10 garip triatlon acemi soru ve cevabı

Yaz boyunca dünyanın dört bir yanında çeşitli mesafelerde triatlon yarışmaları yapılır, ülkemizde yarışlar IRONSTAR şirketi tarafından düzenlenir. Özellikle önümüzdeki hafta sonu gerçekleşecek Kazan'da start almadan önce, yeni başlayanların yarışmalar, ekipman, yemek vb. Hakkındaki en yaygın sorularını yanıtlıyoruz.

Başlangıç ​​yerinde bisiklet kiralamak mümkün mü?

Evet, yapabilirsiniz, ancak bunu yarışmadan iki hafta önce yapmaya çalışmayın. Bu yaz aylarında yapılan büyük bir başlangıçsa, katılımcılar Şubat-Mart aylarında makul kanıtlanmış kiralamalarda bisiklet rezervasyonu yaparlar. Ek olarak, Moskova'dan bisiklet teslim etme seçeneği var, yaklaşık 5 bin rubleye mal oluyor + kira büyük. Daha fazla ayrıntı burada bulunabilir (Aynı kiralamada bir dalış elbisesi, spor bileziği ve triatlon ekipmanının diğer unsurlarını kiralayabilirsiniz).

Fotoğraf: istockphoto.com

Başlamadan önce güneş kremi kullanmam gerekir mi?

Evet, aksi takdirde tüm vücut ve yüz hızla yanar, özellikle Uzun bir mesafe koşuyorsanız (kısa mesafe koşusu veya eşofman üstü değil). Ek olarak, boynunuza krem ​​sürmek, başlangıç ​​elbisenizin yakasından kaynaklanan sürtünmeyi önlemenize yardımcı olur.

Başlangıç ​​elbisenizle ne yapabilirsiniz? Çıplak bir vücuda mı giyilir?

Başlangıç ​​kıyafeti, tüm mesafeyi kapsayacak şekilde yapılmıştır. Yüzebilir, koşabilir ve içinde binebilirsiniz. Evet, çıplak bir vücuda giyilir.

Dalış kıyafeti ile karıştırılmamalıdır - çıplak vücut üzerinde giymemelisiniz, çünkü o zaman geçiş bölgesinde diğer katılımcıların önünde çıplak olarak soyunmanız gerekecektir. Çoğu yarışma yönetmeliğinde bu, diskalifiye veya para cezasına neden olabilir.

Yarış sırasında koşmak ve bisiklete binmek için gözlüğe ihtiyacınız var mı?

Kesinlikle. Birincisi, sokakta güneş çok kör olabilir ve ikincisi, bisiklet mesafesi için uçmayan özel bisiklet gözlükleri satın almak daha iyidir. İyi gözlükler sizin güvenliğinizdir: Gözlerinize yüksek hızda çok fazla kir ve toz girebilir.

Havuzda taktığım gözlüklerle açık suda yüzmek doğru mu?

Teorik olarak, evet , ancak açık su için özel camlar seçmeniz ve başlamadan önce camları buğulamadan kaynaklanan buğu önleyici sıvı ile silmeniz önerilir. Üreticinin ürün yelpazesinde çok çeşitli açık su gözlükleri bulunabilir TYR, antifog da buradan satın alınabilir.

Fotoğraf: istockphoto.com

Enerji jelinden hastalanabilir miyim?

Evet, daha önce denemediyseniz, yolda hastalanabilirsiniz. Jelin kıvamının kendine özgü olduğunu unutmayın, bu nedenle antrenmana başlamadan önce tüm spor beslenmeleri denenmeli ve vücudunuzun tepkisini dinlemelisiniz.

Özel bisiklet ayakkabısı kullanamaz mıyım?

Evet, Çoğu düzenlemede bu yasak değildir, sıradan spor ayakkabılarla mesafeye gidebilirsiniz. Bunun için (eğeryol bisikletiniz var) üzerine, bir tarafında normal bir pedal ve diğer tarafta bisiklet ayakkabıları için mandal bulunan ters çevrilebilir pedallar koymanız gerekir.

Fotoğraf: istockphoto.com

Wetsuit için neden eldivenlere ihtiyacımız var?

Yırtılmaması için eldiven gereklidir. Bu durumda eğer takım kiralanmışsa yeni gibi ödemek zorunda kalacaksınız. Parmak uçlarınızı kullanarak elbiseyi tırnaklarınıza basmadan giyip çıkarmaya çalışın.

Hayat kesmek: Geçiş bölgesinde 30 dakika boyunca wetsuitinizi çıkarmaya çalışmak istemiyorsanız, şu anda çalışın: Kuru elbisenizi evde birkaç kez giyip çıkarın.

Başlamak için en iyi ayakkabı hangisidir?

Başlamak için harika bir yaşam hilesi var: tek kullanımlık otel terlikleri kullanın. Bu durumda, başlangıçta içlerinde yürüyebilir ve onları kıyıda veya iskelede bırakabilirsiniz. Yarışmaya tek başınıza gelirseniz ve yarışma başladıktan sonra ayakkabılarınızı alacak kimse yoksa bu çok kullanışlıdır.

Sporcu beslenmesi zorunlu mu?

Sprint ve süper sprint ek yük olmadan aşılabilir, tüm mesafe boyunca yer alan yiyecek noktalarında atıştırmalık yiyebilirsiniz. Yaşam kesmek: Döngü aşaması için su veya izotonik içeren bir şişe alın ve bisiklete sabitleyin. Antrenman sırasında, matarayı çıkarıp içtiğiniz anda pratik yapın.

Başlangıç ​​için kaydolun.