Evden Para Kazandıran Uygulamalar

Sağlık ve fitness uzmanları için 7 ücretsiz uygulama

Belki de akıllı telefon, günümüzün en popüler spor aygıtıdır. Mobil uygulamalar yardımıyla eğitim, beslenme, yürüyüşler, uyku ve meditasyon planlayabilirsiniz. Cep Uzmanları her zaman elinizin altındadır ve çoğu tamamen ücretsiz olarak mevcuttur. Bu, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için çok fazla zaman ve para harcamanıza gerek olmadığının bir başka kanıtıdır. Ve hemen şimdi hizmet seçeneklerimizden biriyle başlayabilirsiniz.

Sağlık ve fitness uzmanları için 7 ücretsiz uygulama

Spor yenilikleri. Yeni uygulama bir fitness eğitmeninin yerini alacak mı

Yoksa henüz normal spor salonu çalışmasına bir alternatif bulmadınız mı? Eğitmenle çözelim.

Barre Down Dog - bale eğitimi

Kategori: spor.

Barre, koreografik barda yeni bir eğitim türü, fitness ve bale arasında bir geçiş. Kasları güçlendirmek, esneklik ve zarafet geliştirmek için harika. Eğitim için gerçek bir makineye sahip olmak gerekli değildir. Down Dog geliştiricilerinin uygulaması evde egzersizlerin nasıl yapılacağını gösteriyor: Destek için normal bir sandalye veya pencere pervazını kullanabilirsiniz.

Tüm vücut için karmaşık yükler ve bireysel kas grupları için eğitim programları vardır. Cihaz belleğine indirilebilir ve çevrimdışı olarak kullanılabilirler.

iPhone veya Android için indirin.

Sağlık ve fitness uzmanları için 7 ücretsiz uygulama

Fotoğraf: istockphoto.com

Adidas Eğitimi

Kategori: spor.

Adidas Training, sadece ünlü markanın hayranları tarafından takdir edilmeyecek bir eğitim uygulamasıdır. Rahatlatıcı kaslar inşa etmek, kilo vermek veya sadece sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyen herkes için uygundur. Egzersizlerin çoğu spor salonunun dışında ve ekipmansız yapılabilir.

Geliştiriciler, adım adım fitness talimatları içeren 180'den fazla video bağışlıyor. Kişisel bir antrenman planı seçebilirsiniz, örneğin, 6 haftada düz karın, Koşu için kuvvet, vb. En basit kompleks, dört dakikalık kolay bir egzersizdir. Güzel bir ek: Program TV'ye bağlanabilir ve antrenmanı Chromecast aracılığıyla büyük ekranda yürütebilir.

iPhone veya Android için indirin.

Sağlık ve fitness uzmanları için 7 ücretsiz uygulama

Spora hazır: Rus ve dünya sporcuları maça dönüyor

Adidas, sezonun yenilenmesine adanmış büyük ölçekli bir proje hazırladı. Hatta Messi ve Salah ile bir dizi olacak!

Zero-Cal Oruç Takipçisi

Kategori: Beslenme.

С Bu uygulama ile, aralıklı oruç yöntemini kullanarak gıda alımınızı takip edebilirsiniz. 2016 yılında Japon bilim adamı Yoshinori Osumi, bazen midenin boşaltılmasının sadece figür için faydalı olmadığını, aynı zamanda yaşlanmayla mücadelede de etkili olduğunu kanıtladı. Ve bunun için Nobel Ödülü'nü aldı.

O zamandan beri, yiyeceklerin güvenli bir şekilde reddedilme sürelerini hesaplayan birçok program ortaya çıktı. Zero-Cal izci, yalnızca gün için doğru güç planını seçmezki, sistemde alışılageldiği gibi, ancak yeni bir diyete kademeli geçiş ile bir hafta boyunca.

Aralıklı oruç, hamile kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tip II diabetes mellituslu yetişkinlerde kontrendikedir, safra kesesi ve böbrek üstü bezleri ile ilgili sorunlar. Bir uzmana danıştığınızdan emin olun.

iPhone veya Android için indirin.

Sağlık ve fitness uzmanları için 7 ücretsiz uygulama

Fotoğraf: istockphoto.com

Su Zamanı: Su Dengesi

Kategori: Beslenme.

