Spor TESTİ: Hangi SPOR İçin Yaratılmışsın? Birini Seç Kişilik Testi - Kim Olduğunu Tahmin Et Testi

15 garip soru: ne boğuşuyor ve neden diğer dövüş sanatlarından daha havalı?

Kuralsız sokak güreşi, uzun zaman önce çeşitli dövüş sanatlarından en etkili teknikleri toplamıştır. Karanlık bir sokakta, yalnızca kişisel centilmeninizin kodu sınırdır. Ancak, ortaya çıktığı gibi, bu teknik sadece sokaklarda mevcut değil. Grappling gibi bu tür güreş, judo, sambo, serbest stil ve Greko-Romen güreşi ve hatta Brezilya jiu-jitsu'nun en iyilerini bir araya getirdi. Black Star Fitness Rustam Abanokov koçuna bu sporla ilgili 15 garip soru sorduk ve bu tür becerilerin bir durumda zorbalıklardan kaçmaya yardımcı olup olmayacağını öğrendik.

15 garip soru: ne boğuşuyor ve neden diğer dövüş sanatlarından daha havalı?

30 gün içinde başarmayı öğrenmek gerçektir. Yeni başlayanlar için talimatlar

Basit tekniklerde ustalaşmanıza yardımcı olacak egzersizler.

Kavga nedir?

Grappling bir tür dövüş sanatlarıdır. İngilizceden tercüme, kaçırmak demektir. Temel olarak klasik dövüş sanatlarında (sambo, judo, jujitsu ve serbest stil güreş) ​​olduğu gibi atış ve atma tekniklerini içerir. Yani bu, temel güreş tekniklerinin bir çeşit tandemidir, ancak acı veren tutuşlara azami vurgu yaparak rakibi teslim etmeye odaklanır.

Boğuşmanın diğer dövüş sanatlarından farkı nedir?

Her şeyden önce, kıyafet biçimi. Boğuşacak bir şey yok. Rakipler kızarıklıklarda güreşiyor - balıkçı yaka ve şort şeklinde özel ekipman. Sambo, judo ve ju-jitsu gibi diğer dövüş sanatlarında olduğu gibi kimono üzerinde hiçbir kavrama yoktur. Ve tüm bunlarla birlikte, atış tekniğinde herhangi bir kısıtlama yoktur, yani, herhangi bir pozisyondan atış yapılabilir. Kavga ederken, hayal gücünüzün yapabildiği her şeyi yapabilirsiniz.

15 garip soru: ne boğuşuyor ve neden diğer dövüş sanatlarından daha havalı?

Fotoğraf: Polina Inozemtseva, Şampiyona

Boğuşmada hiçbir kural veya kısıtlama yok mu?

Hayır, bunu söyleyemezsiniz. Kirli numaralar kullanamaz, parmak eklemlerini değiştiremez ve lenf düğümlerini sıkamazsınız. Bir spor kategorisi olarak boğuşmak bu tür şeylere izin vermez, ancak karışık dövüş sanatları vardır - MMA ve UFC formatları. Elbette daha az kısıtlama var. Ayrıca, çirkin hareketler yapamazsınız, kemerin altına vuramazsınız, ama bu olur. Kirli güreş her yerdedir, birisi yanlışlıkla dirseğiyle vurur, biri kasığa tekme atar. Yine de centilmence bazı kısıtlamalar var.

Kavga eğitimi bir sokak kavgasında yardımcı olur mu?

Kesinlikle vücudunuz hakkında daha iyi hissetmenize ve bir şey olursa , özgür kalabilecektir. Karanlık bir sokaktaki bir durumda, bir saldırganın elinde keskin bir nesne, örneğin bir bıçak varsa, asıl şey kendini kurtarmak, düşmanı istikrarsızlaştırmak ve orayı terk etmektir.

15 garip soru: ne boğuşuyor ve neden diğer dövüş sanatlarından daha havalı?

Cristiano Ronaldo'nun vücudunun sadece% 7'si yağlı. Futbolcu bunu nasıl başardı?

