesele şu ki, duman kafesin bozulmasına neden oluyorseramid adı verilen bir lipit molekülünün etkilerinden dolayı. Ayrıca pasif içicilik, insülin direncine neden olarak vücudun kan şekeri seviyelerini kontrol etmesini zorlaştırır. Bu tip 2 diyabet ve obezite ile doludur.

Kilo veremememizin 7 beklenmedik nedeni

Hafta sonları fazla yürümem, az uyumam, sigara ve bir kadeh şarap içmem. Ne yapmalı?

Sağlıksız alışkanlıkların sonuçlarını en aza indiriyor ve neden her birinin gerçekten tehlikeli olduğunu öğreniyoruz.

Antibiyotik kullanmak

Bilimsel makalelerden birinde -Popüler New Scientist dergisi, antibakteriyel ilaçların bağırsaktaki faydalı mikroflora miktarını azalttığını ve bu nedenle obeziteye neden olabileceğini iddia ediyor.

Antibiyotiklerin kilo üzerindeki etkisiyle ilgili en büyük çalışmalardan biri Danimarka'da yapıldı. Bilim adamları 28 bin bebeğin durumunu uzun süredir izliyor. Danimarkalılar, yaşamlarının ilk altı ayında antibakteriyel ilaç alan çocukların, ebeveynleri tarafından bu tür ilaçlarla tedavi edilmeyen akranlarına göre önümüzdeki yedi yıl içinde fazla kilolu olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldular.

Kilo veremememizin 7 beklenmedik nedeni

Fotoğraf: istockphoto.com

İkinci çalışma New York Üniversitesi'nde yapıldı. Deney sırasında bilim adamları, antibiyotik almak ile kandaki T-lenfosit seviyesi arasındaki ilişkiyi belirlemek istediler. Bildiğiniz gibi obezite, vücuttaki düşük seviyeleri ile de ilişkilidir. Uzmanlar, antibakteriyel ilaçların kısa kurslar için bile bu hücrelerin sayısını azalttığını keşfettiler.

Uykusuzluk

Hâlâ çok iş yapmanın sağlıklı uykudan daha önemli olduğunu düşünüyorsanız, o zaman farklı bir şekilde öncelik vermenizi tavsiye ederiz. Uyku eksikliği doğrudan enerji eksikliğine, hormonal seviyelerde değişikliklere, vücutta sıvı birikmesine ve yağların yanlış emilmesine yol açar. Tüm bunlar, metabolizması yavaşlamış, iştahı iki katına çıkmış ve tabii ki fazla kiloları olan bir kişi için dönüyor.

Kilo veremememizin 7 beklenmedik nedeni

Çalar saati unutun: uyku eksikliği Kilo almaya yol açar

Uyku eksikliği metabolizmayı, hormon seviyelerini ve ölçeklerdeki sayıyı nasıl etkiler?

Soslu salatalar

Ne kadar yararlı sebzeler, otlar veya meyveler olsun, salatanın malzemeleri de değildi, yemeğin tüm faydaları soslara bölünmüştür. Şeker, tat arttırıcılar, yapay tatlar ve renkler şeklinde ana tehlikeleri içerirler. Bütün bunlar açıkça kilo kaybına katkıda bulunmuyor, bu nedenle durumdan çıkış yolu, malzemelere mütevazı bir şekilde zeytinyağı eklemek veya evde pansuman hazırlamaktır. Çeşitleri etkileyicidir: sarımsak, susam, narenciye, hardal, yoğurt ve diğer pek çok sos zararlı mayonezin yerini almaya uygundur. Ve en önemlisi - doğal ve çok daha az besleyici!

Kilo veremememizin 7 beklenmedik nedeni

Fotoğraf: istockphoto.com

Depresyon

Depresyondan muzdarip insanlar daha aktif kilo alırlar ve bunun birkaç açıklaması vardır. Birincisi, bazı antidepresanlar iştah açar ve kişi istemsiz olarak daha fazla yemek yemek ister. İkinci olarak, stres ve olumsuzluk çerçevesine girerseniz, lezzetli yiyecekler neredeyse tek olumlu duygu kaynağı gibi görünüyor.

Kilo veremememizin 7 beklenmedik nedeni

Nasıl açlıktan kurtulmak? Sağlıklı bir atıştırmalık için 10 fikir

Hızlı ve kolay - ekmekler ve kurabiyelerden etkilenmemek için.

Böyle bir durumda terapiye girmek zorunludur ve açlık krizi durumunda elinizin altında Sağlıklı atıştırmalıklar: meyveler, kuruyemişler, meyveler, Yunan yoğurdu, bitter çikolata ve sağlıksız kurabiye ve barlara alternatifler.

😱Kilo Almanıza Sebep Olan 9 Diyet Hatası - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Önceki yazı Etkileyici dünya spor arenaları: En iyi 7 lokasyon
Sonraki gönderi Mike Tyson vegan oldu, 45 kilo verdi ve tekrar ringe çıkmaya hazır