Su Zamanı korumaya yardımcı olur vücuttaki su dengesi. Program, kilo ve fiziksel aktiviteye bağlı olarak bir kullanıcının günlük kaç bardak su içmesi gerektiğini hesaplar ve bildirimler gönderir.

UCONN İnsan Performans Laboratuvarı direktörü Laurence Armstrong bilimsel bir makalede yazıyor: gün boyu su içmek kolaydır gerekli, ancak ölçülü. Dehidrasyon, ruh halini, cilt durumunu ve egzersiz performansını olumsuz etkiler. Ayrıca vücut bazen susuzluğu açlıkla karıştırır ve bu da aşırı yemek yeme riskini artırır.

iPhone veya Android için indirin.

Sağlık ve fitness uzmanları için 7 ücretsiz uygulama

Riskli deney. Üç gün boyunca su içmezseniz vücuda ne olur

Vücut için böylesine zorlu bir test beklenmedik sonuçlara yol açabilir.

FatSecret Kalori Sayacı

Kategori: Beslenme.

FatSecret uygulaması, sağlıklı beslenme hayranları arasında yaygın olarak bilinir. Ürün ambalajı üzerindeki bir fotoğraf veya barkod kullanarak herhangi bir tabaktaki kalori, şeker, protein, yağ ve karbonhidrat sayısını birkaç dakika içinde hesaplar. Ayrıca, vücut kitle indeksinize göre hangi yemek planının sizin için doğru olduğunu da söyleyecektir.

2014'teki lansmanından bu yana, FatSecret birden fazla güncelleme yaptı. Artık bu sadece bir kalori sayacı değil, aynı zamanda bir yemek tarifi kitabı, egzersiz günlüğü ve hatta insanların kilo vermeye yönelik ipuçlarını paylaştığı çevrimiçi bir topluluk.

iPhone veya Android için indirin.

Sağlık ve fitness uzmanları için 7 ücretsiz uygulama

Fotoğraf: istockphoto.com

Uyku Döngüsü Akıllı Alarmı

Kategori: sağlık.

Uyku, yorgunluk, stres ve göz altındaki koyu halkalar için en iyi çaredir. Sleep Cycle geliştiricileri, uygulamanın yardımıyla kullanıcının nasıl uykuya dalacağını ve kolayca uyanacağını öğreneceğine söz veriyor. Odadaki seslerle ilgili program, bir kişinin hareketlerini analiz ederek uykunun hangi evresinde olduğunu belirler. En hızlı uyku aşaması gerçekleştiğinde, alarm kapanır. Bu dönemde en kolay uyanmanın gerçekleştiğine inanılmaktadır. Uyanma belirli bir süre için planlanabilir, örneğin: 7:00 - 7:30 ve uygulama sizi uyandırmak için en uygun anı seçer.

iPhone veya Android için indirin.

Sağlık ve fitness uzmanları için 7 ücretsiz uygulama

Erken uyanmak vücudumuzu nasıl etkiler? Bilim adamlarının görüşü

Daha üretken olmak için iç saatinizi dinlemeyi öğrenmek.

Metin Boyun - duruş düzeltme

Kategori: sağlık.

Metin Boyun, sözde metin boynu. Genellikle bilgisayar başında çok zaman geçiren ve şarj etmeyi ihmal edenlerde görülür. Fazla zarif görünmemesine ek olarak, zamanla servikal omurların eğriliği baş ağrısına neden olabilir.

Sırp geliştiricilerin sunduğu yeni bir program bu sorunu çözmeye yardımcı olacaktır. Text Neck, omurga teşhisini gerçekleştirir ve ardından adım adım talimatlarla birkaç yararlı egzersiz sunar. Kullanıcı antrenmanı kendisi seçebilir: kısa bir ısınma veya sırt kaslarını tam olarak pompalama.

iPhone veya Android için indirin.

Fatih Çoban : Neden Sistemi Anlamayan Başarılı Olamaz?

Önceki yazı Qigong Sistemi: Kilo Kaybı ve Sağlığı Geliştirme için Basit Pozlar
Sonraki gönderi Probiyotikler ve prebiyotikler: vücudumuz için hangi bakteriler iyidir