Biyolojik parametrelerine bakılırsa, Portekizli sadece 23 yaşında.

Gerçekten denemek istiyorsam ne yapmalıyım ama olabileceğimden korkuyorum kırılacak bir şey mi var?

İyileşmekendisi ve yetkin bir koç.

Bu, her şeyden önce mentorun gözetimidir. Her şey sadece sporcunun fiziksel aktivitesine ve zindeliğine bağlı değildir. Koç bir psikologdur. Öğrencisinin ruh halini hissetmeli, içindeki potansiyeli ortaya çıkarabilmeli ve tüm korkularını bir kenara bırakmalıdır. Bir kişi, deneyimli bir sporcudan bile şüphe duyarsa, bu ya kayıp ya da yaralanma ile doludur. Düşünmeye gerek yok, tüm hareketler honlanmalı, toplanmalı ve azami derecede konsantre edilmelidir.

15 garip soru: ne boğuşuyor ve neden diğer dövüş sanatlarından daha havalı?

Fotoğraf: Polina Inozemtseva, Şampiyona

Yaralanma riski ne kadar büyük?

Dövüş sanatlarında yaralanmalar pes etme isteksizliğiyle ilişkilendirilir. Örneğin, benim durumumda, bir dövüş için paspasa gittiğimde - Rusya şampiyonası için seçim - rakip, ağrılı tutuşa, dirsek koluna başarıyla girdi. Vazgeçmeyeceğimi düşündüm ama herhangi bir vücutta zayıf noktalar var - dirseğimi uzattı. Her şeyin yolunda olduğunu sanıyordum, ancak dirsek eklem kapsülünden çoktan fırlamıştı. Rakibinizi küçümseme. Durumu mantıklı bir şekilde değerlendirmelisiniz - eğer kaybettiğinizi hissediyorsanız, yenilgiyi onurla kabul edin. Bunda yanlış bir şey yok.

Zaten pes edebileceğinizi nasıl anlarsınız?

Bedeninizi dinleyebilmelisiniz, ama hepsi basmakalıp geliyor. Deneyimli bir sporcu, burada bir elin kilitte olduğunu ve daha fazla darbenin gerilmeye veya çıkmaya yol açacağını anlar. Öyleyse zamanı geldi.

Ne yapmalı, rakibiniz benden kat kat daha büyük olacak mı?

Savaşa girerseniz rakibinizin ne olduğu önemli değil. İlk olarak, sadece daha yüksek veya daha düşük olabilir, ancak ağırlık kategorisinde aynı seviyedesiniz. Bu tür rakipler için, belirli teknikleri çalıştırmanız, koz kartınızı kullanmanız gerekir - hız. Ve en önemlisi, her zaman rakibinizin gözlerinin içine bakmanız gerekir, bir saniye bile şüphe göstermemeniz gerekir. Sadece gözlerine ve ileriye bak. Karar veren sadece vücudun gücü ve sporcunun hazırlığı değildir. Bir veya iki numara bilen adamlar var, ancak o kadar çok cesarete sahipler ki deneyimli olanlar bile biraz geçiyor.

15 garip soru: ne boğuşuyor ve neden diğer dövüş sanatlarından daha havalı?

Fotoğraf: Polina Inozemtseva, Şampiyona

Cesaretinizi nasıl geliştirirsiniz?

Çok basit - ne olursa olsun spor salonuna gitmek. Yorgun, yorgun değil, ruh hali yok, kendini iyi hissetmeme veya işte sorun yaşama Her zaman zorluklar olacaktır, ancak spor salonuna gitmezseniz çözülmezler. Bir yarışmada mı kayboldunuz? Fark ettim ve tekrar çalışmaya gittim. Şampiyon, en iyisini veren ve kaybetmeyen değil, kaybettikten sonra geri dönen kişidir. Bu zihin gücüdür.

Eğer fiziksel olarak hiç gelişmemişsem, bana kendimi savunmamı öğretir mi?

