Göbek Yağlarını 1 Haftada Eritmek İçin 8 Adım

Vücudunuza zarar vermeyecek 5 düşük kalorili ev partisi sallaması

Mayıs tatilleri, keyifli bir mini parti düzenlemek için harika bir nedendir. Özellikle çoğumuz kendimizi evde ailemiz ve arkadaşlarımızla yalnızlık içinde bulduğumuzda. Biraz daha şanslı olanlar banliyö bölgelerine kilitlendi ve geleneksel bir barbekü günü düzenleme ve birkaç kadeh şarap hatta kokteyl içme fırsatı buldular. Alkolün oldukça fazla şeker içerdiği ve büyük miktarlarda şekle zararlı olduğu bir sır değil. Şurup ve tatlı soda eklenen kokteyller hakkında ne söyleyebiliriz. İyi bir şirkette akşamın daha da parlak olması ve sürekli bir şeker patlamasına dönüşmemesi için, şeklinizi etkilemeyecek alkollü kokteyller için en iyi tarifleri topladık. Önemli olan - ölçülü olmayı unutmayın!

Mojito Light

En popüler yaz serinletici kokteyllerden biri hafif bir versiyonda yapılabilir. Buradaki her şey olabildiğince basit - kendi şeker ikamesi şurubunuzu yapın veya doğal bir alternatif kullanın - örneğin hurma, akçaağaç veya üzüm.

Ne eklenir?

  • Rom - 60 ml
  • Şurup - 30 ml
  • Soda - 30 ml
  • Misket limonu suyu - 30 ml ve birkaç bütün dilim
  • Nane yaprakları - tatmak

Enerji değeri - porsiyon başına yaklaşık 140 kcal.

Vücudunuza zarar vermeyecek 5 düşük kalorili ev partisi sallaması

Fotoğraf: istockphoto.com

Gimlet

Bu kokteyl, Gimlet olarak da bilinir. Cin veya votka ile limon suyunun karışımı neredeyse hiç karbonhidrat içermez, bu da düşük kalorili bir versiyonda ihtiyacınız olan şeydir.

Neler eklenir?

  • Cin veya votka - 50 ml
  • Misket limonu suyu veya şurup - 25 ml
  • Kireç - 2 parça
  • Buz - cam hacmine göre

Enerji değeri - porsiyon başına yaklaşık 156 kcal.

Whiskey Sour

Bu belki de ekşi kokteyllerin ana temsilcilerinden biridir. Tıpkı mojito'da olduğu gibi, şeker şurubu da daha sağlıklı bir doğal alternatif veya tatlandırıcı ile kolayca değiştirilebilir.

Ne eklenir?

  • Bourbon - 50 ml
  • Limon suyu - 25 ml
  • Yumurta akı - 1 adet
  • Şurup - 20 ml
  • Garnitür için limon kabuğu rendesi

Enerji değeri - porsiyon başına yaklaşık 130 kcal.

Vücudunuza zarar vermeyecek 5 düşük kalorili ev partisi sallaması

Fotoğraf: istockphoto.com

Çilek-narenciye votkası

Bu kombinasyon hem alkollü hem de alkolsüz versiyonlarda eşit derecede iyidir. Votkayı soda ve voila ile değiştirin - canlandırıcı bir limonata hazır!

Ne eklenmeli?

  • Narenciye votkası - 50 ml
  • Çilek - 4 adet
  • Nane fışkın - 1 adet
  • Şurup - 20 ml
  • Limon suyu - 20 ml

Enerji değeri - porsiyon başına yaklaşık 250 kcal.

Vücudunuza zarar vermeyecek 5 düşük kalorili ev partisi sallaması

Fotoğraf: istockphoto.com

Eski Moda

Bu sadece Uluslararası Barmenler Derneği'nin resmi bir kokteyli değil, aynı zamanda takip edenler için de mükemmel bir seçimfigürünüzün arkasında.

  • Viski - 50 ml
  • Kamış / Hindistan Cevizi Şekeri / Tatlandırıcı - 1 çay kaşığı
  • Buz - cam boyutuna göre
  • Dekorasyon için portakal kabuğu

Enerji değeri - porsiyon başına yaklaşık 250 kcal.

Karın - Core antrenmanı - Canlı yayın

Önceki yazı Mayıs tatilleri nasıl çeşitlendirilir? Evde yapabileceğiniz aktivitelerin listesi
Sonraki gönderi Fiyat sorunu: Cristiano Ronaldo'nun görüntüleri ne kadar