Koçun dediği gibi: Güçlüler buna ihtiyaç duymaz, zayıflar yardım etmez. Ancak fiziksel olarak zayıf bir kişinin motivasyonu genellikle artar. Bu tür insanlar, okulda kendine güvenen veya zayıfları incitenlerden daha başarılıdır. Ruh hallerini akıllıca kullanırlar ve ne istediklerini anlarlarsa daha yararsız olacaklarını düşünüyorum. Ve bunu başarmak istiyorlarherkese ne kadar havalı atletler olduklarını göstermek için değil, kendilerini savunmak için.

Yüzde yüz işe yarayacak bir numara öğrenecek miyim?

Bu zor bir soru, çünkü rakibin herhangi bir başarılı tutuşu ile, herhangi bir acı veren teknik etkili olabilir. Ama boğulma dışında her şeyin tolere edilebileceğine inanıyorum. Hangi sporcu olursanız olun, kaleye yakalanırsanız bilincinizi kaybedecek ve oksijen eksikliğinden uykuya dalacaksınız.

15 garip soru: ne boğuşuyor ve neden diğer dövüş sanatlarından daha havalı?

Fotoğraf: Polina Inozemtseva, Şampiyona

Sık sık dövüşe gidip kafama darbe alırsam daha aptal olur muyum?

Sık sık kafama darbe alırsam, mikro travma ve sarsıntı anlamına gelir ... Tabii ki bu sağlığınız için tamamen iyi değil. Ancak akıllı ve eğitimli unvanlı sporcuların birçok örneği var. Muhammed Ali, Mike Tyson, Manny Pacquiao, Floyd Mayweather gibi büyük boksörler tarafından birçok ünlü söz söylendi. Ama yine de kafaya vurulmaması tavsiye edilir, onu bilgiyle zenginleştirmek daha iyidir.

Savaşçılar neden çoğunlukla yalan söylüyor? Bu tembeller için bir spor mu?

Dışarıdan bu sadece bir kucaklaşma gibi görünebilir. Tartışmanın çoğu yüzüstü pozisyonda yani yerde gerçekleşir, çünkü atış yapıldıktan sonra, judo veya diğer disiplinlerde olduğu gibi toplantı bitmez. Burada, atıştan sonra, onu yapan kişi tuzağa düşebilir. Artık bir saldırgan değil, bir savunmacı olacak. Tezgahlarda, satranç gibi en ilginç şey başlar: Kim acı verici bir oyun yapmak için kime verecek, ama aynı zamanda rakibi bir üçgene götürmek ve onu boğmak için bir bacak fırlatıyor. Çoğu zaman, ana olaylar yüzüstü bir pozisyonda gelişir ve herkese bunun tembeller için bir spor olduğu anlaşılır. Ancak, üzerinizde yatan kişiyi itmek için uzanmayı deneyin veya pozisyon değiştirin, dışarı çıkın ve rakibinizin arkasına geçin. Bu o kadar kolay değil.

Koruma takabilir miyim?

Evet, kavga ederken ağız koruyucuları takarlar, çünkü bazı anlarda dokunabilirsiniz çene veya çene. Bazen erkekler de deniz kabukları ve yumuşak dizlikler takarlar. Tek savunmalar bunlar.

Bruce Lee gibi olmak için ne kadar eğitim almam gerekiyor?

Aslında, eğer bir kişi iradeye ve motivasyona sahipse, herkes olabilir. Bu sadece spor için geçerli değil. Herkes Bruce Lee olabilir, ancak biri bunu birkaç yıl içinde yapabilir ve birisi için hayat yeterli değildir.

Kas Olayını Korkunç Bir Şekilde Abartan 7 Vücut Geliştirmeci

Önceki yazı Nordik yürüyüş: Çubukların yardımıyla akciğer fonksiyonu nasıl geri yüklenir ve bağışıklığı nasıl artırılır
Sonraki gönderi Selülit yok: başka neden bir kupa masajına ihtiyacınız var ve bunu evde nasıl yapacaksınız?